[ウォーキング日記] カテゴリの記事
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目標達成(^_^)v
ウォーキングを始めて２ヶ月が経ちましたパンパカパーーーーーーン歩き始めて２ヶ月なんと５キロの減量に成功しました～パチパチパチ、褒めて褒めて～体重は５キロ減だけど、体が絞られてきて、いい感じになってきました～ちなみに、このダイエットは前にも日記で書いたけど、測るだけダイエットですでもこれは、やってるわ食事は決まった時間にキチンと食べる（朝、昼、夕）おやつは１５時に食べる（間食はしない）１８時に夕飯、それ以降の食事はしない毎日、歩くきちっと食べてるから（←結構な量よ）辛くないしねこちらがまた例のグラフでございます それとね毎日、バナナ酢をヨーグルトに入れて食べてたの、その１週間後にガクっと体重が落ちたのよ、ほんとびっくり、匂いがほんとにきっついけど、ヨーグルトに入れて食べると全然気にならないし、美味しくいただけますよバナナ酢おそるべしもうないので第２弾を作りました～今じゃウォーキングが楽しくて～最近じゃ、たくさんのお仲間も増えてきてわ半袖もしくはタンクトップで歩いてる人はきっと健康目的、そんで、このくそ暑いのに、全身がシャカシャカジャージで歩いてる人は絶対ダイエット目的なのよ。。。笑わたしはシャカシャカジャージ組です。。。笑汗ダクダクでベトベトで気持ち悪いけどね若い女の子、おじちゃん系、お姉系、たくさん増えてきた別に声かけるわけじゃないけど、なんとなくお仲間だわ～ってで見ちゃうの(^o^)丿これからもウォーキング＆バナナ酢は健康のために続けていくので、みなさんこれからも応援よろしくです<(_ _)>
2006.07.03
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３日坊主のわたしが・・・
今日は実家に帰っていたので、また例の遊歩道を歩いてきました～天気もすごく良くて、風がとっても気持ちよかったです。やっぱり昼間歩くのは気持ちがいいなーえーっと５月１日からウォーキングを始めて今日で、ななっなんと２１日が経ちました。（←３日坊主なのに結構続いてる）体重計も購入して、毎日体重をチェック。。。聞いてくださ～い、なんと合計３キロも減ってる～～～～っグラム単位では減ったり増えたりしてますが、確実に落ちてますーーーっやったー実家で弟に「姉ちゃん痩せた？」叔母にも「あんた痩せたんじゃない？」その言葉なによりもうれしいのよーーーっ２人はわたしがウォーキングしてることは言ってなかったので話すと、すごいすごいの連発、この言葉でもっとがんばろうと励みになりましたわたしってほめて伸びるタイプなんです。。。特に女の人はかわいいとか綺麗になったねーとか言われるとアドレナリンが分泌されてもっと綺麗になれるとか。。。わたしもアドレナリンぜんかーーーーーいって感じでした人に褒めてもらうのってとってもうれしいものですねこれからもがんばるどーおー
2006.05.21
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素敵なダイエットをみつけました
今日会社の友達に素敵なダイエット法を教わったんです。その名は測るだけダイエット体重を1日2回計ります一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます 上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにしす目標は1日50～100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません 「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入しますhttp://www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.htmlくわしくはこれだけ(*^。^*)なんです。歩くようになって今日で11日が経ったんだけど、そろそろ体重計に乗ってみようかなーと思ってます(~_~;) 今まで会社で間食ばっかりしてたんだけど、ＧＷ中に間食してなかったら、会社でも食べたいと思わなくなってて、歩くのと同時に間食もしなくなって11日が経ちましたー(^^)v そろそろ乗ってみようかな(~_~;) 怖いなー・・・ と思ってたら、友達が体重は一日2回測ってグラフにするといいよとこのダイエット方法を教えてくれました。そしてうちの体重計は１００グラム単位で測れないので、早速体重計を注文しました。それがこれですオムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-357これからはウォーキングと一緒に毎日グラフもつけていきまーす(*^。^*)楽しくなってきたぞ～
2006.05.11
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傘が～(T_T)
今日はこちらの天気は雨で風がかなり強くふいてます。雨の日はウチに帰ってからだとウォーキングに行くのがおっくうなので、最寄の駅から歩いて帰ることにしているんです（40分くらいかなー）荷物片手に歩いていたら突然バサッっと傘が反対の方向へ・・・おわぁっ傘が～他にも歩いてる人はいたんですけど、あたしだけが～なんで？？？ひどいがんばって普通の方向へと戻しましたが、骨とビニールが微妙にずれていてなんか変変でもぬれるよりはとそのまま、さして帰ってきました～ついてないビニール傘だからまっいっか～(-_-;)今日は水曜なので本当なら定時刻日、１７時には仕事から帰れるのですが、忙しいため3時間もオーバー早く帰れたら食材買ってお弁当作ろうかと思ってたのですが、断念しました。写真がないとちょっと寂しいですね。
2006.05.10
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実家の遊歩道をウォーキング（散歩？かな）
今日は彼が仕事なので、実家に帰りました。実家には母が寝たきりで、父と暮らしてます。20年前（←当時高校生、年がばれる）にくも膜下出血で倒れて以来寝きりなんです。でも心配しないでくださいね、寝たきりとはいっても、今はとても元気なんです。母の日も近いので、母に会いに帰りました。いつも帰ると、一緒に暮らせたらいいのになーって思うんですけど・・・早く自分の家が欲しい今日は実家の遊歩道をウォーキングしてきました（２時間くらい）。ずーーーーっとまっすぐ伸びてる道なんですけど、今の時期、景色が最高で、どこまでも歩きたくなっちゃう（帰りは辛いですが）んです。今日は天気も良かったので人が多かったです。は立ったまま気持ちよさそうに昼寝してました。かわいかったので一枚撮ってきました(^o^)丿。
2006.05.06
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