[ヘルシーライフ] カテゴリの記事
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ダンスゲームで運動不足解消♪
自粛生活中、 子ども達はほとんど家から出ませんでした。 元々インドア派の家族ですが、 さすがに運動しなさすぎ… 特に野球部の息子は体を動かせないことにストレスを感じていたようでした。 ３月は週２でビリーズブートキャンプをやっていましたが、女子達にはちょっと厳しかったようです💦 そこで考えたのがダンスをすること。 全身使うし、ビリーより楽しいかなと。 ちょうどパパの楽天ポイントがたくさんある❤️ ってことでダンスゲームをポチりました😁 ジャストダンス2020 コントローラーを持ってお手本に合わせて踊るだけ。 点数が付くので競うことも出来ます。 我が家では勝ち負けよりハイスコア目指して お互いに応援しあってます。 コントローラーが２つしかないので 他の子はDS持って歩数稼ぎしています。 私はスマホでＤヘルスケアの歩数稼ぎ(笑) やる時は四人くらいでやりますが それぞれのやり方で楽しんで運動不足を解消しています。 全身使うし20分ほどで汗だく。 我が家は１日５曲くらい。 疲れたら終わり(笑) でも楽しんで出来るのでオススメです(*^_^*)
2020.05.30
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花粉対策始めました。
花粉、飛んでますね。 ２月に入ってから鼻水が酷いです さらさらな鼻水なので、 風邪じゃなくてアレルギー反応！ この時期の私の花粉対策は ・デザートはヨーグルト ・夕食に納豆 ・糖分は摂りすぎない ・睡眠はしっかりと もちろんお薬も。 私は病院に行くのが面倒なので市販薬です。 【第2類医薬品】コンタック 鼻炎Z(セルフメディケーション税制対象)(14錠)【コンタック】 辛い季節ですが、頑張ります！
2017.02.07
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今年は緑茶！
最近は冬になると ハチミツジンジャーを飲んでいましたが 今年はこれ！ 先々週の大型100均に行った時に見つけた 緑茶粉末。 元々静岡育ちの私は子どもの頃は 毎日お茶を飲んでいましたが、 結婚してからお茶を飲む機会も減って 今ではもらった時くらい でもこれならお湯に混ぜるだけ！ カテキンも摂れるしいいですね しかも国産なのに100円！ コスパ最高～ と思ったら、意外とネットにもあったけど。 そんなわけで 今日もみんなを送り出して 家事も終わったので 今一息ついてます(笑) 慌ただしい毎日の中の至福のひとときです。 ＊＊＊＊＊ これも100円でした。 シーウィングス お徳用インスタント緑茶 30g
2017.02.02
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結膜炎？
年明け、目がごろごろするなと思っていたら、 新学期が始まる直前に左目が真っ赤に。 ちょうど三連休中になったので 眼科に行かずにドラッグストアーで 目薬を買いました。 ◆サンテ抗菌新目薬 12ml 4987084412034◆【第2類医薬品】目薬 洗眼剤 ものもらい 結膜炎 サンテ 第二類医薬品 目薬をさす習慣がない私はなかなか １日三回すらできず、 効果はゆっくりでしたが、 二週間で充血も引いたので効いたのかな？ しばらくコンタクトレンズがつけられず 眼鏡生活で不便でした。 コンタクトレンズに慣れてると やっぱり眼鏡生活には戻れないですね…。 それにしても目の病気、怖いですね。 とりあえず前髪を切って、 コンタクトレンズも新しいものに。 (２週間経っちゃったし) 目の健康には気を付けようと思います。
2017.01.26
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温活始めました。
昨日の「林修の今でしょ！講座」で 冷え性についてやっていました。 私も末端冷え性で 大して外にも出ないのにしもやけになるし 困っていたのですが、 面倒な対策は私の性格上続かないので(笑) やれそうなことだけピックアップ。 寝るときに冷えるからって靴下を履かない。 私は水分補給が明らかに足りないので ホットジンジャーを１日２回飲んでみる。 ホットジンジャーはお湯に 生姜とティースプーン２杯の蜂蜜を入れるだけ。 私は毎朝蜂蜜パンを食べるので 蜂蜜は我が家に常備されてるし、 生姜はチューブ生姜で さっぱりしていて、飲み続けられそう！ 昨日の夜と今日の午前中に早速飲みました 少しでも冷え性が改善して 免疫力上がるといいな←これが目標 しょうが紅茶 3g×30包[ニッショク ジンジャーティー(しょうが紅茶)]【あす楽対応】 あたため美容部 温活レシピ [ 川嶋朗 ]
2016.02.17
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インフルB型がやってきた！
金曜の夕方から熱を出した次男。 土曜日にインフルエンザの検査をしたら マイナス判定だったので安心していました。 けれどもなかなか熱が下がらず、 月曜日に再検査したらB型の結果が出ました １回目の検査は少し早かったみたいです。 とうとう我が家にもきてしまったインフル。 しかもB型初めてです A型はインフルエンザって見るからに分かるけど B型は分かりにくいですね 他の子ども達に移らないように 祈るばかりです。 ちょうど発熱の前日、 ヨーグルトも納豆も食べてなかったので 昨日は家族みんなで食べました(笑) 免疫力、大事ですね
2016.02.16
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インフルエンザの猛威
今日は長女の学年が学級閉鎖、 次女の幼稚園が臨時休園。 私達の住む地域は現在 インフルエンザが大流行しています…。 朝の情報番組グッドモーニングで インフルエンザ対策に効く食べ物が 紹介されていました。 ・納豆 ・ヨーグルト ・ココア 我が家でよく食べるものばかり 毎日摂取して少しでも予防できるといいな 一生インフルエンザにかからない体質の作り方 [ 村上一裕 ]
2016.02.02
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視力回復したい！
昨日のフジテレビのお昼の番組「バイキング」は ちょっと衝撃でした。 キンタロー。さんの視力が0.5から1.0に！ しかも１０日間で！ そんなすぐにできるならやってみたい！ というわけで、 ＋２の老眼鏡(百均)で遠くを見る 寄り目トレーニング まぶたのマッサージ 目を温める ということをここに備忘録として メモしておきます！ 詳しくは、検索！(笑) ↓ちなみにこれはやり方がうまくいかなくて 続かなかったけど持ってます(笑) 1分でよくなるミラクル・アイ [ 栗田昌裕 ]
2016.01.09
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