てきとぉに☆

画像がなくて、大変残念なのですが・・・

私はお腹痩せに先日成功いたしましたｗ

誤差はあるでしょうが・・・

６２→５８

まぁ、自分の身長、体重にしては私はウエストは太かったですｗ

で、本当にこれはウエストが引き締まるのでぜひやってみてください。

ただ・・・ひとつ、問題が。

私は大学生のため、かなりの暇人。

一日、三回、本当にやっていたのです。

なので、１日３回出来ない方は効果が出るまでにちょっと時間がかかるかもしれません。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

まぁ、皆さん、ご存知かもしれませんが・・・発掘あるある大事典ですね。

第１１３回６月２５日、放送のものです。

私は食事制限は何もしていません。こちらの運動だけは参考にさせていただきました。

まぁ、もともと、酒は飲まないのですが・・・

これを一日、３回します。

そして、マッサージ。これを適当にしますｗｗ

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200608/exercise/lesson3.html

次に、ストレッチ。

１、まず、座って脚をのばしてください。

２、右膝を立ててください。

３、左腕のひじと右ひざをくっつけるのように身体をまわしてください。

４、逆もやってください。

このときのポイントはひとつ。呼吸です。

藤原紀香さんもおっしゃていたそうですが、呼吸がいちばん、大切だそうです。

腹式呼吸ですね。初心者の方は寝ながら自分のお腹を触りながらすると◎

しかも、鼻から息を吸い口から吐く。これをすると、簡単にできるでしょう。

以上です。

ぜひ、皆様もやってみてください。

お金なんていらないでしょう??ｗｗｗ

私も・・・頑張ろうっとｗ

↑面白いのがアウトポイントのみ。インポイントなしｗｗｗ

こちらからでていただいて、光栄ですｗ