2011/01/25
テーマ： ダイエット日記(22955)
カテゴリ： 本日の食事とエクササイズ
もうおしまいです（号泣）
昨日は別件でかなり激しく落ち込みストレス食いの上にエクササイズは少なめという最低な生活を送ってしまう。
本日は
朝
小さいもち１個
ＤＨＣプロテインミールのポトフ
昼
サムゲタン（写真は２~３人前） ご飯１０７ｇ
サムゲタン実際食べたのはこの写真の半分量
夕飯
ご飯１０５ｇ
玉ねぎ１玉エリンギ牛肉カルビ１枚の蒸しケチャップ炒め
温トマト＋金柑
生卵
鯛入りちくわ適量
エクササイズ※
朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
散歩２０分
夜
ターボジャムスカルプト２０分
ターボジャムワークアウト２０分
ターボジャム腹１０分
レッグマジック６０秒
（余力があればステップ段ボール１０分）
明日検診前日と言う事で今現在体重増量中（号泣） ストレス食いの罰！！
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Last updated
2011/01/25 06:56:11 PM
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熊子姐
人様の脳内煩悩に興味のない方の侵入は禁止。
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