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2012年01月30日

このごろ　妙に眠くなったり、睡眠願望が？強くなったりするので

色々　調べてみたら

一般には
体内時計が狂うので　寝だめはよくない。

という説がたくさんでてくる。

でも　心理的に寝だめして気分が楽になるってこともある気がして

もう少し調べてみたら

やっぱり　寝だめの効果も実証されている。

個人的には　寝だめをするという　心理的満足も大事かと！
気分的に　眠ったという満足感があれば　いいんじゃないかと！

今日は　そういう結論に達したのであった。

特に私の場合　気分的にハイになれば体調もよろしい。

寝だめ効果の記事を読んで　かなり気分的に落ち着いたのである。

時には科学的に理屈でどうこうっちゅうのよりも
理由やきっかけはなんであれ　気分的に　いい気分になったら
体調も　かなり　よくなるんじゃないのかと。

少なくとも自分はそのタイプって気がする。

寝だめといっても　昼までずっと寝ているってことは普通まずないし、昼寝は３０分以内がいいといわれてももっと寝ちゃうことはあるけど夜眠れるし。
まいっか。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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その１