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2009年11月の記事
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穴埋め９
穴埋めです
2009/11/29
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20日のぐーたら生活
自身の中で調子に乗れずぐーたら生活続行中。 キムチ鍋も作らず(汗) その代わり明日は海鮮鍋をしようと買い出しメモを書き上げる。 ※本日食べたもの※ 朝 多分グリコから出ている朝からカレー 昼 お稲荷さん4個 夜 すき焼き丼もどき 間食 ちびチョコ4枚 マロングラッセ1個 あられ少々 かりんとう６本 ※本日エクササイズ※ やらず 調子に乗れないのもあるが、実はこの一週間ばかり右股関節が異常に痛く歩行も気になる状態。 前々から話題にも出してますが、肩にしても膝にしても関節に不備がある私です。 股関節も中学時代とかよく外れるようなつり方をして唸っていました。 今回は何故？？？ いま自分は少しだけぼけら～としていて調子に乗れていないのだが、気持ち的体力的には仕事や他の事は絶好調。 なので検査して何かしら見つかって入院とかはイヤなので暫く放置して経過観察(笑)
2009/11/20
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今年最後の収穫
だそうです。 １０月に宮古島に行った時に食べて以来、大好きな果物にのし上がったドラゴンフルーツ。 宮古島ネットで島ブックみたいなものを取り寄せ以降メルマガも入り 一回それにて宮古島帰宅後にドラゴンフルーツ購入。 それには正規品と書かれているのだが、では正規品でないドラゴンフルーツとは何ぞや？まさかキュウイを赤く染めて角はやかしたわけではあるまい 最近 今年最後の収穫の子達ですとメルマガが入っていた。 ほぉー 再び注文。 私は思う キュウイは好きだけどあまり食べない無花果好きな人にドラゴンフルーツファンが多いと…‥違うか(笑) 写真２枚目が私流の食べ方。皮むいてまるっぽ豪快にまんま食べます。
2009/11/19
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19日の魂出てます( 笑)
実は昨日から何となく集中力に欠け 魂が脳みそからはみ出してます。 そのために身体は元気なのに勿体無いくらい昨日も本日もウダウダごろごろクタクタ状態 なので昨日はエクササイズ休息日でしたが今日は Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ サボりました(滝汗) ※本日食べたもの※ 朝 こしあんパン4分の１ トマトスープ バナナ 昼 写真参考 おかずがあまりなかったので、玉子とソーセージとパプリカ炒飯 おかずは余ったソーセージとチンしすぎたあまりにもチンしすぎたシシトウ みかんとトマト(おかずがなかったから果物でごまかしました) 温かい炒飯でした。でも沢山欲張って詰め過ぎた為に蓋で型押しのような炒飯に…‥(号泣) 今ひとつお弁当の盛り付け飾りベタ 夜 鮭茶漬け ネギふんだん豆腐 はんぺん煮物 間食 ちびチョコ四切れ あっ、先ほどあまりの空腹にホイップクリーム入ったメロンパン半分弱 明日はヨン様(ゴシレのこと)のとこのキムチがあるのでキムチ鍋予定 腸が一掃出来るくらいのキムチ鍋を作る予定(笑)
2009/11/19
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18日のお弁当
最近０時以降就寝が多くなってきて やや疲れが溜まって本日は９時に寝るぞ！！と決意し今この時間 本日目標１１時就寝予定外！に変更(笑) ※本日食べたもの※ 朝 こしあんパン半分 トマトスープ 昼 写真参考 ごま塩ご飯 豚生姜焼き 湯がいたインゲン、しめじ パプリカ ミニトマト 煮たはんぺい 卵焼き 夜 豆腐ネギ沢山味噌汁 春雨すき焼き肉少し入り クリームパン少し ※本日エクササイズ※ 休息日
2009/11/18
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凄っいお腹が空く日
新しい先の初給料にて親に何が食べたい？と聞いたら「勝つ為にそこの味噌かつ」～と返事が…えっ？誰に勝つのと内心思った私ですが要はこれからも頑張る人生に勝っていこうという意気込みだったらしいです、熊子ぱぱのワンコの関係で熊子ままは留守番（勿論みそかつテイアウトします）みそかつレスト サカエさんの元祖味噌カツ定食をランチしにいきました。２回目の出没です。前回はこれのふんだんにネギが乗って味噌カツが見えないくらいのネギ味噌カツ定食を食べましたが今日は素直な味噌カツでうんうん 此処の味噌は本当に濃い目で甘く衣にもよくしみて美味しい胃にもたれない豚も油も好き もたれないのでお腹は直ぐあっというまに空くのは難点（笑）帰りにコンビニにより何かしらデザート系とパスタの弁当購入（汗）帰宅後 熊子まま味噌カツ食べるが少食だから半分残す。そして貰う私 まだ足りず買ったパスタ弁当食べる…※んな今日の食べた物※朝ジャムパン1/4個昼味噌カツ定食（写真参考）夕方味噌カツ半分シフォンケーキパスタ弁当半分夜パスタ弁当残り※本日エクササイズ※ＮＨＫダンベル体操２０分コアリズム４０分
2009/11/17
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16日のロッテ当選
写真は題名と関係ないのですが 話題１本日のお弁当 昼間で温か弁当デビューです！ ミッフィーちゃんシリーズ サーモなんとかです。 温かなご飯を入れると本当に昼間、温かなご飯が食べられる！ 本日職場で幸せ噛み締め昼を過ごせました、温かいご飯は幸せだ～。 ※本日食べたもの※ 朝 アンパンマン半分 オニオンポタージュ 昼 写真参考 ふりかけご飯 チンしたソーセージ 湯がいた鶏肉、インゲン 炒めたシシトウ 卵焼き 堅いわ～ふんわかさがない(号泣) 夜 菓子パンもろもろ ごましおご飯少し ちびおいなりさん２個 ※本日エクササイズ※ 探し物が異常にかなり時間が掛かりやる時間なし(滝汗) 題名の本題 １０月にたまたま韓国ドラマを熊子ママと観ていてCMに 『クイズに答えてみんなで韓国へ行こう！韓国旅行プレゼント』 とあり 日頃そんな事言わない熊子ママが興味ある！と すぐさまロッテのホームページ開いてクイズに答えて応募 Ａ賞は確かソウル二泊三日無料 Ｂ賞は安い値段で二泊三日で５つくらいある地域を好きな所に○をうち応募する。 Ａ賞に外れたらＢ賞に流れるシステムなのだがＢ賞は金が掛かるので希望者だけチェックする。 済州島があったからＢ賞勿論済州島で○を打ち応募。 そのＢ賞済州島二泊三日の旅が当選したとメルが入ってました。 コナンが居るうちは私は海外行かないと2006年に決意していた為に 熊子ママの了解を取り熊子ママの名前で応募。 そしたら熊子パパと２人でいかせてあげられるしと思ったら 見事 スゴいわ 自分 Ａ賞も枠多めでＢ賞は更に大人数の枠で太っ腹なロッテさんなキャンペーンとはいえ 金が掛かるＢ賞だからチェックした人が少なかったのか？？と過ぎることよりも 厳正なる抽選の結果…‥云々…‥当選おめでとう！の言葉をここでも素直に喜ぶ私でした(笑) 本当は年末の某イベント応募に当たりたかった私 この発表は１２月上旬らしいのよね もう欲張れないかも～～ でも幸せ気分 私が行く訳ではないが 済州島が熊子ママと一致したのも そりゃヨン様の太王四神記のロケ地ツアーがあるのよ！オプションで！！ 写真取り巻くってきてと約束してありますです(笑)
2009/11/16
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15日の食事とエクササイズ
本日は平和にぼけら～と 今週の職場への弁当の買い出しも行かずに(明日はあるもので適当に作るつもりでいるのさ) 室内歩いた距離も数歩(汗) ※本日食べたもの※ 朝 昨日の前沢牛カルビ弁当の半分 ハム半分 昼 味付けお粥 夜 秋刀魚の塩焼き下半身 ご飯適量より少なめ 白菜とはんぺん煮物 岩手県物産展で買った漬け物 間食 ゆべし ミニちび羊羹一個 ※本日のエクササイズ※ 夜まで殆ど動かなかったが８時頃ようやく動き出し コアリズム40分 昨日のわんこそば100杯＋ケーキセットで朝の空腹時体重より帰宅後は3kg増量したも流石に蕎麦は蕎麦 本日夜の体重は今の自分値に でもスタートに戻るまでに後２kg減量課題が(滝汗) 後２ 後２ 後２ その後２が今は平和な生活の為か良い感じに維持固定されている。 もっと燃やして動かねば
2009/11/15
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わんこそば初挑戦っ！！
本日出没先は松坂屋催事場『岩手県物産展』イートインコーナーわんこそば南部そば料理の東家さまのわんこそば食べ放題（６０分制限）今まで時間制限付きの食べ放題は挑戦した事がなくＨＰで見つけた時に心小躍り状態にて『行きたい食べたいでも１人は…むむむむ…』と悩み前々からランチしましょう約束が残っていた温ぴよさんに打診、快諾にて実現した次第です。イートインコーナーは普通に普通のそばメニューやら盛岡冷麺を食べる列とわんこそば挑戦列に分かれ並びその時を待つ。２０分くらい並んでいざ食べ方終り方の説明を受け麺開始です！！本来こんな悠長に写真撮っていられないのですが根性であいさあいさに写真を今後撮っていく私（汗）第一段階１５杯完食中。この列の時はお腹もまだまだ余裕ですね。徐々に終ったお椀の山が出来上がっていきます。この段階でもお腹はまだまだ余裕中。そしてだんだんだんだんだんだんだんだんだんだん…（汗）１度目は そう あれは７０杯目くらい 『ぅっっっ』…と軽く胃につまる。しかし腰もぞもぞ作戦で乗り切り途中温ぴよさんが終了迎える中 ９６杯の時点で２回目の『うっ』を迎え（笑）次の３回目の『うっ』を迎える自信がなく仮に食べ進めて３回目の『うっ』をどのように迎えれるか自分に自信が全くなく泣く泣く３桁 １００杯を記念して終了としました。記念にこのような良い思いでが貰えますしかし反省。いかに自分が根性がなく計算が出来ないか今回初挑戦とはいえ自分が限界を食べるとはどうなってどうなるかなど食べ放題が本能だけで食べ進めてはいけないスポーツなんだと実感。しかし兎に角 わせっわせっえいゃ～えいゃ～みたいで楽しい経験でした。その後は会場ふぅふぅ言いながら少し徘徊して家に前沢牛弁当を購入してこれだけ食べたにも関わらず温ぴよさんと〆とばかりにケーキでお茶ハーブス ここのケーキはそういえば そう！！でかかったのを出てきた皿を見て思い出しました（笑）久々のハーブス バブル時代を何故か思い出す 懐かしい そして優しい味だわ温ぴよさんとは去年の暮れのＮＢＰＯの忘年会以来かな？凄い 本当に食事を頑張っていられるだけあって違いが解ります。輪郭全体もそ削ぎっ！（笑）というくらいすっきりされておりました。楽しくお喋り 車の相談も乗っていただき 日没前に泣く泣くお別れ。本日は突然のお誘いにも関わらずお付き合いくださり、楽しい時間をありがとうございました。
2009/11/14
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14日の日記自分の限界に初挑戦！
詳細は後ほどパソコンからアップ。 本日は突然の呼び出しにお付き合いいただいた温ぴよさん！本当にありがとうございました！
2009/11/14
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13日の食事とエクササイズ
カレー病再発 ※本日食べたもの※ 朝 写真のカレー とろけるチーズのデミグラスカレー に、ブロッコリーとインゲン、シシトウ投入。 福神漬けを切らした為に梅干しとキムチ 半分乗っているハムは三越の地下の出店に来ていた新潟県特集。 長浜の『なかよしミート』さん。山桜の原木でいぶし、変にハム臭さもなくかなり美味しい！ なくなったらお取り寄せすると思います。 昼 上のメニューは朝半分食べたので、その残り半分。 夜 明日に備えて久々の友近ココア味。 牛乳半分 間食 あられ適量 明日に備えて控えめ (寝るまでにどうしてもお腹が空いたらさつまいもかチーズを食べるかも) 明日？ それは明日決行後まで秘密(笑) ※本日エクササイズ※ 新型インフルちゃんワクチン接種後大事を取り２日休んで特に副作用的体調不良もなく過ごせたので本日から再開 予定 NHKダンベル体操20分 コアリズム40分
2009/11/13
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12日の日記軽い山道を
走るにあたって 右へ軽くカーブの時 右の柱？(前のガラスの右側の枠の支え？フロントガラスと右側の窓ガラスの境の枠というか支え部分)がチビた車なのにやたら太い。 位置的にも軽く流線型のフロントなのでその角度が見事に右側確認の時の死角になる。 人１人スポリと入るし、右カーブ時は対向車がスポリと入り怖い怖いと言いながら10年くらい乗っている。 それがこの車通勤再開で行き帰り死角死角のカーブで仕事より対向車確認作業で疲れきり 熱は微熱が出 甘いものが欲しくなるほど視神経使っている。 私はこのメーカーが好きだから譲れなく初代もチビたもデカ子も三代同じメーカーだったのだが 今日思わずカーブに強い車を帰宅後ネット２時間ほど徘徊してある車を見つけカタログ請求しましたわ(滝汗) 給料半減なのに金がどこから出るんじゃ～ でも車通勤は週半分は占めるし身の安全も大切じゃん？ まようまよう チビたは初代に次いで大好きな車なのに～ 10年前はたまに同じ車、そうたまに見かけたけれど最近は皆無。 日本全国同士はまだ居るかしら？ それともあの右の枠の太さを削りたい～しくしく 好きと性能 好きとデザイン 今までもうメーカーが好きで通してきただけではだめなのかしらしくしく 歳も歳だし軽いカーブの山道通勤だし むーん むーん むーん 悩む
2009/11/12
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12日の食事とエクササイズ
※本日食べたもの※朝マヨあえ春雨酢あえ春雨食パン四分の１枚昼写真参考昨日との変わり映えは豚生姜焼きが鶏肉と豚肉の唐揚げに(笑)卵焼き湯がいたブロッコリー夜刺身盛り合わせご飯適量お腹がおさまらない～かんぴょう巻き4個食パン四分の１バター砂糖掛け(汗)でもまだお腹が空いている～(滝汗)でももう我慢※エクササイズ※昨日だけでよいとおもうが新型インフルちゃんワクチン接種の為本日までエクササイズは休み。
2009/11/12
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11日の日記新型インフルちゃん
今日は忘れずにお弁当写真撮りました。ベタな弁当(汗)そして月曜日と同じメニュー(滝汗)しかしまずます帰りまで腹持ち良いです。間食もチビチョコ３粒で大丈夫。コーヒーも家で作ってゼロカロリー偽物砂糖入れて持参。今度冷めない魔法瓶タイプ購入予定。今は先にミッフィーちゃんのご飯あったかタイプのお弁当箱を注文中そんな今日出勤したら『先生～先生～打って～打って～』と問診票が渡された。新型インフルちゃんワクチン医療従事者として無事に打つことが出来ました。今のところ副作用もなさげ大事を取り本日はエクササイズは中止とします。※本日食べたもの※朝玄米ブラン２枚昼写真参考湯がいたインゲンとブロッコリー豚肉炒め卵焼き野菜ふりかけごはん夜ご飯適量マヨ絡め春雨(キュウリハム卵入り)煮たはんぺい適量ネギふんだん豆腐半丁プリン新しい勤務から約10日7、８月の職場辞める新しい職場探しストレスの異常食欲＋９、１０月の穏やかな美味しいもりもり外食で３kg戻ってしまった体重は何とか１kg減あと２kg落とさないと後10のスタート地点に戻れないわ(滝汗)原因は自分ふぁいと～
2009/11/11
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10日の日記三回忌
３年前のまさにこの時間龍は緊急手術中早いものです。月曜日水曜日金曜日の隔日当直に明け暮れ土日48時間拘束に第１・３・5週と明け暮れ毎日疲れきっていた私が一番龍を気にかけてやれなかったこの時期一番の後悔にペットロス克服したかと思いきや今もさいなまされる。当直も職場(今はもう辞めた職場だが)も怨みでしかないくらい大嫌いにと未だに悲しみと怒りが混じる嫌なくせ龍がそんな喜ぶ訳ないのにだが当直に明け暮れた疲れきった自分に後悔ばかり心穏やかにして今日は龍の好きなプリンケーキを買ってこよう。
2009/11/10
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9日の食事とエクササイズ
週末の風邪も完治元気に働きに出掛ける本日。※本日食べたもの※朝スペシャルＫ１袋昼弁当デビュー(写真撮り忘れ)野菜ふりかけごはん適量ブロッコリーとインゲンの塩茹で豚の生姜焼き卵焼きベタなお弁当だわ(笑)夜ご飯適量餃子二切れ蟹クリームコロッケ半分ネギふんだん絹こし豆腐１丁人参じゃが少し※本日のエクササイズ※NHKダンベル体操20分コアリズム本日はフルの40分どんなコロンコロンぶよんぶよんでろんでろんな体型かを発表してしまったので残り３年のダイエット生活今まで以上に頑張ります！！
2009/11/09
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8日の日記ダイエットタイトルにしたのだか ら若干発表
折角ブログを煩悩・外食とダイエットに絞ったのだからいま熊子姐が実際どんな体型でどんなんかある程度読んでいただいている側も想像出来ないと意味がないと思い直し今後の張り合い、自分に甘えない為にも若干のガイドラインを(笑)あのともちかさんが最近新たに飲むCM第２弾に出てダイエット生活続けているようですが…‥はい、熊子姐今現在あのともちかさんがダイエット始めた決意した時のあの発表されている体重あります(滝汗)身長もまず似たり寄ったり(汗)なので２年前の更にぷらす10も重かった熊子姐がいかにとど黒とど子と言っていたかご理解いただけたかと…‥この２年で、はりせんぼんの左側のちょい軽いくらいの体型から、あのともちかさんのダイエット前の体型へそして残り３年で残り10kg減量が目標なのでした。体脂肪率は勿論30以上の今現在。そんな体型で煩悩捨てきれず外食しながらのダイエット作戦なのでした(滝汗)尊敬する人は石ちゃんにぎゃるそねちゃんそんな熊子姐の今後の体型に乞うご期待！※本日エクササイズ※結局体力も回復しやる事にしました。NHKダンベル体操20分コアリズム30分(本来40と思うが最後10分はある時間がきたのでやめに)計50分
2009/11/08
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8日の日記食事とエクササイズ
熱はすでに36度前半と自分の体温に戻っている。※本日食べたもの※朝写真の豚キムチ食事を作れる体力も戻る。ネギふんだん味噌汁ご飯適量ハリハリ漬け昼野菜タップリスープ夜以前の残りのピザ二切れチンして食べる。間食マロングラッセ開拓あられ※本日のエクササイズ※今日まで大事を取ろうか休み癖が長引かないように頑張るか検討中。
2009/11/08
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7日の日記久々に微熱に苦しむ
昨日微熱が出た私。 朝警察署に行って免許証の住所変更を済ませその足で星ヶ丘三越まで買い出しに行くつもりだった。 だが星ヶ丘までさえ運転する気にならずに警察署の帰りに近場のスーパーで買い出しを済ませた私。 ※昨日食べたもの※ 朝昼兼用 すき焼き 昼夜兼用 ステーキ 間食 大あん巻き二本 シュークリームと兎に角甘いもの食べたくて仕方ない。 昼前頃に帰宅後いつもと違う頭痛と軽い鼻垂れと日頃冷えている私が内側にこもったような熱にイヤな予感(汗) そういえば朝の化粧水を含ませたコットンがやけに冷たく悪寒くらい化粧水が冷たく感じたのでした。 そう、やたら内側の皮膚が熱感があったからなのよね、今考えたら。 それと舌のざわざわした震える違和感。 恐る恐る熱を測る。 37.4度。 Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ Σ(￣□￣)！ 日頃35度平均の私からしたら高熱に近い(滝汗) 椅子にちんまり何時間でも平気で座っていられる私が兎に角横になりたくて仕方がない。 起座位を保っていられないのでした。 熱と症状的にインフルちゃんは絶対違うとふみ ぴーえる、ふろもちゃん、ロッキーちゃん、ガスターちゃん、オレガノちゃんなど薬をしこたま飲んで横になる。 今私のブームは病院の薬よりハーブのオレガノちゃんが一番の頼りだったりします。 めちゃくちゃ簡単に言うと粘膜に張り付いたウイルスの足をバシッバシッと折る働きのオレガノちゃん。 寝れる寝れる…‥ どんどん寝れる。 夜の薬の時間には37度。 エクササイズ出来る？と思えるくらい身体も楽になっていたが大事を取り本日もやらず。前日が休息日だったのが悔しい！ そしてしこたますき焼きだステーキを食べた。 夜そしてまた寝れる寝れる…‥。 一晩明け本日朝も9時頃まで眠る。 起きて朝37度あったものの身体はベッドに横にならなくても平気なくらい楽で椅子で起きて過ごす。 ※本日食べたもの※ 朝 カレーライス半分 昼 どん兵衛天そば 夜 朝の残りのカレーライス 間食 大あん巻き マロングラッセ やたらやはり甘いものが食べたくて仕方ない 昼～は完全に36度台。 しかしエクササイズは本日まで大事を取りやらず。 明日もどこも出ず家で大事を取る。 良かった勤務日でなくて(号泣) 新しい勤務先は職員の新型や季節性のインフルちゃんの陰が忍び寄っている最中。 明後日から太刀打ち出来る体力が回復出来ているかしら？ 明日もしこたま肉と甘いもの食べて体力つけて 体重はこの２日でまた凄い事になっているが仕方ない。 まさかこの週末に熱が出るとは全く予想だにしていなかった自分(滝汗) 明日１日兎に角大事にします。 今この時間の日記なのは昨日に比べたらもはや全然元気だから。
2009/11/07
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6日の日記実は…‥
一日中役立たずでベッドで寝ていました
2009/11/06
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5日の…‥
中日新聞夕刊は中央が楽しみです。 そして本日も良い記事発見！！ ステーキ食べ放題 オーストラリア牛肉で値段はにーごー しかし問題はランチでなくディナーのプラン。 ディナーか 5時30分の開店同時に入店？？ 時間は90分制限 ランチだったらそそくさと行ったのに残念。 ※本日食べたもの※ 朝 ご飯適量 豆腐黄身ネギ入り味噌汁かけ ソーセージ一本 昼 キャンデー三個 缶コーヒー一本 夜 ご飯適量 刺身のたこ適量 焼いたおあげ一枚 すき焼き少量 間食 ムースショコラ1個 マロングラッセ1個 最近帰宅すると兎に角甘いものが食べたい病(号泣) ※エクササイズ※ 休息日(NHK筋トレ12分のみやる)
2009/11/05
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4日の…‥
帰宅時たら星ヶ丘三越から何か届いていました。 なんと…‥ この前の星ヶ丘三越大北海道展の応募抽選もので五枚応募 何賞は忘れましたが 北海道展となればどこの北海道展にも出店する有名な『じゃがいもhouse』の生コロッケが当選！ ヾ(^▽^)ノ ヾ(^▽^)ノ ヾ(^▽^)ノ ヾ(^▽^)ノ ヾ(^▽^)ノ ヾ(^▽^)ノ 早速揚げる ほー これを今まで買った事がなかったので初味！ 周りカリカリ 中柔らかいの組み合わせだったのですねー 美味しい夕食となりました。 ※本日食べたもの※ 朝 ご飯適量 ソーセージ一本 煮ちくわ 昼 カロリーメイトのメープル味 夜 ご飯半分 酢春雨 コロッケ1個(肉じゃが半分、タラバクリーム半分) いわしの煮干し 間食 缶コーヒー1本 キャラメルプリン半分 ※本日エクササイズ※ ビリー入門編ミッション１を40分
2009/11/04
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3日の食事とエクササイズ
※本日食べたもの※ 朝 チーズケーキ1個 昼 韓国ドラマの食客の最終回を観ていたら急にキムチが食べたくなり 写真のキムチ炒飯を作る。 肉を切らしていたのでソーセージ投入。 味付けは醤油・味噌・味の素・ふんだんのネギ 私の炒飯は熱くしたご飯と生卵を先混ぜ方式。 黄色のトマト 夜 突然食べたくなりフレンチトースト あまりに汚い仕上がりに写真はなし(汗) ※本日のエクササイズ※ ビリー入門編ミッション１40分 そして昨日の結果は はい、ダメな子でした(滝汗)
2009/11/03
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2日の食事とエクササイズ
ケーキが食べたいぞー 大変疲れました本日 とほほと泣きたくなるくらい疲れました。 なので明日絶対ケーキを買いに行くぞー おぅ！！ ※本日の食べたもの※ 朝 ごはん適量 ソーセージ二本 煮た赤棒適量 昼 親切なドクターが食堂の食券の買い方や取り方や処理の仕方全て教えてくれた～ありがたや～ と言うことで本日の定食は揚げ物(滝汗)でしたが平らげました。 夜 昼をしっかり食べたのと疲れから ご飯適量 韓国海苔数枚 キムチ適量 脂質0ハム三枚 間食 生キャラメル キャラメルコーン ※本日のエクササイズ※ あまりの疲れで『さぼるっ！』かも(滝汗) でも頑張ってビリー入門編ミッション１やりたい やったかやらないか結果は明日報告。
2009/11/02
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1日の食事とエクササイズ
携帯からのホームページの壁紙をパンダのピンクに変更したら パソコンの壁紙は黒で薄いピンクの文字 携帯も今までは黒の壁紙で薄いピンクでも読めた だが ピンクの壁紙にしたら意地悪しているくらい見えない(滝汗) 共通に見える色を模索中シクシク 直すまで携帯から見ている方々が見えたら暫し我慢してください。ごめんなさい。 ※本日食べたもの※ 朝 生キャラメル２個 遅い昼 ひれかつ少し コロッケ1個 ご飯 レタスサラダ 夕食 豆腐ネギ満載味噌汁に黄身いれたもの 煮た赤棒少し ししゃも小一匹 間食 カルピス 開拓あられ ※本日のエクササイズ※ ウォーキング40分 ラジオ体操第一ラジオ体操第二みんなの体操NHK筋トレの計20分強
2009/11/01
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1日の日記新たなブログ人生を
１１月から完全煩悩ぷらすダイエットの二本立て中心にするこちらのブログ。HN とど黒熊子(とどくろくまこ)でも早速改名（汗）↓きすけさんが可愛い略をくださったので熊子姐でないと他所様に足跡残す時に『とど黒熊子』では皆様に申し訳ないような…しくしく（笑）反映まで暫し『とど黒熊子』でもびっくりしないでくださいませ～～プロフィール変更済み題名変更済み新たに動き出します熊子姐日記。皆様これからもよろしくお願いいたします。
2009/11/01
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