お尻ウォーキング
タウンページで踏み台昇降２分間。（キッチンで）
夜寝る前に布団の中で実行。
腹筋。骨盤体操（寝てする分）お尻ウォーキング布団前後。
寝た状態でのお尻上げ（ブリッジの体制での上げ下げ）２０回ほど
ベビーカーで散歩・・・
腕を動かさないので効果はまったくなし。
立った状態での骨盤体操。
腕に腰を当てて右回りに２０回。
左に２０回骨盤を回す（フラフープ？を回すような感じで骨盤を水平 に回す）
この頃は妊娠前のズボンが全く入らず・・・
すでに太ももでアウトでした。
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