理想的な朝食
主たる食材：シリアル各種、ヨーグルト、ドライフルーツ、ジャム（時には）
主たる目的：食物繊維とミネラル補給
二次的要素：お腹いっぱい！お尻すっきり！
作り方：
ボールに近い形のどんぶりに、好きなシリアルを適当に混ぜて、
ドライフルーツをのっけ、ヨーグルトをかけるだけ。
注意１：
オールブランを使うときは、一番上にのせる方がいい。
下敷きにされると、めぐり合うまでにふにゃふにゃになるから。
ちょっと混ぜにくいけどね。
注意２：
ブランが嫌で、ファイバーリッチ使う時は、本当に良く噛まないと。
オールブランはふやけ易いから、腸内の調整に最高なのよ。
みんな嫌がるけどさ、何でも慣れよ、慣れ！
注意３：
グラノラにはメーカーで差があるので、かぼちゃの種やアーモンドなど、
足りないと思われるものを追加して微調整する。結構モノ入りよ。
注意４：食物繊維は脂肪や不要物を取り込んで排出してくれますが…、
時には！必要なはずのビタミンの吸収も阻害して排出してくれます。
どーしても気になる人は、何かで補給しましょう。
注意５：
あのー、本当に注意して、量も決めて食べないと…絶対食い過ぎます。
油断（←お通じ良くなるし、出るからいいや）すると…
いつか必ず、精神力が試される瞬間がくる。意外に近いのだよ。
やりがい効果：ありがちメニューだが、これは王道！効果ばっちし！
食べっぷり度：★★★★☆
お金かかる度：★★★☆☆
脂肪化促進度：★☆☆☆☆
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