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ｒｉｋｏ51
日々の出来事や、思った事・感じた事ｅｔｃ・・・ まったりのんびりと書いていこうと思います。
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心に太陽を 唇に歌… kouichiloveさん
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2010.08.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47189)
カテゴリ： ダイエット
土曜日からジムに入会したｒｉｋｏです(￣∀￣*)
某ショッピングモールに入ってるスポーツジムで、全国にあるんですが
そこが今月いっぱい入会金諸々がお得なキャンペーンをやっていて、母と妹は即決してきました。
私は・・・初回はお得だけど、正会員だと月に１万ほどかかるのですよ。
ちなみに母と妹はナイト会員なんですが、土日休みの私にはナイトじゃ勿体無いな～と思いつつ・・・
見学をさせてもらって、私も正会員で入会する事にしましたo(^▽^)o
担当してくれたインストラクターの女性が、すっごく親身になって聞いてくれるし
プールもあるし、マシーンやスタジオでのエクササイズが終わって帰るときには、
お風呂やミストサウナに入れるのです( ´艸｀)
デブというだけじゃなくて、足腰に負担が掛かって年を取った時に恐ろしいですしね(´・ω・`)
燃焼系のサプリメント系は一応飲んでいたけど、飲むのを忘れるんですよ（ーー；）
便秘改善のサプリメントもあるようですが、私お便秘とは無縁だし＾＾；
１食置き換えダイエットも以前に何回かチャレンジしたことあったけど、
どれも美味しいとは思えないし、物足らない・・・
何をするにせよ幾らかのお金が掛かるなら、体を動かそうと思いました。
早速土曜日のお昼から数人だけの説明会が1時間ほどあって、その後は帰ってもよし！
やってもよし！だったので、チャレンジしましたよ。
一緒に説明を受けた女性の方とバイク漕ぎを10分ほどやりました。
ＴＶを見ながらＯＫなので、あっという間でした。
その後、書いてない書類があったのでそれを書き終えたら、女性の方は帰られると言うので
常にインストラクターが数人ウロウロしてるので、聞かなくても直ぐにやってきてくれます。
一通りやって、大きなお風呂に浸かって、サウナにもちょっとだけ入って帰ってきました。
日曜日は夕方から行って、バイク２０分・筋トレ２セット・足漕ぎマシーン１５分やって
じんわりと汗をかくので、良い～感じに汗が滴り落ちてきましたよ。
もちろんお風呂に入ってから帰ってきましたo(^▽^)o
筋トレが一番へタレでした（Ｔ▽Ｔ）
徐々に負荷を重くして、回数を増やすそうだけど・・・地味にキツイ（>＿<）
土曜日と比べて１キロ減ってたけど、そんなに直ぐ直ぐには結果は出ないよね＾＾；
でも長いスパンで続けて行けたら良いなと思うし、
体重云々より、見た目に引き締まるといいなと思いました。
ちなみにジムに通うのは、これで２ヶ所目。
１回目は、インストラクターが居たのか居なかったのか・・・
何をどうするのか分からないまま、黙々とバイクを漕いだりルームランナーを走ったり
時々スタジオでエアロビやったけど、皆に着いていけずに断念。
今回のところは、インストラクターが常に声を掛けてくれるし
スタジオも激しいものから、バランスボールやベリーダンスなどもあるので出来そうかも。
プールも歩くだけでもＯＫらしいので、水着と相談して、そのうちやりたいと思います（爆）
ただ・・・何がイヤって、最初と最後に血圧・心拍数・体重測定があるのです！Σ(￣□￣|||)
現実から目を背けてきたし、インストラクターに数字を見られるのがイヤだったけど
こんなデッカイ人だと、痩せさせ甲裴があるだろうね(*≧ｍ≦*)
来年の夏までには痩せれるように、頑張ります（≧▽≦）/
某ショッピングモールに入ってるスポーツジムで、全国にあるんですが
そこが今月いっぱい入会金諸々がお得なキャンペーンをやっていて、母と妹は即決してきました。
私は・・・初回はお得だけど、正会員だと月に１万ほどかかるのですよ。
ちなみに母と妹はナイト会員なんですが、土日休みの私にはナイトじゃ勿体無いな～と思いつつ・・・
見学をさせてもらって、私も正会員で入会する事にしましたo(^▽^)o
担当してくれたインストラクターの女性が、すっごく親身になって聞いてくれるし
プールもあるし、マシーンやスタジオでのエクササイズが終わって帰るときには、
お風呂やミストサウナに入れるのです( ´艸｀)
デブというだけじゃなくて、足腰に負担が掛かって年を取った時に恐ろしいですしね(´・ω・`)
燃焼系のサプリメント系は一応飲んでいたけど、飲むのを忘れるんですよ（ーー；）
便秘改善のサプリメントもあるようですが、私お便秘とは無縁だし＾＾；
１食置き換えダイエットも以前に何回かチャレンジしたことあったけど、
どれも美味しいとは思えないし、物足らない・・・
何をするにせよ幾らかのお金が掛かるなら、体を動かそうと思いました。
早速土曜日のお昼から数人だけの説明会が1時間ほどあって、その後は帰ってもよし！
やってもよし！だったので、チャレンジしましたよ。
一緒に説明を受けた女性の方とバイク漕ぎを10分ほどやりました。
ＴＶを見ながらＯＫなので、あっという間でした。
その後、書いてない書類があったのでそれを書き終えたら、女性の方は帰られると言うので
常にインストラクターが数人ウロウロしてるので、聞かなくても直ぐにやってきてくれます。
一通りやって、大きなお風呂に浸かって、サウナにもちょっとだけ入って帰ってきました。
日曜日は夕方から行って、バイク２０分・筋トレ２セット・足漕ぎマシーン１５分やって
じんわりと汗をかくので、良い～感じに汗が滴り落ちてきましたよ。
もちろんお風呂に入ってから帰ってきましたo(^▽^)o
筋トレが一番へタレでした（Ｔ▽Ｔ）
徐々に負荷を重くして、回数を増やすそうだけど・・・地味にキツイ（>＿<）
土曜日と比べて１キロ減ってたけど、そんなに直ぐ直ぐには結果は出ないよね＾＾；
でも長いスパンで続けて行けたら良いなと思うし、
体重云々より、見た目に引き締まるといいなと思いました。
ちなみにジムに通うのは、これで２ヶ所目。
１回目は、インストラクターが居たのか居なかったのか・・・
何をどうするのか分からないまま、黙々とバイクを漕いだりルームランナーを走ったり
時々スタジオでエアロビやったけど、皆に着いていけずに断念。
今回のところは、インストラクターが常に声を掛けてくれるし
スタジオも激しいものから、バランスボールやベリーダンスなどもあるので出来そうかも。
プールも歩くだけでもＯＫらしいので、水着と相談して、そのうちやりたいと思います（爆）
ただ・・・何がイヤって、最初と最後に血圧・心拍数・体重測定があるのです！Σ(￣□￣|||)
現実から目を背けてきたし、インストラクターに数字を見られるのがイヤだったけど
こんなデッカイ人だと、痩せさせ甲裴があるだろうね(*≧ｍ≦*)
来年の夏までには痩せれるように、頑張ります（≧▽≦）/
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Re:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
おかんＫ
さん
ってぇ事は、来年の『なみはや』でナイスバディーのrikoリンに会えるのね♪
(2010.08.30 14:19:35)
Re[1]:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ｒｉｋｏ51
さん
おかんＫさん
＞ってぇ事は、来年の『なみはや』でナイスバディーのrikoリンに会えるのね♪
そうそう～！！ボンッキュッボーンですよ( ´艸｀)
予定では・・・(*≧ｍ≦*)
(2010.08.30 15:09:29)
＞ってぇ事は、来年の『なみはや』でナイスバディーのrikoリンに会えるのね♪
そうそう～！！ボンッキュッボーンですよ( ´艸｀)
予定では・・・(*≧ｍ≦*)
(2010.08.30 15:09:29)
Re:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
恵琉（える）
さん
こんにちは！！
ジムに行くことにしたんですね。
それにしても普段運動されているのに大変なんて使う筋肉が違うのでしょうかね？？
バドやっていると腕とか細そう～。
何度ジム申し込んでも全然続かなかった私。
この前、以前すんでいたマンションの前を通りかかったら
すぐ目の前にジムが出来ていました～ああ、住んでいたときにあれば行ったのに～。
食べなければ体重なんて１～２キロすぐです。
でもそれじゃあ本当にやせたことにはならないので
月１キロマイナスでも年に１２キロですよ！！
気長にがんばりましょう！！
私もそろそろ走らねば！ (2010.08.30 16:19:14)
ジムに行くことにしたんですね。
それにしても普段運動されているのに大変なんて使う筋肉が違うのでしょうかね？？
バドやっていると腕とか細そう～。
何度ジム申し込んでも全然続かなかった私。
この前、以前すんでいたマンションの前を通りかかったら
すぐ目の前にジムが出来ていました～ああ、住んでいたときにあれば行ったのに～。
食べなければ体重なんて１～２キロすぐです。
でもそれじゃあ本当にやせたことにはならないので
月１キロマイナスでも年に１２キロですよ！！
気長にがんばりましょう！！
私もそろそろ走らねば！ (2010.08.30 16:19:14)
Re[1]:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ｒｉｋｏ51
さん
恵琉（える）さん
＞こんにちは！！
＞ジムに行くことにしたんですね。
＞それにしても普段運動されているのに大変なんて使う筋肉が違うのでしょうかね？？
＞バドやっていると腕とか細そう～。
あはは(￣∀￣*)バドをやってるから、太い左腕より更に右腕は太いんですよ～（Ｔ▽Ｔ）
体内測定だったかな？そういうのをやってもらったら、
筋肉量が少ないって出ました(´・ω・`) ボヨヨ～ン
お肉が減ったら、バドも筋肉使ってもっと華麗にできるかもしれませんよね(*≧ｍ≦*)
＞何度ジム申し込んでも全然続かなかった私。
＞この前、以前すんでいたマンションの前を通りかかったら
＞すぐ目の前にジムが出来ていました～ああ、住んでいたときにあれば行ったのに～。
うわぁ～それはショックでしたねぇ(´・ω・`)近くにあると、頑張って行けるのにですねぇ～
＞食べなければ体重なんて１～２キロすぐです。
＞でもそれじゃあ本当にやせたことにはならないので
＞月１キロマイナスでも年に１２キロですよ！！
＞気長にがんばりましょう！！
＞
＞私もそろそろ走らねば！
「食べない」とか「置き換え」って、止めたらリバウンドが凄いらしいですよ～
まず落ちるのが脂肪ではなくて筋肉らしく、直ぐにつくのが筋肉ではなく脂肪・・・
しっかりと脂肪を落としていけるように頑張りますo(^▽^)o
恵琉さんも、ランニング頑張ってくださいね(^_-)-☆
(2010.08.30 16:55:49)
＞こんにちは！！
＞ジムに行くことにしたんですね。
＞それにしても普段運動されているのに大変なんて使う筋肉が違うのでしょうかね？？
＞バドやっていると腕とか細そう～。
あはは(￣∀￣*)バドをやってるから、太い左腕より更に右腕は太いんですよ～（Ｔ▽Ｔ）
体内測定だったかな？そういうのをやってもらったら、
筋肉量が少ないって出ました(´・ω・`) ボヨヨ～ン
お肉が減ったら、バドも筋肉使ってもっと華麗にできるかもしれませんよね(*≧ｍ≦*)
＞何度ジム申し込んでも全然続かなかった私。
＞この前、以前すんでいたマンションの前を通りかかったら
＞すぐ目の前にジムが出来ていました～ああ、住んでいたときにあれば行ったのに～。
うわぁ～それはショックでしたねぇ(´・ω・`)近くにあると、頑張って行けるのにですねぇ～
＞食べなければ体重なんて１～２キロすぐです。
＞でもそれじゃあ本当にやせたことにはならないので
＞月１キロマイナスでも年に１２キロですよ！！
＞気長にがんばりましょう！！
＞
＞私もそろそろ走らねば！
「食べない」とか「置き換え」って、止めたらリバウンドが凄いらしいですよ～
まず落ちるのが脂肪ではなくて筋肉らしく、直ぐにつくのが筋肉ではなく脂肪・・・
しっかりと脂肪を落としていけるように頑張りますo(^▽^)o
恵琉さんも、ランニング頑張ってくださいね(^_-)-☆
(2010.08.30 16:55:49)
:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ごんち5707
さん
Re:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
Moyu
さん
Re:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
kyuko55
さん
ジムはいいですよ。私も行ってます。
ダイエットもそうですが、怪我をしない体つくりもできます。
バドをしていると言えばそれにあった筋トレ方も教えてもらえると思いますよ。
お互い長く続けられるよう頑張りましょうね！
(2010.08.31 12:51:18)
ダイエットもそうですが、怪我をしない体つくりもできます。
バドをしていると言えばそれにあった筋トレ方も教えてもらえると思いますよ。
お互い長く続けられるよう頑張りましょうね！
(2010.08.31 12:51:18)
Re::キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ｒｉｋｏ51
さん
ごんち5707さん
＞ジムに入ったんですね。
＞筋肉量を増やせば、基礎代謝も上がるし、１年後が楽しみですね。
体を動かすってことだけでも効果ありそうですよね(*^_^*)
基礎代謝・・・上がれ上がれ～(￣∀￣*)
(2010.08.31 16:28:42)
＞ジムに入ったんですね。
＞筋肉量を増やせば、基礎代謝も上がるし、１年後が楽しみですね。
体を動かすってことだけでも効果ありそうですよね(*^_^*)
基礎代謝・・・上がれ上がれ～(￣∀￣*)
(2010.08.31 16:28:42)
Re[1]:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ｒｉｋｏ51
さん
Moyuさん
＞嫌でもある「最初と最後に血圧・心拍数・体重測定」って言うのが
＞逆に良いんだよ～(*⌒▽⌒*)
＞
＞自分のペースにあわせて頑張ってね！！
ですねぇ～避けて通ってたけど、重さはあまり気にしないようにして
引き締めていく事を意識していこうと思いま～すo(^▽^)o
(2010.08.31 16:30:05)
＞嫌でもある「最初と最後に血圧・心拍数・体重測定」って言うのが
＞逆に良いんだよ～(*⌒▽⌒*)
＞
＞自分のペースにあわせて頑張ってね！！
ですねぇ～避けて通ってたけど、重さはあまり気にしないようにして
引き締めていく事を意識していこうと思いま～すo(^▽^)o
(2010.08.31 16:30:05)
Re[1]:キャンペーン中だったので・・・(08/30)
ｒｉｋｏ51
さん
kyuko55さん
＞ジムはいいですよ。私も行ってます。
＞ダイエットもそうですが、怪我をしない体つくりもできます。
＞バドをしていると言えばそれにあった筋トレ方も教えてもらえると思いますよ。
＞お互い長く続けられるよう頑張りましょうね！
おぉ～kyuko55さんも通ってらっしゃるんですね(*^_^*)
皆さん偉いな～！！
筋肉が少ないからケガするといわれましたよ～バドにも活用できるように
頑張っていきまーす（≧▽≦）/
(2010.08.31 16:31:49)
＞ジムはいいですよ。私も行ってます。
＞ダイエットもそうですが、怪我をしない体つくりもできます。
＞バドをしていると言えばそれにあった筋トレ方も教えてもらえると思いますよ。
＞お互い長く続けられるよう頑張りましょうね！
おぉ～kyuko55さんも通ってらっしゃるんですね(*^_^*)
皆さん偉いな～！！
筋肉が少ないからケガするといわれましたよ～バドにも活用できるように
頑張っていきまーす（≧▽≦）/
(2010.08.31 16:31:49)
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