めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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2016年03月02日

依存症ミーティング参加とラジオ体操で唖然

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朝６時半起床

石油ファンヒーターの前で食べてます。習慣化してますね。

午前中にエクセルのデータ整理。
管理しているファイルが９ファイルです。
単純作業ですのであまり頭使うことは、ありません。
機械的にやってます。

お昼ごはんは、地域活動支援センターへ
カレーライス

K3340034 posted by (C)farfalla

ココイチや松屋も野菜ごろごろカレーだといいんですけどね。
ココイチは、グランマカレーが近いと言えば近いですね。
家庭のカレーライスです。
サラダ

K3340032 posted by (C)farfalla
デザートヨーグルト

K3340033 posted by (C)farfalla
今回は、甘み強めでした。カレーのあとだったのでそう感じたのかも。

センターのアルコールミーティングに参加しました。
一年ぶりぐらいじゃないでしょうか？
途中から依存症克服方法にテーマが変わりました。
１、自覚する。
２、他を頼る（専門医、自助グループなど）

４、宣言する。
いろんな方法が出ましたね。でもまず自覚ありきですね。

今年になって初めて３時のラジオ体操、コーヒータイムに参加。
右下半身は、ほとんど曲げることが出来ません。唖然としました。
壊死の影響は、悪化してますね。

本日のリハビリ
自転車右側乗降、スムーズにできました。
リハビリウォーキング、ちょっと早歩きになってますね。痛みなし。
階段、下りは、相変わらず両脚痛みがあります。上りは、痛みなし。

夕食は、 鯖サンド
使った水煮は、これ。

K3340031 posted by (C)farfalla
１３０円程。月花より１００円ぐらい安いです。
鯖小さいですが、想像してたよりマシでした。

K3340001 posted by (C)farfalla
トーストにサラダ菜載せてます。それに半分の鯖です。
血合いがちょっと気になりますが、いけますね。
この鯖と秋刀魚のローテになりそうです。
サラダ菜が処分品の時の料理ですけどね。

今日は、この辺で。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。