断食後に適した食材
断食明けの食事には以下の中から選択すればよい。
野菜スープ、味噌汁、おかゆ、ミルクで炊いたおかゆ、
こんにゃく、ヨーグルト、豆腐、おから、納豆(痛風患者以外)、
豆、海草、寒天(老廃物を吸収)、ところてん、酢の物、湯葉、
果物(夜は体を冷やすので控えめに)、生野菜より温野菜、
紅茶、コーヒー、ココア。
きれいにした腸壁に老廃物がこびりつかないよう、適した食材を選ぶのだそうだ。
野菜は5種以上を食べることで活性酸素を除去できるそうだ。
アルカリ性食品であることと葉緑素が効くそうだ。
紅茶にはティーフラビン、野菜の葉緑素など色素成分がよいそうだ。
穀物がどうしてもほしい人は蕎麦を選ぶ。
お流し当日の夕飯は絶食が基本だがどうしても食べたいときは
「豆腐、こんにゃくくらいにすること」。
絶対食べたらだめな食材
パン(一番だめ、老廃物が腸壁につく)
うどん(具合が悪くなる)
卵(絶対だめ)
動物性たんぱく質
ダメな食材が他とどう違うのか分からないが、とっても体調がよくなれば分かるんだろうか。
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