私のダイエット（だいな編）
太ってることで、いっぱい嫌な経験もしてきたけど、それによって得られたものはもっと大きい。私がこれからもし痩せて、普通の人(笑)になったとしても、こういう痛みは忘れずにいきたい。努力したら、もしくは考え方ひとつで、コンプレックスなんて解消できるんだってことを、身を持って、悩んでる皆に伝えたい。
大学入って三年間、本当これでもかってくらいダイエットにこだわってきたけど．．．無茶して悩んで、たどりついた、私なりのダイエット論です(笑)
話ずれすぎたけど、だから私はゆっくり行こうと思ってます。ご飯誘われて楽しむときは、徹底的に楽しんで、前後の食事で帳尻合わせ。普段の日は朝昼しっかり食べて、しっかり頭働かせて、夜を少な目に。痩せにくい時は気にせず維持だけ頑張る。万が一いっぱい食べてしまっても「おいしかった♪」極端に走りがちな私だけど、意識的に気持ちを分散させるようにしてます。ゆっくりでいい、そう思った。ダイエットも、友達づきあいも、趣味も、勉強も、部活も．．．ゆっくり楽しめばいいんだなって。だから私のダイエットは、「気の向くままダイエット」です♪毎日を楽しんで．．．気づけばやせてた、そんなのが理想なのです♪♪
頑張るぞ☆
最後になったけど、こんな私を叱咤激励してくれてる方々、優しく見守ってくれてる方々、何だかんだつっこみながらも仲良くしてくれる友達にはとても感謝しています。ありがとう♪（だいな）
☆具体的に私がしていること☆
○常にプラス思考を心がける
もちろん気分が乗らないときもあります。でも何とか考える！ストレスで過食に走る私な
ので(泣)
○食べてしまっても許す
やってしまったことは仕方ない！次から気をつければいいと思います。
○青汁を飲む
健康管理とかぶりますが、バランスの良い食事こそが過食防止に！野菜はどうしても足り
なくなりがちなので意識して飲んでます。
○サプリ摂取
自分に足りないものを補うつもりで．．．
○バランスに気をつけて食事をとる
これは常に心がけてます。
○塩分控えめに
もともと塩辛いものはあまり好きじゃないので、まあ意識せずやってます。昼ご飯のお味
噌汁は飲まない．．．ご飯に対しておかずが多いと感じるので．．．ご飯好きすぎな
私．．．むくみ原因防止です！
○雪茶ににがりを入れて飲む
○気づいたときストレッチ
○歌を歌う(笑)
腹横筋ストレッチに気をつけつつストレス発散アンド趣味(笑)
○晩は少な目に
風邪の時とかはしっかり食べます
○ソノコ食
昼は学食食べます！できるだけって感じです。
○他に楽しみをみつける、ダイエットだけにこだわらない
こだわりすぎると太ったときイライラして、また過食に走るので(泣)
○乳製品を採る
こう見ると結構無意識に近くやってますね(笑)まあもうダイエットは生活の一環、趣味な
ので～
本当凝り性だな私．．．
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