2006年11月の記事
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作品展♪（酒井式）
こんばんは昨日は次女（年長）の幼稚園で作品展がありました。学年ごと、クラスごとにテーマが決まっていて次女のクラスは夏で、せみの千歳飴の袋や紙コップを使った動くかになどいろいろな作品が展示されてました。普段の絵画の作品も展示されてます。下の写真の絵は酒井式という画法で描かれた絵です。絵の具を使ったりして本格的な感じでしょ！！母の日や父の日もこの画法で似顔絵を描いてくれたんですよ。作品展を見に行った後、１本だけエアロをしてきました。スタジオは空いていました。周りはいつも来ているメンバーだったのでやりやすかったです。１本だけだけどいい汗をかいてきましたよ。今日は幼稚園が休みで実家に預けてジムへ行ってきました。前の日記にも書いたけど１、２列目が最近すごく混んでいて今日は私が先に場所を取ったのに後から来て狭いのに無理やり入ってくるオバサンが・・・・私の場所取りのぺットボトルにぴたっと自分のぺットボトルを置いて私をどかそうとするし、流石に私も頭にきてここ狭いんですけどと言おうと思いましたが言えませんでした。なので、譲ったり退くのも嫌なのでエアロで踊りながら自分の場所を確保しつつそのオバサンの前に行くように手を思いっきり伸ばしたり・・・・・最近、いつもそのオバサン、後から来て私の近くに来るんです。ホント、やりずらい・・・・明日は特に予定はなく家でのんびりしようかなぁ。日曜日は子供会のお楽しみ会があります。久しぶりに夜のコンバットにも出たいかなぁ・・・
2006年11月24日
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出来るようになると楽しい！！
こんばんは今日はステップ、エアロもクルクル回る日です。ステップは特に参加人数が少ない。イントラさんもいつも同じメンバー（７，８人）で少し落ち込んでる見たいです。広いスタジオ（５５人ぐらいが定員のスタジオ、多い時は９０人ぐらい入る事もあるそうです。）にステップ台がポツン、ポツンと個人レッスンをやってる見たいですよ。今日はチャレンジャーが３名（そのうち２名は友達同士）まったくの初心者みたいでこのクラスが難しいクラスだとは分からず空いているから出てみようという感じで前列から２列目に・・・・ウォーミングアップのステップについていくのも必死で見てて可愛そうでした。だんだん、難しく曲のテンポも速くなりクルクル回り始めるとついて行けず呆然としてました。水を飲む休憩の時に、イントラさんに断って２名はステップ台をかたずけて退室してしまいました。私もこのクラスに出て２年、初めて出た時はまったく出来なくてでも、がんばって出続けてやっと最近出来るようになってきました。ダイエットする前なら、出来ないからすぐにあきらめてたと思います。痩せて分かったことは何事も毎日の積み重ねなんだということです。１週間がんばったからってすぐに痩せる訳でもないですし、すぐに結果が出ないからってやめてしまってたのではいつまでたっても痩せないですよね。キレイになりたいならそれなりに努力をしないとダメなんですよね。私がそれが楽しく出来るのがエアロだったんです。なんか、話がずれてしまいましたが・・・・何でも、出来るようになると楽しいですね！！明日は祝日ですが次女の幼稚園で作品展があります。家族で見に行きます。時間があれば、エアロを１本やってこようかなぁ。
2006年11月22日
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みんな、びっくり・・・・（ちょっとやりずらかった）
こんばんは昨日と今日は雨で、とても寒かったです。昨日のカルタ大会は残念なことに１回戦で敗退でした。相手は４年生の男の子のチームでした。体がとても大きくて長女のチームもがんばったのですが無理でした。正座して、４５度の前傾姿勢で勝負・・・・小柄の女の子は札に手が届かないんです。来年も参加するみたいですよ。今日の１本目のエアロ、みんな始まる前に顔を合わせて「この人だれ！？」イントラさんのすぐ後ろに地味な感じの小柄な年齢不詳の人（Tシャツにスパッツ姿）が・・・・いつも来てる人が今日は来てなかったんです。この方、エアロにあまり出たことがない人でマシンをいつも１人で黙々とやってるんです。みんなは見たことないみたいで「前でやるからには出来るんでしょうね」みたいに厳しいお言葉も飛び交い・・・曲がなり始まると間違ってばかりで、前に進む時には前に行かずイントラさんの足のすぐそばでやったり私はその人の後ろでやったのでとてもやりずらく、周りのみんなにも心配され・・・・イントラさんも汗だらだらで・・・・何故、あまり出来ないのに真ん中のイントラさんの近くでやるのか・・・・と終わりぐらいには度胸があるなと少し違った意味で感心してしまいましたが・・・・今日の１本目のエアロは不完全燃焼でした。まだ、足を踏まれたり、踏まなかっただけよかったと思ってます。（かなり気を使いましたけどね）その後のボディメイク、カメカメエアロ、らくらくステップは思いっきりいい汗を流せました。明日はノリノリエアロです。お気に入りのアメリカンのウェアを着て行こうっと。
2006年11月20日
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りんごがいっぱい～♪
こんばんは今日はとても暖かく過ごしやすかったです。でも、これから寒くなると思うのでストーブとこたつを出しました。私の長女（小３）は子供なのにとても寒がりなんです。痩せていて脂肪がないからなのかなぁ・・・・今日は旦那が仕事だし、ジムには行けませんでした。でも、朝、チャイムがなってクロネコさんがダンボール箱を運んできてくれました。代引きなんですけど、以前から楽天で予約していた「青森産のふじりんご」です。果物大好きなんです。つい最近も柿を５ｋｇ注文したりしてます。果物の糖は太らないそうですよ。ご飯の前に食べるといいそうです。箱の中にパンフレットが入っていてりんごは皮ごと食べるのがいいそうです。老化やガンの予防に役立つポリフェノールが沢山含まれてるそうですよ。皮ごと食べるとすごく美味しい～蜜もたっぷり入っていて幸せです。焼きりんごやアップルパイにしてもいいかも・・・・でも、すぐに食べてなくなっちゃいそうです。明日は長女が郷土かるた大会に参加するので応援しに行きます。３人１組でトーナメント制でやるのですが去年は１回戦で敗退・・・今年は勝ち抜けるかなぁ。このかるた市の観光名所、特産品（藤の花、桐たんす、麦わらぼうしなど）がのっていて見ているだけでも勉強になります。以外と自分が住む町でも知らないことがいっぱいあったりします。
2006年11月18日
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最近、左側が混んでるんだよなぁ・・・・（新しいシューズでエアロ）
こんばんは今日はとても寒っかったです。県民の日にランチをして食べすぎで次の日から胃が痛くて苦しかったです。でも、でも、エアロは２本やってきたりしていつも通りの生活をしてました。エアロの途中にいつもなら、水を６０分で１リットルは飲めるのにほとんど飲めませんでした。でも、汗はものすごく出たんですが・・・胃がキリキリして痛かったです。食べすぎには注意ですね。やっと今日の昼ぐらいになって治りました。今日のエアロの後は幼稚園のスイミング見学でその後ランチをしました。今日はおとなしく和食にしておきました。最近、スタジオの左側がやけに混んでいて特に一、ニ列目が自分のお気に入りのイントラさんの近くの場所（イントラさんの左斜めすぐ後ろ）をとっていたのですがあまりにも混んでいたので始まる寸前に右側に移動しました。（どうしても自分が場所を譲っちゃうんです）みんな自分の好きな場所があってメンバーがフルで揃うと大変なことになります。やっぱりエアロは大きく動きたいので、空いてる所でやるのもアリかなぁと最近思ってます。水曜日から新しいシューズでエアロしてます。エアが効いていて動きやすいですね～ジム友と一緒にジムで半額以下に値下がりしたので即買いました（笑）新作が出ると旧が値下げになるんですよ。物はとてもいい物なのでお買い得なんです。
2006年11月17日
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埼玉県民の日～
こんばんは最近、寒くなってきましたね。でも、今日は朝からとても暖かく過ごしやすい日でした。今日は県民の日で学校、幼稚園もお休みなので、たまには子供達と一緒にジム友でもママ友でもある友達とランチをしました。ジム話や子供の事など沢山おしゃべり出来て楽しかったです。ほとんど、最近のジムでの話題で盛り上がったんですけどね。昨日は明日エアロが出来ないのでエアロ（６０分）を２本、エアロ（３０分）を１本、ステップ（４５分）を１本ボディメイク（３０分）１本、トレッドミル３ｋｍ、マシンをやってきました。ミカノの新作のウェア（アメリカン）の上下を着てやりました。背中が広く開いていて紐で締めてあって、パンツは超短いんだけどウエストの部分が白で折り返しになっていて可愛いんです。柄物の上下はかなり目立ちゃいましたよ。会う人会う人に声をかけられました。ステップでは「Y・Ｍ・Ｃ・Ａ」の曲をウォーミングアップの時にイントラさんがかけてくれましたよ。みんなで笑ちゃいましたけどね。でも、評判はよかったですね～（実は少し恥ずかしくて、始まるまでＴシャツを着てたんですが）お気に入りの一着になりましたよ。明日は長女の小学校の開校記念日で、実家で預かってもらえたらジムへ行ってこようかなぁなんて思ってます。
2006年11月14日
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脊柱起立筋・・・・
こんばんは昨日は朝一エアロを１本やりました。午後はおにぎりを持って家族でアスレチックがある公園へ行きました。私も小さい時に行ったことがある公園で懐かしかったです。子供達は高い所でも平気で登って行きます。私もやってみたけど、少しの高さで足がガクガクしてとても怖かったです（笑）小さい時は平気だったのになぁ・・・・・・今日は、いつもの月曜日でエアロを２本、ボディメイク１本、ステップ１本をやりました。ボディメイクはダンベル、チューブを使うクラスです。よくイントラさんが脊柱起立筋という言葉をいいます。体の中のとても大事な筋肉だそうです。体を支える筋肉がしっかりしてないとちゃんと歩けないんですよね。脊柱起立筋を鍛えてかっこよく歩いたり、エアロをしたいですね。意識しないとすぐ猫背になっちゃうので・・・・・腹筋、背筋をがんばろうと思います。明日はノリノリエアロの日です。何色のウェアを着て行こうかなぁ・・・・・
2006年11月06日
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パンチ＆キック
こんばんは久しぶりの日記です。毎日元気にジムへ行ってエアロしてますよ～昨日は午前と夜にジムへ行きました。午前はステップとエアロ、そして「ボディコンバット」の代行で「パンチ＆キック」をやりました。コンバットはパンチやキックをしても、相手がいないので・・・・物足りない・・・・代行のメニューは最初に３分間飛んで、３０秒休憩、を３セット、立ったり、しゃがんだりも同じセットやります。その後、３分間ひたすらパンチやキックを連打します。イントラさんが順番にミットを持って相手をしてくれます。グローブもはめてやるのでとても楽しいですよ。最後に一人１分ずつ、イントラさんにひたすら連打して、お疲れ様です。（恒例みたいです。イントラさん大変そうでした）以前はあったメニューなので、楽しかったので復活して欲しいです。話は変わって先月の２９日に次女の七五三をやりました。とても、天気がよくてよかったです。３歳の時は泣いてしまって着物すら着せられなかったので、７歳はとても楽しみにしてました。親バカなんだけど、とてもかわいかったです。
2006年11月04日
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