めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

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2014年07月01日

エクセルの作表に挑んでいました。
上手くいかない。
スクーリング時に講習を受けることにしました。
壁にぶつかったら迂回路を迅速に探すことも手ですね。

今日初めて屋外５０ｍプールに行きました。
屋外といっても屋根付きです。
温水じゃないというだけです。
２時間弱泳ぎましたが冷えました。
泳ぐ人が少ないのとプールが大きくて深いので波がほとんどない。

また水はったばかりのプールですから水が綺麗なんですよ。

体は、心底冷えました。
帰り、暑いはずのクルマも窓締め切ってエアコンなし。
それでも特に手の指先は、悴んでましたからね。

お昼は、地域活動支援センターへ
豚丼　２００円

IMGP2050 posted by (C)farfalla
どアップ

IMGP2051 posted by (C)farfalla
今回は、卵とじタイプでなくキムチ風味。
斬新な味でした。

夕食は、納豆蕎麦

IMGP2054 (C)farfalla
納豆、玉子でタンパク質補給です。

本日の運動
平泳ぎ　５０ｍｘ１０
自由形　２５ｍｘ１０　５０ｍｘ３０
合計　２５００ｍ

やっぱ屋外プールは、カロリー飛びますね。

スポーツジムも煽ってますね

IMGP2053 posted by (C)farfalla

訪問ありがとうございました。５０Kg台に移動しました。
押していただければちょっと幸せです。

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最終更新日 2014年07月02日 09時00分12秒
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■コメント

Re:５０ｍプールデビュー(07/01)

ikechi さん

昨日は訪問＆コメント頂きありがとうございましたヽ(≧∀≦)ﾉ
こちらこそ、宜しくお願い致しますヾ(o´∀｀o)ﾉ
(2014年07月03日 00時20分51秒)

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Re[1]:５０ｍプールデビュー(07/01)

javascript2050

ikechiさんへ

ご訪問ありがとうございます。
＞昨日は訪問＆コメント頂きありがとうございましたヽ(≧∀≦)ﾉ
＞こちらこそ、宜しくお願い致しますヾ(o´∀｀o)ﾉ
＞

ダイエットしやすい季節になりました。健康的にシェイクアップしましょう。これからもよろしくお願いします。
(2014年07月03日 08時16分12秒)

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