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まみ＠やじるし屋
アダルトチルドレン・ＡＣ後遺症の悩み・共依存・恋愛・家族問題の症状からの回復・癒しのカウンセリング・セラピー。東京。女性。
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2013.02.08
カテゴリ： イージーアップ
1月16日付の日記で
「自分を大事な存在であると思えない」
関連の回答をのせたところ、
面白い反応をいただいたので、
んじゃ、
コレを私自身がイージーアップで解いて
自分を大切だと認められる自分になるとしたら
どうするかな？
というのを、ココでやってみます。
「自分が大切な存在であると思えない」
ので、
「そう感じている自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップ。
（自力で認めるのがムリならば「～させてください」で天に丸投げ。
他力本願な方法ですが、自力がムリなら他力もアリです。
大きいストレスがかかっているテーマについては、
私は自分でこの丸投げを多用します）
次に
「自分が大切ってどういうことかわからない」
をイージーアップ。
「自分にとって・自分が大切ってどういうことか」
の解の手がかりが出てきます。
ここまできたらしめたもの。
「私は、自分を認め大切にしている（前の段落の解に文章をかえてＯｋ）
自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
で、その自分が具体的に日常で何をするのかがわからないなら、
「自分を大切にしている自分が具体的に何をするのかわかんない」
というテーマでイージーアップ。
で、答えが出たら
「それをあたりまえに実行している自分をみとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップして終了。
あとは、実際に、その行動を積み重ねていくだけ。
現実を動かす行動も、もちろん大切ってコトで。
実は、おとといやってみたのですが、
いろんな答えが自分自身に定着するまで
私の場合はタイムラグがあるっぽい感じだったので、
思い出すたび、こまめにイージーアップで定着させていくんじゃないかなー、
と思います。
悩む時間を動かす時間に変えていけるので、
イージーアップはホントに便利だなー、と思います。
いつでもどこでもできて、カンタンだし、ね。
アダルトチルドレン イージーアップ ダウジング カウンセリング やじるし屋
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「自分を大事な存在であると思えない」
関連の回答をのせたところ、
面白い反応をいただいたので、
んじゃ、
コレを私自身がイージーアップで解いて
自分を大切だと認められる自分になるとしたら
どうするかな？
というのを、ココでやってみます。
「自分が大切な存在であると思えない」
ので、
「そう感じている自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップ。
（自力で認めるのがムリならば「～させてください」で天に丸投げ。
他力本願な方法ですが、自力がムリなら他力もアリです。
大きいストレスがかかっているテーマについては、
私は自分でこの丸投げを多用します）
次に
「自分が大切ってどういうことかわからない」
をイージーアップ。
「自分にとって・自分が大切ってどういうことか」
の解の手がかりが出てきます。
ここまできたらしめたもの。
「私は、自分を認め大切にしている（前の段落の解に文章をかえてＯｋ）
自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
で、その自分が具体的に日常で何をするのかがわからないなら、
「自分を大切にしている自分が具体的に何をするのかわかんない」
というテーマでイージーアップ。
で、答えが出たら
「それをあたりまえに実行している自分をみとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップして終了。
あとは、実際に、その行動を積み重ねていくだけ。
現実を動かす行動も、もちろん大切ってコトで。
実は、おとといやってみたのですが、
いろんな答えが自分自身に定着するまで
私の場合はタイムラグがあるっぽい感じだったので、
思い出すたび、こまめにイージーアップで定着させていくんじゃないかなー、
と思います。
悩む時間を動かす時間に変えていけるので、
イージーアップはホントに便利だなー、と思います。
いつでもどこでもできて、カンタンだし、ね。
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Re:自分を認めることがどういうことなのか。を、イージーアップで定着させてみる(02/08)
Mayu Yokohama さん
まみさんありがとうございます！
一読してセッションまんまな内容に驚きました。やってみると「これでいいのかなぁ？」と、半信半疑です(^_^;)
「自分を殺さない」「まず笑う」←その間に自分の気持ちを確かめるってことのようです。「自分を良くするにはと考えることをやめる」と出てきました。
核になっている気持ちにすぅっと繋がることが出来たように思います。
ステキなセルフセッションを公開して下さりありがとうございます。
私のように苦しくなっている方が、自分を取り戻しますことを自分の事と同じように祈っています。 (2013.02.08 16:31:25)
一読してセッションまんまな内容に驚きました。やってみると「これでいいのかなぁ？」と、半信半疑です(^_^;)
「自分を殺さない」「まず笑う」←その間に自分の気持ちを確かめるってことのようです。「自分を良くするにはと考えることをやめる」と出てきました。
核になっている気持ちにすぅっと繋がることが出来たように思います。
ステキなセルフセッションを公開して下さりありがとうございます。
私のように苦しくなっている方が、自分を取り戻しますことを自分の事と同じように祈っています。 (2013.02.08 16:31:25)
Re:自分を認めることがどういうことなのか。を、イージーアップで定着させてみる(02/08)
Mayu Yokohama さん
いやいや、まだ始まったばかりみたいです(^_^;)
(2013.02.09 11:50:08)
Re[1]:自分を認めることがどういうことなのか。を、イージーアップで定着させてみる(02/08)
Mayu Yokohama さん
コメントありがとうございます。
あなたのコメントをきっかけに、
私もいい機会をいただいたんで、
これは、この日記をよんでくださる方にシェアってことで。
あくまでも、この日記は
「これを書いたときの・私の場合」で、例、なので
そのときそのとき、ご自身に合うようアレンジして、
よりご自身に合うものにしてくださるといいなあ。
修正法はイージーアップじゃなくても、
それぞれ自分の手持ちの修正法でＯＫ、と思います。
私は、このセルフセッションの
「現実を動かす行動」として、
近所のバル祭に飲みにいって、
いろんな店のおとっときのおつまみを
あれこれ満喫しました。
今まで足をふみいれたことのないエリアで、
かなり面白い良質の刺激になったみたい。
苦しみからの回復は、
案外ときどきたのしいかもしれない。うふふ。 (2013.02.09 14:51:26)
コメントありがとうございます。
あなたのコメントをきっかけに、
私もいい機会をいただいたんで、
これは、この日記をよんでくださる方にシェアってことで。
あくまでも、この日記は
「これを書いたときの・私の場合」で、例、なので
そのときそのとき、ご自身に合うようアレンジして、
よりご自身に合うものにしてくださるといいなあ。
修正法はイージーアップじゃなくても、
それぞれ自分の手持ちの修正法でＯＫ、と思います。
私は、このセルフセッションの
「現実を動かす行動」として、
近所のバル祭に飲みにいって、
いろんな店のおとっときのおつまみを
あれこれ満喫しました。
今まで足をふみいれたことのないエリアで、
かなり面白い良質の刺激になったみたい。
苦しみからの回復は、
案外ときどきたのしいかもしれない。うふふ。 (2013.02.09 14:51:26)
Re:自分を認めることがどういうことなのか。を、イージーアップで定着させてみる(02/08)
Mayu Yokohama さん
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