リンパひろママのブログ

内臓とウエスト⑨

梅雨に入りジメジメ湿気もプラスして体調管理が大変！

暑いと冷たいものを食してしまいますが
お腹が冷えてしまいますから気を付けましょう
これはわかることですが

この中で

・アルコール
・辛いもの
・熱いもの

一番胃が痛くなるのはどれだと思いますか？

　正解はアルコールなんですよ！

空腹でアルコールを飲むと胃の粘膜が
傷つきやすいので気をつけましょう！！

胃もたれも胃炎を起こしていると症状として出てきたりしますが
胃下垂などで胆汁が逆流しても起こります。

　　　　腹筋を鍛えて防ぎましょう！！

あと最近多いのが「逆流性食道炎」

　　胃酸や十二指腸液が、食道に逆流することで、食道の粘膜を刺激し
　　粘膜にびらん・炎症を引きおこす疾患名。

食後すぐにゴロ寝するとなりやすいので気をつけてくださいね
　よく子供のころ食べてすぐ寝ると
　　何になるって言われたかなぁ～～（笑）

そして、筋肉のお話～～

先日、二男が胃の調子が悪いと言って胃薬を服用していました。
その後、腰が重いというのでリンパマッサージをすることに・・・

体脂肪率が１０パーセントちょっとしかない痩せ気味の体格

写真の向かって右側が施術前のお腹です。

筋肉が張って盛り上がっているのでウエストが太くなっています。

　　　左側が施術後です！

　施術方法は・・・

１．手をお腹にピッタリつけて時計回りに・・・

（おヘソから上は脇の方向へおヘソから下は足の付け根方向へ
　　老廃物を流します）

２．肋骨の下から恥骨までを上下に優しくさする

３．肋骨の上を中心から外側に向かってさする

（注：肋骨は折れやすい骨なので力は絶対入れない）

４．横向きになってわき腹に手を置いて恥骨に向かってさする

５．起き上がって両手を上に伸びをして腹筋を伸ばす

　　左右に身体をねじってわき腹（外腹斜筋）を伸ばす

こんなことでウエストがすっきりします！

息子は美容師という仕事をしているので
立ち仕事のうえに中腰になるため腰の筋肉がパンパンです。

そのうえに毎晩、就寝前に腹筋を鍛えています。

「筋トレは自分が満足するためにやるのではなく
　筋肉を鍛えるためにやらなくてはいけないけれど
　毎日やっていると回数がどんどん増えていって筋肉に疲労が溜まり
　悪い状態になってしまうので気をつけなさい！！」

と注意したところ、やはり息子は腹筋を鍛える筋トレは
どんどんエスカレートしていたようで回数も倍増しやっていたとか・・・

腰とお腹の筋肉が両方パンパンなコンクリート状態になっていては
中に居住している内臓は窮屈で動けなくなってしまいます。

便秘や下痢、胃の調子がイマイチなんてときは腰やお腹の筋肉が
息子のようにパンパンなこともあるのでチェックしてみてくださいね

たまにはお腹を触ってみてください！

硬くなっていませんか？

冷たくなっていませんか？

女性の場合、お腹の中には生殖器官がある大事な場所なので
冷えていると本能で守ろうとして脂肪がつきます。
（女性で下腹が出ている人が多いのは原因の一つが冷え）

脂肪は冷たいので脂肪がつくと冷えるのでますます守ろうとして
脂肪がつきます。　怖いですね～～～～

これから暑くなってくると薄着になりますがお腹は冷やさないように
して脂肪に守ってもらわないようにしましょう！！

私は真夏でもこれは手放せません

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これからどんどん暑くなりますから
服装で体型をカバーするのが大変になります

体型を気にせず薄着になりましょう！！

あとストレスが原因で「機能性ディスペプシア」
検査しても病気的なものがみつからない場合ですね・・・

胃の運動を調整する薬剤、胃酸を止める薬剤、ストレスを和らげる薬剤
など治療法がありますからまずは症状があるときは受診しましょうね

まずは暴飲暴食、睡眠時間など自分で気をつけることが第一ですね(*^_^*)

　　～と自分に言い聞かせているところです（笑）

ご自分でなかなかケアができない方は
やっぱり「手当」をしてもらいましょう
リンパケアはお気軽にボディーケアなかむらまでご連絡くださいませ

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