2011/02/07
テーマ： 食事メモ(1952)
カテゴリ： 本日の食事とエクササイズ
朝ご飯（写真ないです）
ご飯１１０ｇ
牛肉６０ｇ炒め
昼ごはん
Ｊ－ダイエットハードビスケット
夕食
J-ダイエットハヤシライスにリサーラ投入
ご飯１０５ｇ
夕飯のご飯をまず最初勘でよそうと１２０～１３０ｇ
何故ならきっと働いて帰宅して空腹で１しゃもじ約４０ｇを三回ついでしまう
そして改めてご飯量測り１００～１１０ｇ内に減らすのでした。
朝は１２０ｇまでなら許すけれど
とこんな日頃ちまちました努力を見ている熊子ままは『こんな苦労してならなんでむやみに大食いしたり外食するの？？』と不思議がるが きっと本当はまさにその通り！！
朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
夜
ストレッチ
ラクダ肩腰
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
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Last updated
2011/02/07 07:10:27 PM
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熊子姐
人様の脳内煩悩に興味のない方の侵入は禁止。
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