バナナ黒酢
≪基本の作り方≫
バナナ ＋ 黒糖 ＋ 黒酢
１ ： １ ： ２ の割合で
≪材料（約２週間分）≫
バナナ（皮をむいて）・・・・１００ｇ
黒糖（粉）・・・・・・・・・１００ｇ
黒酢・・・・・・１カップ（２００ｍｌ）
１．皮をむいたバナナを２cm幅の輪切りにする。
２．耐熱性のふた付きのびんに黒糖とバナナを入れ、黒酢を注ぐ。
３．ふたをせずに、６００Ｗの電子レンジで３０秒（５００Ｗなら４０秒）加熱し、
取り出してふたをする。１２時間後から飲んでＯＫ！
※保存は常温でＯＫ、約１年間保存できる。
※黒酢は糖度が高い製品もあるので、高糖度のものを使う場合は、
黒糖の量を控えるか、使わずに作る。
≪バナナ黒酢の効果≫
バナナ：バナナのオリゴ糖で腸内環境を改善！
腸内の善玉菌が増えて便秘を予防・解消！
デトックス、美肌効果もアップ！
黒 糖：黒糖の黒い色のもと、メラノイジンで腸内の乳酸菌が増加！
腸内環境が良くなっておなかスッキリ！
不足しがちなミネラルも豊富！
黒 酢：酢の酢酸とクエン酸が基礎代謝をアップ！
脂肪をためにくくして疲労も解消！
ペプチドが血流をよくして冷えをブロック！
３つを合わせたバナナ黒酢を飲むと・・・パワー増強！！
≪バナナ黒酢のとり方のルール≫
１．１日に大さじ２～３杯とる
ドリンクは大さじ１～２、料理は１人分大さじ１を目安にする。
ドリンクの場合は４倍以上に薄めること。
２．痩せたい時は朝に飲む
朝いちばんに摂取すると代謝が上がり、食べたものが燃焼しやすくなるので、
朝起きてすぐ、または朝食時に飲むのを習慣にすること。
３．不調改善には食前・食中に
便秘や血流の改善、疲労回復、酢酸によるミネラルの吸収率アップなど、
健康効果を期待するなら食前、または食中に摂取すること。
≪基本の飲み方≫
バナナ黒酢大さじ１に対して、ドリンク類は100mlで１人分
ドリンク類は水、牛乳、冷たい緑茶、温かい紅茶、トマトジュースなどお好みで
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