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2023.03.02

意外な食事の順番を伝授

カテゴリ：アラフィフのリアルダイエットダイエット

食事がダイエットの一番の大切な事

https://youtube.be/8Fnp3ldZZWM

わかっていても、食べることが好きな人にとっては苦痛だし、無理。

本気になった時は夕飯抜きなんてできるけど。

よくあることは最初に野菜から、汁物から、なんてのが主流。

お腹空いて、意識して食べてることがわかっていての食事をしていると、
この後にガッツり主菜が食べれる、、、と思って、主菜を食べたあと、
だいたい、食べ過ぎタイプの人は量が多いのが原因。

主菜を食べても、まだ物足りない。

なんてことがあるんじゃないか。

最後に食べます。

ノンカロリーで物足りないお腹なら食べられる人はこれが美味しいものならどんどん食べれます、

でも、これは食べているうちにもういらないとだんだんなっていきます。

どんだけ食べても大丈夫です。
いらないと思うまで。

満腹中枢が拒否することによって、食べることをやめますが、これはどれだけ食べてもカロリーとして考えなくて良いのです。
どれだけ食べれるか、挑戦してみてください。

気持ち悪くなって必ずやめる時がきます。

後は熱いお茶、コーヒー、紅茶を飲んで落ち着かせてください。

ものすごい食べているけど、カロリーオーバーしてないので。