まったりずむ　

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初ジェルネイルをして４日程経ちました

暇さえあれば眺めてるアホなんですけどね（＾＾；）

見た目は可愛くて気に入ってるんですが、如何せん長い

深爪がいきなり長くなって、メールするのもキーボード打つのも打ちづらい

あとね、茶碗洗いやシャンプーが物凄くし難いのです

髪を洗うのも、今まで爪立てて洗ってたわけじゃないけど、ワシャワシャっと洗えない

爪に見合うよに、おしとやかに洗わなきゃダメ？？(*≧ｍ≦*)

が、昨日の明け方、上司のお父さんがお亡くなりになり、午前中は１人でした。

鍵を閉めて銀行・郵便局に行ったりして、午後からピンチヒッターで、元所長で

現営業部長が応援に来てくれましたよ。

それでも残業になり、帰り着いたのが8時半

今までだったら行かないんですが、ジムに行けば何となくワイワイして楽しいので～

一先ずバイク漕ぎをやりました

始めて直ぐにＭくん登場。母と妹は先に行ってたので『あれ、今からですか？』と聞かれました。

カルテをくまなく見て『筋トレの負荷をもう一段上げましょうか』と言うんです

今の負荷でもいっぱいいっぱいと伝えたら

『1ヶ月ぐらい同じ重さなので、回数は少なくてもいいので重さを上げたほうが効果的です』と言うことでした。

と言うわけで３０分漕いだ後、言われたとおり、いつもより１段階上の重さにチャレンジ。

さて効果はいかに？！

ドタバタと大きなお風呂に入って、芯まで温まって帰ってきました～Ｏ(≧▽≦)Ｏ

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