包括的高齢者運動トレーニング Ｑ＆Ａ
Ｑ. 高齢者に筋力トレーニングは必要ですか？
長続きしないと聞いていますが？
Ａ. ご高齢者様の筋力向上トレーニングは、筋力強化だけではなく、日常生活動作の向上を目指すことを目的にしています。
日常生活で困っていることを目標に揚げ、一人で出来るようになるよう一緒にトレーニングに関わりサポートしてまいります。
例えば、杖歩行の方が自立して歩けるようにとか、入浴に見守りが必要であった方が、一人でお風呂に入れるようになるとか、自立歩行10ｍの方が20ｍ歩けるようになるとか、
個人個人に目的を持って頂くことが大切です。
今まで出来なかったことが出来るようになることで、身体だけでなく心も元気になります。
一人では挫折し易いので、デイサービスのお友達と励まし合い楽しく続けて頂きたいと思います。何でも何歳から始めて遅いということはありません。
又、リハビリ中に痛みが現れたら、一時中止してご相談下さい。（筋肉痛も痛みに入ります）
ご高齢者様のリハビリは、 「無理なく行うこと」「もう少しやりたい位で止めること」 が大切です。
Ｑ. ご利用対象者は？
Ａ. 要支援～要介護５の方であればご利用できますが、 「座位が保てる方」 が条件になります。
最も効果があるのは、要支援～要介護３程度の方と言われています。
Ｑ. 主治医の指示書が必要ですか？
既往症等により、利用できないこともありますか？
Ａ. 基本的に主治医の指示書は必要ありませんが、ご利用申込み時にトレーニング専用の問診表に必要事項をご記入いただき、必要に応じ主治医と連携しご利用を開始いたします。
また、重度の心臓疾患並びに高血圧のある方の場合、利用困難な場合もありますが、 「ひとつの基準として入浴できる体力」 とされています。
Ｑ. 誰がトレーニング指導するのですか。
Ａ. 初回ご利用時に必ず、理学療法士が初期評価を行い、個人個人の「機能訓練計画」を作成いたします。
その後は、毎回その計画を基に看護師、介護職員が実施していきます。
また、必要に応じて理学療法士が再評価を行い 計画の見直しを図ります。
Ｑ. 週に何回くらい実施するのですか？
Ａ. 週に２～３回程度が好ましいといわれています。
Ｑ. １日中トレーニングを行うのですか？
Ａ. 準備体操～マシーントレーニング～整理体操の所要時間は、60分～90分程度です。
但し、マシーンからマシーンに移動する時の休憩時間も含みます。
包括的高齢者運動トレーニングは、通常のデイサービスセンター フラワーヒルでの体操や趣味活動と同じ、セレクト（選択）メニューの一つです。
Ｑ. トレーニングマシーンはどのようなものですか？
Ａ. ４機種導入いたしました。下記の通りです。
１）ローイング
（背筋群を強化することにって、猫背（円背）の改善を目指します）
２）レッグプレス
（下肢の坑重力筋群の強化をすることにより、座る、しゃがむ、立ち上がり、
立位保持、歩行等の日常生活に必要な起居移動動作の改善を目指します）
３）レッグエクステンション／フレクション
（大腿四頭筋等を強化することで、膝が安定し歩幅が広くなり、
歩行時の安定性の改善を目指します。また、階段の上がり下がりがスムー
ズになるよう、特に下がるときの膝の安定性の高まりを目指します）
４）ヒップアブダクション／アダクション
（大内転筋、中殿筋等を強化することによって、骨盤の安定性、立ち上がり、
歩行時の安定性の改善を目指します）
デイサービスセンター フラワーヒル
担当 ： 小口 ・ 古井
TEL 048-733-2944
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