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先月、時間差で体調を崩していたわが家の3人。コロナウイルス感染? を疑えば疑えるけど、とにかく軽症で発熱外来を受診することもなく、電話相談をすることもなく。ひたすら引きこもって、食べて寝ての毎日。それぞれが自分の免疫力だけでなんとか治した感じ。最後に具合が悪くなった息子が体調を崩してから丸2週間たったのでこの機会に民間のPCR検査を受けてみることに。この写真を撮ったときは、時間のせいか一人も並んでいなかった。別の日に前を通った時には20人以上が並んでいたので、当日結果が出る午前の検査には行列必至。会場でそのまま唾液を取ることもできるけど、わが家はキットを購入して家で唾液を取ることにした。検体を提出した翌日深夜に気になる結果をドキドキしながら見たら3人とも陰性だった。これがWEBの画面 ↓もちろん検査の確度は100パーセントではないにしても、症状がなくなって1週間以上経っているので、『陰性』ということに対しては信用していいのではないかと思う。ちなみに陽性だったら電話がかかってくることになっていた。保健所にも検査業者の方から連絡がいく、となっている。
2021.05.12
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先月末に受けた職場の健康診断。緊急事態宣言より前だったので、普通に受けることができたけどそれ以降の日程だった社員は当面、延期ということになった。年々『A』(問題無し)の結果が減り、『D』(要精密検査)が増えていく。今年も昨年同様の項目でDが。。。改善したのは、薬を飲んでいる血圧と血中コレステロールだけ(汗)今まで引っかかったことのない尿検査まで引っかかってしまった。再検査といっても、今の状況ではいつになることやら。
2020.04.20
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毎年恒例の日帰り人間ドックの受診日。セットの検査に、脳ドックと乳腺エコーと胃カメラと骨密度をオプションで付けた。13万近くの費用は決して安くないけど、毎月1万医療費がかかると思えば、必要経費ともいえる。今年は検査着がリニューアルされていた。女性用だけかもしれないが、前が二重になっていてヒモもボタンもなし。検査によっては着たまま前をはだけるのが楽。このちょっとした差が、検査にかかる時間を短縮することになる。ひとり1分短縮できれば、何十人も検査したらあっと言う間に1時間くらいの差になっちゃう。これも『カイゼン』だよね。10年めともなると検査も慣れたものと言いたいところだけど、胃カメラだけはなかなか慣れない。ノドの麻酔だけでは心もとないので、今年も鎮静剤(?)の注射をしてもらった。それでもカメラが入る時と出る時は『オエッ』ってなるし、中を進んでいくときも変な違和感はずっとある。終わった後もノドの異物感はとれない。それでも、バリウムを飲んで後の2日ほどツライ思いをするのも嫌で。今年は胃カメラの所見で3ミリほどのポリープが見つかったが、それほど大したことはなさそうだった。他の詳しい結果は2週間後くらいになるだろう。検査を終えての昼食は、野菜たっぷりのヘルシーなものを(笑)
2019.10.17
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先日受けたCTの結果を聞きにかかりつけの医院へ。(6月11日付け日記参照)この2週間、何か見つかったらどうしよう・・・とドキドキしていた。もっと早く行きたかったけど、スケジュールが合わず今日になった。結果から言えば、指摘のあった腎臓には何も見つからなかった。もうひとつの指摘『脾腫』に関しては、まさにその通り。あと脂肪肝については、今回は特に指摘なし。とりあえず今回は何もなかったことで安心したけれど、素直に喜べないのはなんでだろう。。。
2019.06.25
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かかりつけ医が職場の健康診断の結果を見て精密検査受けておいた方がいいと言うのでCTを受けることになった。子宮や卵巣の手術を3回したし、人間ドックも毎年受けているけど造影剤を使ったCTは初めてだったのかな。自分でも定かではない。造影剤を入れる前に係の人からの注意を聞いた。「入れ始めたらすぐに体が熱くなるけど、それもすぐに戻るから」そう聞いた時は『そんなすぐに?』と半信半疑。ところが本当に、入れ始めて10秒ぐらいで、全身がカーッと熱くなった。そんなすぐに全身に回るもの??それとも、脳がそう錯覚しているだけ?この急に熱くなる感じは、更年期のホットフラッシュに似ていなくもない。ただホットフラッシュは、主に首から上。こんな風に全身が熱くなることはなかった。この不思議な感じもビビらずに楽しめているのは検査の場数を踏んでるから?(笑)検査は滞りなく終了。今日はとにかくたっぷり水分を摂って、体の中の造影剤を排出しないと腎臓の負担が大きいらしい。水分をたくさん摂るのは苦にならないけど、汗に出したのでは意味がない。ちゃんと尿として排出しないといけないのが汗かきの私にとっては難しいところ。今日の結果は3日程度でかかりつけ医のところへ届く。来週には結果を聞きにいかなくちゃ。
2019.06.11
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先日かかりつけの内科で血液検査と血管年齢の測定をした。(1月10日付け日記参照)血圧の薬をもらいに行くついでに血液検査の結果を聞いた。血圧を上げるような要因は見当たらなかったので『本態性高血圧』という診断になった。でもコレステロールなどの数値が高かったので、『高脂血症』の改善薬も処方されてしまった。『ロスバスタチン錠5mg』今回は1カ月飲んで様子を見る。もちろん、降圧剤『オルメサルタン』も続けて飲む。それと同時に、いつか薬を卒業できるように、生活も見直していかないといけない。やっぱりダイエット本気でがんばらないといけないなぁ。。。
2019.01.24
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年末に内科で降圧剤を処方された私。(2018年12月27日付け日記参照)薬がなくなったので内科を受診。もらった薬ではどうも血圧が安定しない。先生もちょっと思案顔で、血液検査と血管年齢を測りましょうと提案。血管年齢ってどうやって測るんだろうって思っていたら、両手足の血圧と心拍を測る装置をつけてベッドで横になる。実際には2~3分。さて結果ってどうやって出るんだろう・・・と思っていたら先生から1枚の紙を渡された。「血管の硬さは問題ないですね~」と言われて紙を見ると血管年齢30代後半(左)と40代前半(右)と書いてある。きゃーっ、嬉しいっ!!!!実年齢よりも20歳くらい上という結果でも驚かないぞと思っていたので、実年齢よりも10歳くらい若いという結果にビックリ。でも、実際この結果って信用できるのかなぁ。あくまでも疑い深い私なのであった(笑)
2019.01.10
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ここ数日、頭がぼうっとして若干息苦しく感じる。風邪気味かな? と思って放置していたけど、さすがに年末年始の病院の休診日に具合が悪くなるのは避けたい。近所の内科で受け付けをすませて血圧を測ったら上が170。あらら。先日の200越え以降、気にして測ってはいたけど、家で測ると140くらいなんだわ。今回、初めて降圧剤を処方された。『オルメサルタンOD錠20mg(ニプロ)』を2週間飲んで様子を見る。薬を飲めば血圧は下がって安定するだろうけど、何が原因で高くなっているのか分からないと不安ではあるよね。
2018.12.27
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2008年の秋に初めて自費で人間ドックを受けるようになった。それからはや10年。最近では毎年1回受けるのが恒例行事になりつつある。明日はその人間ドックの日。既に便は2日分採ってあるし、問診票にも記入ズミ。夕飯は21時までに済ませて、その後は絶飲食。朝一番の尿を採るのを忘れないこと。8時受付なので、7時半までには家を出たい。史上最悪の結果だった昨年よりは、マシになっていると思いたい。
2018.10.03
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4月からゆるゆると始めたダイエット。(8月11日付け日記参照)ダイエットを始めてから毎月末に目標がクリアできたかチェックしている。目標は前月末からマイナス1キロという単純なもの。ここまでは楽々クリアできていたのに、今回は初めて達成できなかった。あと0.3キロくらいだったんだけど。9月に予定していた同窓会は、仕事が忙しくてキャンセルすることに。もしかしてこれが気の緩みにつながったのかな。同窓会の次の目標、というかゴールは10月の人間ドック。9月は今月の分も上乗せしての目標になる。仕事が忙しくても、しっかり体を動かして食べ物にも気を配る余裕を持ちたい。
2018.08.31
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ゆるゆるだけど本気のダイエットを始めて4カ月経過。(6月26日付け日記参照)現時点で6キロ減。少しずつ体重が落ちるペースがゆっくりになってきているのを感じる。停滞期もありつつ、行きつ戻りつしながらも、あと少しで7キロ減だ。人間ドックは10月の頭に予約したので、あと2カ月弱。その前に、9月の半ばに大学時代の同窓会がある。その時にリバウンドなんてしていたら目も当てられない。というわけで、今の目標は同窓会までに、少なくともあと1キロ減。こう暑いと食欲も落ちるので、プロテインが食事代わりでもあまり困らない。でも涼しくなってきちゃうと食欲も復活しそう。今月後半にあと1キロ落として、余裕で9月を迎えたい。
2018.08.11
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昨日の日記にも書いた、日帰り人間ドック。詳しい結果は後日郵送されてくるが、とうとう恐れていた結果が出そう。血液検査で『糖尿病予備軍』という数値が出た。空腹時血糖がわずかに正常値をオーバー。この1年は血圧を下げることを意識して過ごしてきたので、さらにもう一段踏み込んだ生活の改善が必要になりそう。郵送されてくる結果を見るのが怖いなぁ。。。
2017.10.05
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先日した献血の検査の結果が郵送されてきた。過去4回分の検査の結果が一覧になっている。記録としてメモしておく。生化学検査(左から 27年1月、5月、28年12月、29年7月)ALT(GPT) 10 12 20 16(基準値8~49)γ-GTP 22 24 31 27(基準値9~68)総蛋白 TP 7.7 8.2 8.2 7.5(基準値6.6~8.2)アルブミン ALB 4.8 5.0 5.2 4.6(基準値4.0~5.1)アルブミン対グロブリン比 A/G 1.6 1.6 1.7 1.6(基準値1.3~2.1)コレステロール CHOL 230 242 263# 210(基準値140~259)グリコアルブミン GA 12.5 13.3 13.1 13.3(基準値16.5%未満)血球計数検査赤血球 RBC 477 518 481 502(基準値 女性 384~504)ヘモグロビン濃度 Hb 13.7 14.7 14.2 14.7(基準値 女性 11.0~14.8)ヘマトクリット値 Ht 40.1 41.9 41.0 41.8(基準値 女性 34.6~44.6)平均赤血球容積 MCV 84.1 80.9 85.2 83.3(基準値 83.0~99.5)平均赤血球ヘモグロビン量 MCH 28.7 28.4 29.5 29.3(基準値 26.8~33.5)平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHC 34.2 35.1 34.6 35.2(基準値 31.7~35.2)白血球数 WBC 71 76 70 71(基準値38~89)血小板数 PLT 26.3 27.7 26.8 24.7(基準値 17.0~36.5)昨年12月の結果ではコレステロールが263と高かったのが、今回は210と基準の範囲内(140~259)におさまった。この状態が続けば、秋に受ける人間ドックも大丈夫かな?腹囲や体重はもう少し(いや、かなり)努力が必要だけれど。前回より悪くなっていない、というのは励みになる。献血できる年齢(69歳まで)の間は、1年に1回でも協力できるようにがんばっていこう
2017.08.01
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5日に受けた会社の『不』健康診断。受けた時の体調も最悪で、過去最悪の結果になるだろうと覚悟はしていた。(4月5日付け日記参照)その結果が今日、返ってきた。大方の予想どおり、去年よりも血液検査の数値は良くない。唯一の救いは体重がほーんのちょっぴり減っていたこと。あとはほぼ去年と同じ。脂肪肝とか脾腫とか腎臓の結石(または石灰化)とか中性脂肪やコレステロール値が高いとか、血圧が高いとか、もうそれは色々と指摘されている。(2016年4月6日付け日記参照)でも去年の日記の『大動脈プラーク』という項目が今回はなかった。来年に向けて、というか、秋に受診予定の人間ドックに向けてまた今日からがんばろう。努力が数値に表れれば、きっとやる気も持続するはず。
2017.04.17
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昨日の不調からなんとかひと晩で復活。とはいっても、昨日は小食だったので今朝は猛烈に空腹だったんだけど腹部エコー検査があるので飲食禁止。水は口を湿らす程度。病院に向かう足にも力が入らない。。。でも、幸い検査はスムーズに進んで思いのほか早くに帰宅することができた。豆乳甘酒で空腹を満たしてから仕事に出かける。今年の健康診断は恐らく、最悪だった去年よりもさらにヒドくなる予感。(2016年4月6日付け日記参照)日記を読み返していて、そういえば『大動脈プラークと脾腫』のことをすっかり忘れていたことに気付いた。年末までは週1で通っていたジムも、ばね指がますますひどくなっているのもあっていったん退会。この3カ月でせっかく減っていた体重もリバウンド。加えて昨日の不調。尿検査も血液検査もきっと異常値になるに違いない。何よりも、血圧がすごいことに。手術後から高くなっていた血圧も、今日測ったら下は正常なのに上は150!びっくりして測り直したら、今度は120。念のためにもう1回測ったら、また150。うーむ。。。結果を見るのが怖いなぁ。
2017.04.05
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この間、たまたま見ていたテレビで『血糖値スパイク』という言葉を知った。空腹時の血糖値は正常だけど、食後の血糖値が異常に高くなる(そしてその後急降下する)ことを『血糖値スパイク(グルコーススパイクとも)』というのだとか。ここ1年ほど、昼食後に意識を失うんじゃないかというほどの猛烈な睡魔に襲われることが多くなった。同じ食後でも、朝食後にはならないし夕食後は寝る時間も近いので、少々眠くなったところで問題はない。問題は昼食後の仕事中。だいたい1時半頃から3時頃の間に、眠気のピークが15分ほどあってその時にはガムを噛んでいようがコーヒーを飲もうが眠気は覚めない。そうなったらトイレに行ってちょっと大きめのあくびをして軽く屈伸運動してまた席に戻るくらいしか打つ手がない。いままでは単なる睡眠不足のせいと軽く考えていたけど、もしかして『血糖値スパイク』のせいだったりして。ドーンと上がったあとに急降下するときに、一時的に低血糖になる、その時の眠さだったら・・・。炭水化物を控えるのが有効らしいけど、お昼は食事に時間をかけたくないので、つい炭水化物メインになってしまう。食後にちょっと運動すると、血糖値スパイクの予防にいいらしい。暑かった夏も終わって、軽い散歩くらいなら汗もかかずにすむようになってきた。お昼休みの散歩を日課にしようかな。先日の人間ドックの結果はまだ返ってきてないけど、次のドックはオプションで『糖負荷検査』を追加しようと本気で検討中。
2016.10.12
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今日は予約していた人間ドックの当日。検査項目は滞りなくスムーズに終了、と思ったら最後にひとつ残っていた。それがいわゆる『保健指導』。40歳以上のメタボ予備軍該当者などに、保健師や栄養士などから指導が入る。そういえば問診票に『機会があったら指導を受けますか?』という項目があって、『はい』にチェックを入れていたんだった。今回は該当しないかな?と、ちょっと甘く見ていたのもある(笑)今回も医師とは違う立場から、食事のアドバイスなどをいただいた。自覚のあることばかりなので素直に傾聴。マジやる気なので、3カ月後に途中経過の血液検査をすることに。もちろんこれも保健師さんのアドバイス。ちゃんと受けなきゃ~。もちろん正式な結果を見てから、だけどね。
2016.09.27
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子宮と卵巣の全摘以来、毎月定期的に受診している婦人科。更年期の症状を改善するために、漢方を服用していたのだけど最近ではあまり効き目を実感できていなかった。先月の受診日に、一度服薬をやめて様子をみることにした。(6月11日付け日記参照)それから約1カ月。それほどひどくなった実感もないので、今日でいったん治療を終了することに。季節的にも汗はかくのが当たり前だし、足のむくみも運動した後はかなり楽になる。塩分を控えて水を溜めこまないカラダに改造していくしかない。8キロ痩せるという目標は、実は去年ジムに通い始めた頃に立てたもの。減るどころか、いったん3キロ増になった分をようやくチャラにしたので、またふりだしに戻った感じ。好き嫌いが多く炭水化物に目がない私には、ダイエットも短期ではなくて、長期的に取り組むべき課題。この夏は暑さで自然とあと2キロくらいは痩せられそうな気がするので、もしも減ったらそれをキープするのを目標にしよう。夏バテしたら何かと大変だもの。
2016.07.09
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今日は月に1回の婦人科の診察日。ずっと漢方服薬で様子をみている更年期の症状もあんまり改善している実感もない。これから暑くなってくると、ホットフラッシュや発汗の症状がますますつらくなる。今までの経過はこんな感じ。2014年9月 子宮筋腫、卵巣腫瘍のため子宮と卵巣を全摘2015年1月 4カ月後検診 ツムラ『24 加味逍遥散(カミショウヨウサン)』 5月 ツムラ『67 女神散(ニョシンサン)』 6月 ツムラ『67 女神散(ニョシンサン)』 ツムラ『39 苓桂朮甘湯(リョウケイジュツカントウ)』 6月 ツムラ『15 黄連解毒湯(オウレンゲドクトウ)』 『23 当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)』 7月 ツムラ『15 黄連解毒湯(オウレンゲドクトウ)』 『23 当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)』 『オウギ(黄耆)』 8月 ツムラ『12 柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)』 『17 五苓散(ゴレイサン)』ここからずっと薬は変わっていなかったのだけど。今回、去年の7月に処方された『オウギ』をまた試すことになった。組み合わせが違えば、効き目も違ってくるだろう、と医師が言う。とりあえず1カ月お試しで飲むことに。『オウギ』は顆粒じゃなくて粉末なのでかなり飲みにくい。効果が出なければすぐにやめてもらうつもり。
2016.05.14
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去年9月に受けた人間ドックで、甲状腺に指摘された8ミリの腫瘤と小さな嚢胞。(4月29日付け日記参照)きょう再検査の結果が送られてきた。前回の人間ドックの時と大きさも状態も変わっておらずまた『半年程度で再検査しましょう』というもの。秋の人間ドックで検査すればいいらしい。頸動脈には動脈硬化の兆候は見られないというのくらいが救いかな。
2016.05.12
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去年の9月に受けた人間ドックで右側の甲状腺に腫瘤だか嚢胞だかがあると言われた。その時の大きさが8ミリ。経過観察で半年後に再検査と言われていた。(2015年9月24日付け日記参照)少し遅くなったけど首のエコーの検査を受けてきた。詳しい結果は後日郵送されてくるのだけど、検査後に医師から説明があった。結論としては、前回とほとんど大きさも変わらないので半年から1年に一度の検査で十分と言われた。10ミリを超えると、針を刺して細胞を取る検査もするらしい。どうか10ミリまで育たないでほしい。痛いのイヤだもん。頸動脈の動脈硬化の方は問題ないらしい。血管の壁には今のところ目で見て分かるコブのようなものは無かった。ついでに、職場の健康診断で指摘された大動脈プラークのことを聞いてみる。(4月6日付け日記参照)自然に治ることはないので、これも育てないように注意が必要。あちこちガタがきててホントいやになる。でも、治療が必要な段階ではないのがせめてもの救い。
2016.04.29
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月イチで受診している婦人科。いつも2~3分で終わるけど、今日は先日受けた職場の健康診断の結果を持参。(4月6日付け日記参照)それを見てもらうことに。いつも、私が『血圧が高い』と言っているので、まず血圧の欄をチェック。「あ~、やっぱり高いねぇ。でもこれくらいやったら大丈夫」コレステロールが高めなのも、「まぁ、これくらいならねぇ」と軽くスルー。ところが大動脈プラークのことを伝えたら、「年齢的にコレは怖いねぇ。僕にもあったらどうしよう・・・」と、こちらが不安になるようなことをポツリ。いやいやいや。先生そこは「これも大したことないヨ」って言ってくれなきゃ。ちなみに「脾腫は心配ないよ。経過観察でしょ?」って軽く言われた。・・・ってことはやっぱり大動脈プラークは結構大変なことなのか?それも含めての『経過観察』なんだけどなぁ。
2016.04.09
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10日前に受けた職場の健康診断。まぁ、いろいろと問題アリなんだろうな、とは思っていたが・・・。きょう結果が返ってきた。血中コレステロール値が高いとか、血圧が高いとか、体脂肪率が高いとか、そういうことは言われなくても一目瞭然。いままでも結構思わぬ結果が出たり、脂肪肝とか、肺の石灰化とか言われたこともある。ところが今年は、大動脈プラーク、脾腫という2大スターが燦然と輝く。いやいやいや。何よコレ。大動脈プラークって何?脾腫って、脾臓がなんかなってんの??頭の中はもうハテナマークだらけ。それでも総合結果は『要再検査(D以上)』ではなくて、『C経過観察、生活改善(C)』だったのがせめてもの救い。まずは自分の脾臓がどこにあるのか知るところから、かな。
2016.04.06
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今日は、3年ぶりで日帰り(半日)人間ドックを受診。この時期は、一昨年も去年も入院して手術をしていた。ドックではないけれど、いろんな検査はてんこ盛りでやっていた。それに春には会社の健康診断があるので、そこで最低限のことはやっている。そういうのがあって無理にドックを受けなくてもいいか・・・、と思っていた。今年は健康になったおかげで人間ドックを受診することになったわけで、なんだか皮肉な感じも(笑)今回は脳ドックと心臓のエコー検査を追加した。最近、胸をギューッと締め付けられるような感じがしたり、つねにズーンと重い感じがあったりして心配だったから。心配を解消するために私が払ったのは12万円弱。私自身は高いと思っていない。(もちろん安いとは思っていないけど)生命保険を掛けていない私としては、月に1万円と考えればね。これを高いと思うかどうかは価値観の問題なので。詳しい結果は3~4週間で送られてくる。ちょっと気になる結果もありそうなので、ドキドキしながら待つことにする。
2015.09.24
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今日も午後からジムへ。いつも通りやっていると、ジムのトレーナーさんが近寄ってきて私の手元をのぞき込んだ。その時、ちょうど私はメモをしていたところだった。今日やるべきトレーニングメニューがプリントアウトされた紙。終わったものは、実際にやった回数や負荷を書いていく。「メモ取ってるんですね~」と女性トレーナーに声を掛けられた。せっかく話し掛けてくれたんだから、疑問に思っていたことを聞いてみることに。提示されたメニューのうち1つだけ、私には重すぎる負荷のものがあって納得いかない。なんでそうなるの? ってこと。提示されたメニューは、年齢と性別から自動的にコンピューターが組むので個人の体力差などは考慮されない。しかも、トレーニングの回数で自動的にプログラムがランクアップする。だからミスマッチも当然あるってことらしい。メニューの紙を見せたら「これは重すぎるね~。もうちょっと軽くても大丈夫」とのこと。自分に合わせてトレーニングメニューを組んでほしいなら、個人的にトレーナーと契約しなければならない。1時間、マンツーマンでトレーニングに付き合ってくれる。1回あたり5千円程度と、それなりのお値段ではあるけれど、ひとりでやるのに限界を感じたらそういうのもアリかも。あと1カ月ひとりでやってみて、あまりにも成果が出ないようならトレーナーさんとの契約考えてみても・・・なんて思っている。
2015.07.26
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目標だった1か月が無事に過ぎたので、ここでやっと書くことができる。ワタクシ6月にジムに入会いたしました!ジムで筋トレする日が来るなんて、10年前には想像してみたこともなかった。プールもあるジムなので、いずれはプールでウォーキングもやりたいけどまずは水着を着られる体型に戻す。それまでは地道に筋トレと有酸素運動(カーディオ・トレーニング)に励む所存。いまは週2もしくは週3で、バイク、クロストレーナーの有酸素運動を30分以上。この2週間は少しずつ筋トレも組み込んでいる。アブドミナルクランチ(腹)、レッグプレス(太もも)、ショルダープレス(肩)、ローロー(腹)、ヴァーティカルトラクション(背中)を各30回ずつくらい。その日の体調を見ながら、おもりを調節してみたり。6月だけで10回以上通ったけど、残念ながら体重には(体型にも)今のところ変化は現れず。食べる量は変わっていないのでもしも減っていたらそれはすべて運動の成果ってことなんだが。まったく効果が出ていないのかというと、それは違うと思う。前回のおもりが軽く感じたり、10回でヒーヒー言ってたのが15回できるようになっていたり。バイクの負荷も最初は5から始めたけど、今は12まで上げても平気。運動後に家に帰る時、自転車のペダルが軽く感じたりする。体の中で少しずつ何かが変わってきている感じかな。ジムのトレーナーさんのアドバイスで、運動後はプロテインを飲んでみたりして。ムキムキの体にしたいのではなくて、運動後の筋肉痛の緩和が目的。飲んでるのがプロ仕様じゃなく『ウイダーイン』なので効いてるかはビミョーだけど。それでも、20歳以降ほとんど運動したことのない私がマシントレーニングした翌日に筋肉痛に泣かされていないところをみると効果抜群なのかもしれない。効果が出ても出なくても、1年は通い続けようと決めている。他人の目があった方ががんばれそうな気もするから。自分一人でダイエットとか無理なのは、もう何度も挫折して経験ズミだからね。
2015.07.09
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去年の9月に、子宮と卵巣を全摘した。直後から猛烈な更年期の症状に見舞われた。病院のベッドに染みを作るくらいの発汗量。あれから考えれば、汗の量もずいぶんマシにはなった。とはいえ、まだまだ通常レベルにはほど遠いけど。更年期の症状は長くても3年くらいだろう、と言われているのでまぁ3分の1近くは終わったことになる。いろいろ不便なこともあるけど、手術したことは全く後悔していない。毎週のように映画を観られるのも、手術したおかげ。以前は2時間続けて座っているのは苦痛だった。トイレも近かったし。もちろん毎月の月経時の心配もない。これが一番精神的に大きいと思う。先の予定を決める時も『あの日に当たったらどうしよう・・・』という心配をしなくてすむ。歯医者の予約とか、ホント楽になった。もちろん貧血も改善し、献血できるまでになった。いいことずくめだ。ホットフラッシュやむくみがなんだ!鬱がなんだ!漢方飲んでれば問題ナシ。(と自分に言い聞かせてみる)この夏を無事に越せる自信はまだないけど、きっとなんとかなるだろう。
2015.07.06
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最近よく聞くようになった『腸内フローラ(腸内細菌叢)』。人間の腸にいるいろんな細菌をひとつひとつではなく、全体として見るこの腸内フローラ。もちろん私も、とーっても気になっている。大雑把にいえば、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす。日和見菌はそれだけでは、良くも悪くもないヤツなので善玉菌を増やせば味方になってくれる。快便のためには、腸内細菌のエサになる食物繊維をたっぷり摂ること。出すモノは質も大事だけど量も大事だからね。食べるモノは選ばないと。私は肉食系ではない、むしろ肉嫌いなのでそっちはあんまり心配してない。ただ炭水化物が大好きなので、野菜不足に気を付けないといけない。というわけで、先月あたりから青汁と食物繊維のサプリ(どちらも粉末)を毎日摂るようにしている。両方を水に溶かしてシェイクしたら、そこにオレンジジュースを入れる。サラサラのスムージーのようなものの出来上がり。それをなるべく常温で少しずつ飲む。最近ではそれに加えて、コラーゲンの粉末も追加してみたり。ちなみに、食物繊維の粉末は2種類あって乳酸菌入りのものもあるので効果は倍増?食事の前に摂れば、吸収が穏やかになって血糖値が上がりにくくなったり、食べ過ぎを防いだり。実は快便が目的でなくて、腸内フローラを理想的な状態にして最終的には免疫力を上げたりして体質改善を目論んでいるんだけどね。はて、そこまで辿り着くのに何カ月くらいかかるんだろうねぇ。
2015.06.24
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最近、日曜になると頭痛がヒドイ。土曜の夜からのこともある。アレかな。休みになると具合の悪くなるパターン。基本働いてる時(平日)は、ちゃんとリズムのある生活をしている。起きる時間も、体を動かす(通勤)時間もほぼきまっているから体のリズムが整っているというか。ふだんの疲れを取るために朝寝をしてしまって、食事の時間も違ってくるし、体も動かさないし。結局不調の原因って、そういうことなんだと思う。分かっていても、布団の誘惑には勝てないしせっかくの休みなんだから体を動かしてわざわざ疲れるのは違うと思ってしまう。年齢的にも疲れが取れるのに30代の倍以上の時間が必要になってきた。普段から運動していれば、そうでもないのかもしれないけど。もうすぐ50歳。50代は少し体を動かすことをしなくては、という危機感も感じている。歩くだけとかだけでもいいけど、それなら靴もちゃんとしたものを用意するとかね。
2015.04.05
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この3日、どんどんむくみがひどくなる。1日に1キロペースで増えちゃうほど、むくんでる。つまりこの3日で3キロ弱増えてしまってるってこと!!!?朝起きた時にむくんでいることはよくあるけど、日中も治らないのは初めてのこと。手を握るとよく分かる。なんだかギューッと握りしめることができないって感じ。花粉症の薬を優先していたので、婦人科で処方されていた加味逍遥散を飲むのをやめていた。薬剤師さんは問題ないと言っていたけど、毎日飲む薬はなるべく減らしたい。それがいけなかったのか・・・。月経がきちんとあった頃は、かならず1週間ほど前からむくみもあり便秘にもなっていたけど、期間が終われば元に戻っていた。むくみも更年期の症状のひとつだし、しばらく飲み続けて様子をみることにする。それで改善しなければ、婦人科で相談だな。来週、会社の健康診断なんだよなぁ。。。さすがにそれまでにはこのむくみ治っていてほしいなぁ。。。
2015.03.29
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今週に入ってから、クシャミが連続で出るようになった。これはいよいよ花粉シーズンの到来か。天気予報でも花粉の飛散量を予想するコーナーもあったりして、その発表ではまだ飛散量は少ないことになっている。ただ、私はいつも他の人の症状が出るよりも早めに症状が出始めるので予報はあまりアテにしていない。去年も一昨年もおよそ2月の1週目には症状が出始めていたので、今年もそろそろかな・・・と覚悟はしていた。とりあえず前シーズン残しておいた薬で急場はしのげるけど、今週末は耳鼻科の予約しないとダメかな。
2015.02.05
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9月に入院、手術。退院後やっと2カ月というべきか、もう2カ月というべきか。出血や傷の痛みはもうほとんどないけれど、全摘の代償はやはり大きくて、いわゆる『更年期』のモロモロの症状と日々闘っている。ホットフラッシュは相変わらず。あちこちで暖房が入るようになってきた分、今の方がキツく感じる。『冬なのにこんなに薄着?』みたいな目で見られない程度に厚着を装って実は薄着、という服装を模索中。いまなかなか良いと思っているのは、ユニクロのエアリズムの上に綿のシャツを重ねる。家や職場ではこのまま。外ではコートや上着は羽織るけど前は全開のまま。首回りは綿や麻のストールを巻いて汗をかいても快適なように。これからやっかいなのは、眠る時。冬でも夏のパジャマで寝ている私。これで汗をかいてしまうと、汗が冷えて風邪をひくのではないかと心配。汗をかきそうになったら、布団をめくってクールダウンして冷え切る前に布団をかけ直す。これの繰り返し。だからすっかり寝不足な毎日。ホルモンが出ない(少ない?)ことに体が慣れるのにどれくらいかかるのだろう。普通の更年期は10年くらいといわれていたりもする。さすがにこんなのが10年も続くとは思えない。ちなみに私は『命の母』をお試し中。でもすぐに飲むの忘れてしまう。。。漢方を勧められたりもしてるけど、できれば薬を飲まずにしのぎたいというのはワガママなのかなぁ。。。
2014.11.21
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今日は3回目の歯医者の日。虫歯になりかかっていると指摘された2本目の歯の治療。(10月14日付け日記参照)ブリッジを支えている土台の歯なので、治療とともにブリッジもやり直し。ブリッジを外してみないと、虫歯がどの程度か分からないと言われていたので、ドキドキしながら医師の説明を聞く。支えている2本の歯のうち、前歯が虫歯になっている。神経を取らないとダメ、という宣告。もちろん私に選択の余地はないので、医師の言葉に従って治療は進む。今日は一気に、神経を取って、その後の処置をして仮歯を入れるところまで。次の治療では、土台をつくってその次にやり直しのブリッジ完成の予定。その後は、最初の検査で指摘されていた3本目の治療にかかる。もういい年の大人が一度に3本の虫歯を指摘されるなんて、とーっても恥ずかしいことだけど、この恥ずかしさを教訓に日々の歯磨きに励むことにする。週に1回のペースだと年内に治療が終わるかどうか、という感じ。週2ペースにした方が良いかなぁ。。。
2014.11.01
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先週、予約を取った歯医者に行った。久しぶりなので、まずは検査から。歯の写真を何枚か撮って、レントゲンを撮って、歯茎の検査をして。痛みのある場所を特定する。「私は左上が一番痛む気がする」と申告。でも、いろいろ見たところどうも左下の奥歯が怪しいという結果に。ここは数年前に「詰め物が欠けているので治療しましょう」と言われた箇所。どうもこの欠けた部分から虫歯になったらしい。以前の治療で神経も取っ払っているので、虫歯になってもほとんど痛みは感じていないとのこと。とりあえず今日は、この虫歯になった部分を削ってもらって応急処置で治してもらう。これで痛みがひいたら、原因はこの虫歯のせい、ということで。ただ虫歯がここだけではないのが難点。自覚症状はないけれど、密かに進行中の虫歯が少なくともあと2本。それほどひどいものではないので、しばらく通院して少しずつ治していこうということになった。ここまでひどくなったのは自分のせいだということは百も承知なので、今後はきちんと通院して徹底的に治してもらう。そして今度こそきちんと自分で管理していかなくては。数年前の私に逆戻りだわ。。。
2014.10.14
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先週あたりから、なんとなく奥歯に違和感が。疲れるとズーンと痛みがくるというか、『浮いている』あの感じ。痛みが強い時は鎮痛剤を飲んでしのいでいた。本当は、入院する前に不安のある歯だけでも治療しようと思っていたのだけれど。タイミングを逃してしまっていた。今日、重い腰をようやく上げてかかりつけの歯科医院に行くことに。以前定期的に通っていた頃は、予約を取っていても1~2時間待たされることもあったけど、最近ではそれも落ち着いてきたみたいで。予約は電話でもできるけど、近所なので散歩を兼ねて行ってきた。顔なじみの受付嬢がいて、ちょっと安心。直近で予約を取れる時間帯を調べてもらって即予約。今なら、週1から週2くらいで通えそうなので勢いがあるうちに一気に治すつもり。あちこち詰め物が傷んだりしてそうなので、かなり時間はかかると思う。年内に一段落するかなぁ。。。
2014.10.11
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今日は台風が通り過ぎた後、まだ風が強いなか出掛けることに。どうしても今日、取らなくてはならない証明書があって区役所まで。自転車なら10分弱の距離だけど、もちろん徒歩で出かける。今日はちゃんと歩数計を持って。途中、銀行と一昨日寄ったコンビニとスーパーもはしごして、約2時間の道のり。家に着いてから歩数計を確認したら5891歩。こないだの3千歩というのは、やっぱりいい線いってると思う。職場復帰したら、1日7千歩くらいかなぁ。手術して体重が4キロ減って、退院してから1キロ戻った。これを維持しつつ今年中にあと3キロ落とせたらいいなぁ・・・とか思っているのだけど。実は、ポッコリしたお腹が凹めば体重は後からでいいやと思っている。でっかい筋腫を取ったのだから、スッキリ凹むと思ったら大間違い。かえってポッコリ、妊娠6か月くらいのお腹になってしまって大ショックを受けたのだ。医師によると開腹した部分って、二重三重に縫っているので傷口が固くなっているんだそうだ。その腫れもあってびっくりするくらいポッコリしている。それに加えて腹筋が弱っている(?)ので、腸を支えておく力が弱いのだそうだ。だから下っ腹がドーンとせり出しているわけで。それをサポートする意味でも腹帯はなるべくしていた方がいいらしい。ちなみに術後3週間のいま、ほんの少し腫れはひいてきた気がする。だけどまだまだ。今日は片付けと散歩(?)で少し無理をしたかもしれない。明日また出血するようなら、歩くスピードを少し控えめにしてみよう。職場復帰するには、せめて普通のスピードで歩けないとねぇ。
2014.10.06
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術後3週間が過ぎて、かなり動けるようになってきた。そう思って昨日少し遠くのスーパーまで歩いたら、今日は出血。。。量は大したことないけれど、『赤い』血だった。入院中はオレンジがかった薄ピンクだったり、薄茶だったり。それほど心配する色ではなかった。開腹したお腹の傷の方は順調にひっついているので、心配はしていない。テープはまだ貼ったままだけど、そこに血がにじんでいる様子もない。一方、中の傷は自分で見るわけにはいかないし、とても不安。でも『もう大丈夫だろう』と思い始めた時期の出血は、自分の体からの『まだ無理しちゃダメ!』のサインだろう。そのサインをしっかり受け止めて、付き合っていくしかない。
2014.10.05
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退院5日め。傷口に貼ったテープを風呂上がりに交換。20年前に手術した時は、傷口はたぶん何も保護せずにそのままだったと思う。でも、今回は抜鉤した後に、傷口を覆うテープを貼ることを勧められた。何も貼らなくても傷口は開くことはないけれど、傷跡が目立ちにくくなるんだそうな。病院の売店で購入したのはコチラ。3Mのマイクロポアテープ ↓http://www.mmm.co.jp/hc/medical/consumer/tape/index.html貼り方にもコツというかルールがあって、傷口に対して垂直にすき間なく、肌を寄せるようにして貼る。貼り方の説明(写真有り)はコチラを参考に。 ↓http://saitama-hospital.jp/service/plastic-surgery_taping.htmlどれくらい貼っておくかは指示されていないが、少なくとも次の診察までは貼らないといけない。毎日交換する必要はないけれど、3日おきくらい?といいつつ、はがすのが怖くて5日目にして初めての貼り替え。かさぶたが一緒に取れるので、ほんの少し出血したりもする。それがまた怖い。自分の体なのに、生々しい傷跡は何度見てもグロい。。。抜鉤した針(ホチキス?)の跡も点々と。傷跡約12センチ。このテーピングのことを考えても、これが真夏だと思うとゾッとする。たぶん、一番良い時期に手術したと言えるんじゃないかな。ちなみに、テーピングした上に腹帯(入院時に用意したバストバンド)を巻いているので、ちょっと動くと汗だくになっちゃうのが難点。汗もまだちゃんとコントロールできてない感じだしねぇ。
2014.09.25
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20日に退院してきて、はや4日目。今日、2度目の買い物に出かけた。今回も暗くなってから、お供は息子。前回よりは歩くスピードがずいぶん増した。痛みが治まったわけではないけれど、痛みをガマンしつつ歩くのに慣れたのかもしれない。私の痛みは、縫合(?)した部分というよりは、右下腹部の痛みが強い。不用意にクシャミなどしようものなら今も激烈な痛みに悶絶する。病院でもらった痛み止めも昨日で飲み切ったので、あまり痛むようなら市販の鎮痛剤でしのがないと。歩いていても、時折刺すような痛みが右下腹部に走る。あまりひどい時には、少し立ち止まって深呼吸しながら痛みがひくのを待つ。退院前にこの痛みの場所について医師に尋ねたけれども、はっきりした答えはもらえなかった。ただ、卵巣だかその腫瘍だかが『癒着していたのをはがした』部分なのかもしれない。あまり続くようなら次回の診察日にちゃんと言わないといけない。手術後3日間ほどは痛みの他に、お腹の中の腸の動きに悩まされた。そりゃ10年近くお腹に入っていた大きな筋腫のあったスペースが突然空になったんだから、他の内臓がそのスペースを埋めるために動くのは仕方ない。それは予想はしていたこと。だけど、実際に体験してみると・・・まるでお腹の中に生きたヘビを入れたみたいな感じ。好き勝手にお腹の中で暴れてるといえばいいのか・・・。今ではこの気持ち悪い感じはずいぶんマシになった。でも、まだ寝ていて起き上がると内臓がズズズッと動いているような気がする。慣れた頃には下腹部の痛みもなくなっているかなぁ。。。
2014.09.24
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今朝は久々に家で目覚めた。ほんの一瞬、自分がどこにいるか実感がなかった。そうだった、昨日退院したんだった。入院している間は、何時間かおきに看護師さんが見回りに来て、特に術後は1時間おきくらいにバイタルサインを測定する。その度にうつらうつらしていた私は目を覚ます。術後数日経ち傷の痛みもずいぶんマシになってからも、看護師さんが見回りに来る時間の少し前にはなぜか目が覚めた。そして目が覚めると数時間眠れずに、そのまま朝を迎えたこともある。ベッドは低反発のマットレスだったが私には合わず、寝返りを打っては傷の痛みに唸り、ネコのように丸まっていた。家はベッドではなく、普通の布団だけれど体があまり沈まず、何より使い慣れた枕もある。不便なところもあるけど、やっぱりわが家が一番。昨夜12時過ぎに布団に入り、朝は7時過ぎに起きた。その間何度か目が覚めたけど、すぐに眠れた。やっぱり家は違う。起きれば、何もしないわけにもいかないしすぐ横になれないこともあるけど。それでも1日早く退院したのは正解だったな、と思う。
2014.09.21
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術後8日め。予定通り退院の運びとなった。午前中の退院だと言われてたけど、会計の処理がなかなか終わらずに会計を済ませたのは11時半頃。家に戻ったのは12時前。空腹感はあったけれど、すぐに食事をとる気にはなれず。しばし、椅子に座って放心状態。少し落ち着いたところで、荷物の整理。夕飯の支度を最低限したところで、すぐに息が上がってしまって、横になって休憩。食事の後も、少し片付けては横になり、落ち着いたらまた起きてきて少し家事をして・・・の繰り返し。退院したとはいっても、半人前以下の体力なので仕方ない。こんな体たらくで仕事に復帰できるのか、と心配になる。術後1日目のことを思えば、こうやってヨロヨロながらも歩けるまでに回復したのは奇跡のような気もする。最初の退院予定は明日21日だったから、1日早くなっただけでも私からすれば予想外(いい方に)。ちなみに、病院に支払った費用は30万円をわずかに下回った。そのうちの3分の2は個室の費用。あと、レンタルしたパジャマ代と食事代、会社に出す診断書の料金も含んでいる。今回の入院に関することは、改めてきちんとまとめておこうと思っている。
2014.09.20
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術後7日め。主治医の診察で念願の退院の許可が出た。明日午前中に退院することに。心配なのは支払いのこと。概算で用意した金額を超えなきゃいいけれど。…と思っていたら、夕食後、看護師さんが部屋に来て「明日の支払いは32~33万円くらい」と教えてくれた。当初の予定よりもワンランク上の個室になったけど、予定よりも1泊少ないから、ほぼ私の計算どおり。さすがに今回は限度額認定証の効果が出た。ちゃんと用意しておいて良かった~。
2014.09.19
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術後6日め。予定どおり、午後抜鉤。ペリペリとテープをはがし、ピンセットでホッチキスの針のようなものをつまみ取っていく。20個くらいあったけど、痛かったのは数個。針を取った後は、簡易なテープで申し訳程度に保護。そのままシャワーも入った。明日の診察の結果次第で、退院の許可が出る。早ければ土曜日退院!!?
2014.09.18
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術後5日め。昨日シャワーの許可が出たので、昼イチで予約した。シャワーの間に病室のシーツ交換も完了。洗いたてのパジャマに着替えてさっぱり。少しずつ普通の生活に戻れるシアワセ。テープのスキマから見えた傷はちょっとグロい感じだけど。売店ものぞいたけど、結構息があがってしまった。なるべく歩くようにしないとなぁ。明日抜鉤(ばっこう)の予定は変わらず。
2014.09.17
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術後4日め。看護師さんから、今日腹帯が取れると言われた。傷痕に貼ってるテープを取り替えたら、腹帯は必要ないらしい。しかし、待てど暮らせど先生が来ない。結局、先生が来たのは5時前。テープを貼り替えて、腹帯を元どおりペタン。あらら?看護師さんの話と違うんじゃない?腰痛もあるのでサポーターがわりに巻いててもいいんだけどね。ズレてくるのだけが問題で。明日はシャワーできそう。体は毎日拭いてるけど髪を洗いたいんだよぉ。明後日には抜鉤の予定。退院に向けて着々と進んでる。ちなみに、腹帯は「ハラオビ」ではなく、「フクタイ」と読むのだ。
2014.09.16
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今日は寝落ちする前に。術後3日め。午前中に背中の痛み止め針を抜いてもらった。どうなることかと心配してたけど、痛みは我慢できる程度。今日はずいぶん気分が良くて、一度起き上がってしまえば座っている方が楽に感じる。昼食後しばらくして、なんと義姉登場!義姉とは言っても、世間的には姑の年齢。二人きりでは気まずいかなと思ったけど、意外に話が弾んでホッとする。でも、やっぱり緊張してたようで汗びっしょりだった。。。パジャマもシーツもぐっしょり。もしかしたらまた熱があったのかも。夜の点滴がラスト。刺さったままの針も抜いてもらって、ようやくスッキリ。昼間きちんと起きてたから、夜はしっかり眠れるといいなぁ。。。
2014.09.15
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消灯前に寝落ちしてこんな時間に更新。食事は五分粥に。おかすの品数も増えて通常食に近づいた。いきなり量が増えて完食できず無念。起き上がるのも少しずつスムーズになってるけど、腰の痛み止めが効いててコレでは薬が切れた時が不安だなぁ。。。
2014.09.14
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術後2日め。今朝から重湯の食事開始。朝は味噌汁、昼はすまし汁、夜はスープ。いずれも具はない。でも味噌汁の塩気のおいしかったこと。ケーブルやコードは朝にはほとんど取れて、今は点滴だけ。昼からはトイレも歩いて行ったし。順調な回復といえるんじゃないかな。
2014.09.13
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今日もスマホから。9時過ぎから手術室に入り、12時過ぎに病室に戻る。今日1日、絶飲食。熱っぽいのでとにかく水が飲みたくて仕方ない。身体中からいろんなコードやケーブルが出てて人造人間になった気分。消灯時間なので、寝ます。長い夜の始まり。。。
2014.09.12
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今日はスマホからなので、簡単に。夜の雷のせいか一時間おきくらいに目が覚める。食事は普通食。昼はご飯を半分残した。今までの入院では完食だけが取り柄だったのに。。。医師の診察や、手術室の看護師さんが挨拶に来たり、おへその掃除?の後シャワーしたり。前日ならではのアレコレ…。夜は下剤と眠剤を飲んだら、あとは水も禁止。いよいよ明日である。。。
2014.09.11
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