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2006年01月27日

体を動かすと筋肉が育つように頭を使って考え脳を育てましよう。

面倒でも、新聞や本を読み、ラジオやテレビから得る情報も脳を使って取捨選択しして、問題に直面したときには、自分で解決法を考えることが大切なのです。
多くの人に会って話をしたり、仕事とまったく違う分野の趣味を持つと脳に刺激を与えますそうする事の積み重ねが、脳の連絡網を活発にしてくれるのです。
人には誰にでも体内時計があり、その人の生活のリズムがセットされているので朝は眠くても決まった時間に起きるべきです。
食事では適度な量を食べ、軽めの運動をして、脂肪の摂取を控えますがストレスは体にも負担をかけてしまうので、おいしいものを食べたり、楽しいことをして、体と心をリラックスさせる時間を作ることが大切です。

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