ファスティング其ノ一 試合結果
その後副食期３日間で-2キロ
その後１ヵ月で-2キロ
合計-7キロでした
その後リバウンド少々あるも
最終76キロあった体重は67キロにまでダウン
ウエストで-5センチ
びびりました！！
しかし、私は酒好き（特にビール）
のんで食ってしまうのです
しかし、変化が現れました
揚げ物は月5食まで（食いたくないんです）
砂糖入りの缶コーヒーなんかは飲まない、水（硬水）か無糖茶
一日2合食していた白米は1合弱へ
そのほか卵の黄身、マヨネーズ等今まで好物だったものはほとんど食べない
スナック菓子もそう
変われました・・・
しかし、食べたいときは食べることに・・・
それでも何とかキープです
ジムへ行きだしたのもこの頃で
月10回は最低行ってましたよ
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