☆まきころ☆

今日は、父親の誕生日。
朝、母親と私は気付かず普通に朝ごはん食べていたら、
「今日で56か…」
って、つぶやいていましたね。
その後ふたりで、急いで「誕生日おめでとう」
って言ったけど、気付かなくてごめん
おめでとう。

初めのストレッチをしている時、インストラクターのお姉さん
(と言っても私より若いが)に、「今日は早いですね」って話しかけられて、
そこから思いがけずいろいろな話に発展し、運動の事もいろいろ教えてもらい、
とても貴重な時間となりました。
その先生は、私が一番初めにやったエアロビの時の先生で、
そのレッスンが終わった後、ロッカールームで偶然会い少し話した時、
エアロビのリズムについていけず、楽しかったんだけどちょっと凹んでいる私に、
「大丈夫ですよ。できてましたよ～」って、
やる気を出させてくれた先生なんです。
先生のこの言葉がなかったら、また得意で自分で勝手にできないって決め付けて、
エアロビもやらなかったかもしれない。
その後、この先生のレッスンは結構受けています。
先生も、数多い生徒の中でも私を覚えていてくれているらしく、
会うと話しかけてくれるので、嬉しいです。
昨日は、先生が担当でないレッスンでも、私が出たスタジオは知っててビックリ

私、筋トレはしてなかったんですけど、やった方がいいとの事。
マシンで、使い方を教えてもらってないのもあったので、
使い方を教えてもらいました。
  ・背筋
・胸筋
・足筋
・腹筋 
 

を鍛えれば、綺麗なラインになれるとのこと。
正しいマシンの使い方を教えてもらったけど、楽しいね。
今まで、無理だと思っていた筋トレも、ハマりそうです。
後、悩みのふくらはぎ(すごく太いんです)も、
「細くなるよ」って言ってもらえました。
ダイエット成果は人それぞれだが、やはり最低２～３ヶ月はかかるそう。
初めは、体重を落とす(脂肪を減らす)ことに、体が抵抗するんだって。
だから、初めは変化が現れにくいそう。
でも、続ければ  「必ず成果は出る」 
 
って言葉に勇気付けられました。
でも、「続くかが心配なんですよね～」って言ったら、
「でも、辞めないように見えるよ」って言われたのー
周りには、「いつまで続くか」なんて言われてるまっきーにとっては、
とても嬉しい一言でした。

そして、未だ正式には決まってないみたいだけど、このジムでも、
個人プログラムメニューみたいに、カウンセリングをして、
個人個人の目的に合ったプログラムを作る計画もあるみたい。(有料でね)
この先生はプログラムメニューを作る担当なんだって。
前のジムで、そういう担当をしていて、メニューとか作るのが得意らしい。
今はそのサービスがないから、専門的なカウンセリングとか、
マンツーマンで教えるとかはできないけど、教えることはできるから、
いつでも言ってって言ってくれました。
「私も経過知りたいし」って。
だから、「三ヶ月はがんばります」って約束しました。

その後、スタジオのヨガをやりました。
先週も出たやつなんだけど、昨日のパワーヨガでやはり筋肉痛になった私。
太もも、腹筋が痛いです。
でもがんばりました。
犬のポーズも、昨日よりはやり易くなったかな。
この先生はすごくきれいなんだ～
余計な脂肪が付いてなくて、すごくスタイルがいい。
先生みたいな体になりたい。って思っちゃうくらい。
最後、５分間真っ暗にして休憩の時間があるんだけど、
また寝ちゃいそうになりました。(毎回そう)

ヨガが終わってマシンのところに行ったら、友達(同級生)が来てたので、
一緒にエアロビに出ることに。
さっきのいろいろ教えてくれた先生です。
45分間ですが、最後の方は汗だくでした。

で、最後リラクゼーションルームでマッサージし、終了。

今日も、大満足な運動ができました