イケてるお腹を創る腹筋 その２
腹筋とレッグス posted by (C)みえこ５５
昨日に引き続き、自宅で出来る腹筋です。
一見腿を上げる、太ももを鍛える運動にも見えますが、
腹筋を使う運動です。
腹筋がない方は、太ももに力が入ってしまい、
脚が太くなる可能性がありますので、
腹筋を意識して行ってください。
少し上級者向けのトレーニングですが、
回数を少なめにして行えば初心者の方でも出来ます。
からだを動かすときに「腹筋」を意識するというトレーニングにもなります。
こちらの腹筋を続けると、体の軸がしっかりしてきますので、
立った姿勢を取ったときに、ビシっと決まります。
実にキモチイイ自分が創れます。
はじめは大変に感じますが、
これまた病みつきになるエクササイズ間違いなしです。
頑張ってくださいね。
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