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昨日は久しぶりにジムの方へ行きましたよ。

行ってすぐにエアロの初心者クラスに入ったけど、そんなにハードじゃないのに

ジワ～っと汗をかきました

それからバイク漕ぎをやったんですが、別のスタジオのクラスが終わって

移動している人で、以前から気になってた人を発見

３０～４０代ぐらいの男性で、物凄く背筋が良くってマシーンや筋トレなんかはやらずに

ひたすらスタジオで体を動かしておられる方。

何で気になってたかというと、妊婦さん？ってぐらいお腹が出てるのに、

エアロビの上級者クラスにしてもステップ運動にしても、どれも機敏に動いてて

昨日見かけたその人は、お腹が平になってるんですよ～(￣□￣;)

胸より突き出てたお腹が、胸と同じくらいになってるんです！！続けることって大事ですね～

バイク漕ぎを３０分やってから筋トレをやりましたが、久々だからなのか重いっっ

無理しない範囲でやりましたよ。

そしたらトレーナーのＭくんが居たので喋ってたんですが、

スタジオの男性も痩せてるけど、４０代の女性が半年間で３０キロちょっと痩せたそうなんです！！

元々の体重が３ケタだったそうで、有料のパーソナルトレーナーを付けて運動して

食事管理もきちんとやったそうなんです。ジムでの過去最高と言っていましたよ～

そんな彼も入社して（まだ新人）この半年ぐらいで１０キロ落としたらしいです。

そう言われたら顔がシュッとしてると思いました～

プールで痩せたと言ってて、私にもプールを勧めてくれたんだけど、

あと毎日飲んでたの本数を減らしたりしていって、

今では飲まなくて平気になったそうです。

お菓子やアイスも好きらしく、それも極力食べないようにしているらしいです。

私もジムに通うようになってお菓子やアイスを止めた・・・というより食べる暇がないし、

ジムに入ってあと１ヶ月で半年になるけど、トータル１０キロ減るだろうか(´・ω・`)

プールは陸上の３倍のエネルギーを使うので、１０分水中を歩いただけで

陸上を３０分歩くのに匹敵するんですって～

しかもプールは体への負担は少ないので、絶対いいです！と薦められました

私も周りの人に負けないようにガンバローっと

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Last updated 2011.01.27 15:36:10
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■コメント

Re:続ける事(01/27)

やんちゃまさん

バトミントンやったり、ジムに通ったりと、アクティブですね～（●＾o＾●）
私なんか、もう、全然運動してないですよ・・・(>_<)

運動したいなぁ・・・とは思うけれど、中々行動に移せず、だめな私です・・・・ (2011.01.27 17:31:39)

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Re:続ける事(01/27)

恵琉（える）さん

すごいですね、継続は力なりですね。
本当に実際に成功された方がいらっしゃるんだから
励みになりますね。
前に住んでたマンションの目の前にジムが出来たんです。
夫と「今そこに住んでたら毎日通えたのにね～」なんて言ってます。
半年でマイナス７キロは私も経験ありますよ！！
ペースで半年で１０キロは早いかもしれないけど
rikoさんなら出来ちゃいそうですね！頑張って！ (2011.01.27 21:01:57)

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Re[1]:続ける事(01/27)

ｒｉｋｏ51 さん

やんちゃまさん
＞バトミントンやったり、ジムに通ったりと、アクティブですね～（●＾o＾●）
＞私なんか、もう、全然運動してないですよ・・・(>_<)
＞
＞運動したいなぁ・・・とは思うけれど、中々行動に移せず、だめな私です・・・・

スクスクと（ブクブクと？？）成長してしまって、せっせと減量中なんですよ～(￣∀￣*)
私もなかなか行動にうつせないですよ。始めの一歩って、勇気要りますもんね～
私も周りから誘われて始める事ばっかりです（＾＾；）
(2011.01.31 16:55:11)

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Re[1]:続ける事(01/27)

ｒｉｋｏ51 さん

恵琉（える）さん
＞すごいですね、継続は力なりですね。
＞本当に実際に成功された方がいらっしゃるんだから
＞励みになりますね。
＞前に住んでたマンションの目の前にジムが出来たんです。
＞夫と「今そこに住んでたら毎日通えたのにね～」なんて言ってます。
＞半年でマイナス７キロは私も経験ありますよ！！
＞ペースで半年で１０キロは早いかもしれないけど
＞rikoさんなら出来ちゃいそうですね！頑張って！

成功者がいらっしゃると励みになります～o(^▽^)o
運動は大事だけど、やっぱりそれなりに食事制限もしなくちゃいけないんですよね～（＾＾；）
食べるの減らさないと(´・ω・`)
私もバドを始めて、7キロ減ったことあるんですが直ぐにリバウンドしちゃって・・・
これから減れば、人生初！？何だかワクワクしてきました～( ´艸｀)
体に気をつけて、無理せずに頑張りましょうね～♪
(2011.01.31 17:00:07)

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