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madam mary
ようこそ、マダムマリィのブログへ 私の好きなもの、興味のあること、日々の出来事などを書いています。
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2024.07.14
カテゴリ： 日々のこと
実家でお風呂に入っていた時、
腰の右側後ろに違和感を感じました。
その時は痛みははっきとはわからず、
夕飯の準備や片付け中に
やたらに疲れを感じていたのです。
その後、買い物をして自宅へ戻りました。
腰の痛みはどんどんひどくなり
湿布を貼ったり、もんだり、
色々やってみましたがダメで
早々に寝ることにしました。
相変わらず2時間おきぐらいに目が覚め、
トイレに行く時にベッドから立ち上がったり、
便座に座ったりする時に激痛が走るのです。
それは朝になっても変わりませんでした。
寝ながらスマホで検索してみると
運動不足と姿勢の悪さが原因のよう。
トイレの便座に座る時、
背骨を前傾せずまっすぐにして
足だけでしゃがめば痛まないとわかりました。
腰が痛いからじっと動かないのも
良くないと書いてあったので
朝雨が降っていないのを確認して
思い切ってウォーキングにも行ってきました。
まっすぐに立っている分には痛みはないので
問題なく歩いてこれました。
その以降は大分身体が楽になりました。
今日、明日、安静にして過ごしていれば
明後日、医者に行かなくても大丈夫かな？
昨日の収獲のミニトマトとキュウリです。
夫が細長いアイコは煮るといいと言うので
野菜スープなどに沢山入れて食べてます。
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