2005年01月12日
カテゴリ： お茶を飲みましょう！！
お茶には便秘予防効果があるそうです。
人の腸内には100種類以上の細菌が100兆個も存在していて、このような細菌の集団は腸内フロ－ラと呼ばれています。
腸内フローラの中にはビフィズス菌のような善玉菌と、大腸菌・ウエルシュ菌などのような悪玉菌があります。
悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えたときに便秘や下痢を起こしてしまいます。
健康を維持する上で、善玉菌であるビフィズス菌はとても重要な役割をしています。
お茶に含まれるカテキンは、悪玉菌に対しては強い殺菌効果を示します。
しかし善玉菌であるビフィズス菌に対してはそれを増やす効果があるのです。
これまで整腸作用のある食品として乳酸菌飲料・オリゴ糖・食物繊維などが挙げられていましたが、お茶のカテキンにも同様な効果が期待できるようです。
毎日お茶を（１０杯を目安に）飲む習慣をつけたいですね！！
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miykosan
いつも笑顔で陽気でやさしい、元気できれいなお母さんは家族にとって神様のような存在です。そんなお母さんを応援していけたらと思っています。
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