おからｸｯｷｰ
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| ＊ 材料 ＊
おから １００ｇ（炒った後） ホットケーキミックス ２００ｇ ハチミツ 大さじ４ マーガリン ３０ｇ 卵 １個 その他、ココアやレーズン、煎り玄米etc･･･ ＊ 作り方 ＊ おからはレンジでチンしてある程度水分を飛ばし、 その後フライパンで様子を見ながら乾煎りし、 目の細かいパン粉のようになるまで水分を飛ばす。 マーガリン、ハチミツ溶いた卵を混ぜ、おからを入れる。 ホットケーキミックスを入れ綺麗にまとまるまで混ぜ混ぜ。 水分が足りないような時は・・豆乳や牛乳、水で調節！ （入れすぎに注意！！） ココアや炒り玄米を入れたいときはこの時に一緒に！ 棒状にしてラップで包み冷凍庫で３０分寝かせる。 ５mmにカットし、１８０度で２０分焼く！ ※ オーブンにより焼き時間を調節してください！ |
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