体重を考える
体重が多ければ太っていて醜く不健康。
体重が軽ければ痩せていて綺麗で健康。
そう思っている人が多いのではないでしょうか？
ダイエットサイトを開いているのを見ていると、体重の増減ばかり書かれています。
2ヶ月で、体重を10kg近く落としているのを見かけました。
もしかすると、とても危険なことをしているのかもしれないのです。
体重が減った。
だから、綺麗になって健康になった。
そう、思いたいのかもしれません。
が、
それは、正しいとばかりは、言えないのです。
同じ体重でも細い人がいますよね。
違いは、何かわかりますか？
脂肪と筋肉では、重さが違う のです。
筋肉のほうが重いのです。
同じ体重でも、筋肉質な人は細く見えるのです。
体重が多くても筋肉が多く体脂肪が少なければ、醜くないし不健康でもないのです。
食事制限などによるダイエットで、急激に体重を落としたはいいけれど、
筋肉や骨まで痩せさせいる可能性があります。
筋肉や骨まで痩せさせては、健康とは言えません。
さらに、体重を急に減らすことによって起こる弊害もあるのです。
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