マカロン１号

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2010.05.27

ダイエットポイントメモ

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1650)

カテゴリ：カテゴリ未分類

結論を先のばしするので

いつも夕飯の後片付け時

ちょっと目をそらしているうちに

結局どーやってん！

という肝心なポイントを見逃してしまい

日本一イライラする番組

ＮＨＫ『ためしてガッテン』で

昨日効果のあるダイエット法の特集をしていました。

以前この話題で放送したときも

見逃してしまい悔しい思いをしたのです。

今日こそ見逃すまいと

必死になってみました。

ということで

ポイントがいくつかわかりましたので

お知らせします。

効果的なダイエット法

・就寝前と起床時に正確な体重計で体重を量る。

それをグラフにつけていき

１００グラム単位での体重の変化を楽しむ。

・ダイエットにとって悪いことをしてしまったときには

・大好きなスイーツ＆おしゃべりの習慣を

散歩＆おしゃべりにすり替える。

・おなかがすいたら

リュ・シオンを連れてくる。

できないときは

空腹感を抑える。ただし騒音で近所迷惑にならないように。

・女性は太りやすい時期と痩せやすい時期があるので

生理後の痩せやすい時期には有酸素運動でしっかり体重を落とし

生理前の太りやすい時期は暴飲暴食を控え

痩せるというより体重維持に努める。そうやって段階的に減らしていく。

といったことだったと思います。

他にも聞き逃したことがあるかもしれませんが

覚えているのはこんなとこでした。

寝る前と起きたとき体重測ってグラフにつけるのはできそうです。

言い訳もたくさん書けそうです。

大好きなおしゃべり＆スイーツというのは…

スイーツは好きだけど

おしゃべりが好きじゃない私には当てはまらんかも。

散歩にさそえる友達もいないしなあ。

結局

スイーツを散歩に切り替えるだけか。

何かわびしおす。

おなかがすいたら

リュ・シオン…

多分来てくれないだろうな。

しかもワタシ韓流ドラマ見ぃひんし。

２０秒ダッシュか。

一階のじいちゃんばあちゃんびっくりして寝てられへんがな。

なかなか全部実行に移すのは難しそうだけど

できるとこからやってみます。

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