唇エクササイズ
ぜひ実践してみてね
▼歯磨きしながらエクササイズ
歯磨きのたびにこの刺激を繰り返すことで、ぼやけていた顔の輪郭がはっきりします
1）歯ブラシの柄を片手でバットを握るように持つ。歯ブラシを口に入れて唇を閉じ、口を横に引っ張る感じで毛先を右ほおによせる
2）ブラシの先を斜め上にあて縦に大きく回しながら、ぐるんと下へ。ほおの内側を刺激しながら下あごを通り、左ほおへ。左も同様に
▼唇回転エクササイズ
口を閉じて舌を動かすことで、口の周りの口輪筋が鍛えられます
唇を閉じたまま、口の中で舌を大きくぐるぐる回します。回すたびに口元が上下左右に伸びるイメージで
舌の動きに合わせて、同じ方向に黒目もくるくると回します。できるだけ速く回すことがポイント
▼舌スイングエクササイズ
あごから首にかけての筋肉に負荷をかけます。あごのたるみが引き締まり、首のしわの予防にも
胸の前で腕をクロスして、ぐーっと首をそらして真上を向きます
舌を真上につき出して左右に大きく振ります。10往復ぐらいを目安にリズミカルに
▼“唇エクササイズ”のPOINT
いつでもどこでも
生活に組み込む 無理はせずできる範囲で。特にお風呂に入っているときは副交感神経が優位な状態でリラックスして行えるのでオススメ
姿勢は正しく 両肩を上げ、肩甲骨がくっつくくらい後ろへそらしてそのまま肩を落とす。背中をピンと伸ばして行うことで効果も高まります
動かす筋肉を意識する どの筋肉をどう動かしているのか、意識を持つことで、脳のイメージ力が影響を及ぼし、効果がアップするそう
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 手作りコスメのススメ
- オンリーワン！ナチュラルコスメのワ…
- (2023-03-29 11:01:49)
-
-
-
- きれいを応援するコスメ＆ヘアケア商…
- 【🩷💜秋冬限定カラー♪】SALONIA スピ…
- (2024-11-10 11:34:03)
-
-
-
- エステ コスメ 美容
- 綺麗なお肌になりたい💦
- (2024-11-16 20:40:29)
-
© Rakuten Group, Inc.
