胸に効かない？
よく聞く意見だ。有名ボディビルダーでも同じ事を言う人がいる。
バーベル・ベンチだとバーベル・シャフトが胸に当たってしまい、大胸筋がそのポジションより過伸展（オーバーストレッチ）出来ない事が主な原因だろう。
そういう人達はダンベル・ベンチプレスやフライ、或いはマシンなどを用いて、大胸筋の更なる発達を目指す。
ところが俺は、骨格のせいなのかバーベル・ベンチプレスでも猛烈に胸に効く。キッチリとチカラを出し切れたベンチプレスのトレーニングの翌日や翌々日は、筋肉痛の悦びにむせび泣く事になる。
ベンチでの筋肉痛は、フライなどで追い込んだ時のそれに勝るとも劣らない。
俺にとっては、ベンチプレス、万歳である。
「バーベルベンチがそんなに大胸筋に効くなんて、さては初心者だな！」なんて言われそうだが･･･。
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