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初滑り。
１２月はﾎﾝｯとに過ぎるのが早いですね＾＾； たいした用事はないんですがねぇ～......。 ２３日にスキー行ってきました＾＾。 御岳の予定が急きょ岐阜方面に変更して「ﾎﾜｲﾄﾋﾟｱたかす」へ。 浜松から車で約３時間半。 天気は曇りから晴れ上々でしたが、前日が雨だったのでゲレンデの状態は最悪。 そんなには期待してなかったけどね。
2007.12.26
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今日の運動Part2（１０１）。
先日の１７日、６日ぶりにジョグ。 ジョグ １０ｋ ６２分 運動後の体重 ６６．０ｋｇ さすがに師走。 たいして予定はないんですが、ﾁｮｺﾁｮｺとした用事が増えてついつい運動もサボりがちに。 今年は未だに年賀状も手つかずだし.......。 そういえば......。 今シーズンの初滑りは２３日に決定！先シーズンに壊れた金具も買い替えたし、板が折れないことを祈りつつ家庭をかえりみずに遊んできます＾＾。 【総走行時間 約５３８３分 総走行距離 約８４６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．０kg
2007.12.19
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今日の運動Part2（１００）。
今日は久しぶりのジム。 ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ １０ｋ ６０分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ １０分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ） 筋トレ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｱｰﾑｶｰﾙを少々 運動後の体重 ６５．７ｋｇ 今日でちょうど１００回目！ でもまぁ３日にいっぺんもいってないし、意外と思っていたほど大したことない。 回数よりも、年内１０００ｋ、体重６３ｋ台をクリアしたかったなぁ。 ところで.........。 季節もの。 こんな干し芋食べたことありますぅ？ ↓この芋は見た目の如く『丸干し』と呼んでます。 波乗りには良く知られている静岡県御前崎市の特産で、嫁の親戚が作っております。 中がしっとりと柔らかく、普通の干し芋とは全く比べものにならない美味さ。 伝わり難いでしょうが画像で妄想して下さい。 【総走行時間 約５３２１分 総走行距離 約８３６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．７kg
2007.12.11
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今日の運動Part2（９９）。
ちょっと間がありましたが昨日も夕食前にひとっ走りしてきました。 ジョグ １０ｋ ６２分 運動後の体重 ６５．７ｋｇ 今年中に目標達成は無理.....かな 今日は映画話。 こないだの土曜日に家族で『マリと子犬の物語』を観てきました。 全体的には、涙を誘う子供と犬の感動作。 嫁も子供もうるうるで、周りの人も鼻水ズーズー。 欲を言うと、子役は最高の演技なのですが、船越英一郎、松本明子、高島政伸の演技がｸｻｲ。 特に高島ｼﾞｭﾆｱ。 マリ（親犬）が自衛隊のﾍﾘに気付き、助けを求めるｼｰﾝで、隊員の高島ｼﾞｭﾆｱが犬の後を追いかける。 あんた走っちゃダメだよ。 お前はロボットか！ せっかくいいシーンだったのに........。 今日はジム行ってきます＾＾。【総走行時間 約５２６１分 総走行距離 約８２６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．７kg
2007.12.11
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検査結果（３８）。
今日も一か月振りの診察。ＨＢｅ抗原（ＣＬＩＡ） 判定 － Ｓ／ＣＯ ０．３（＜１．０）前回０．３ＨＢｅ抗体（ＣＬＩＡ） 判定 ＋ 阻害率 ９９．３ 前回９８．３ ＨＢＶＤＮＡ定量ＰＣＲ ２．６未満（＜２．６） 前回と変わらず （以上は１１月８日の検査結果）GOT（AST） １８（前回２４）GPT（ALT） １９（前回２３）阻害率は、限りなく１００％へ。次回は来年１月１６日の６週間後。今回は、エンテカビルを打ち切るかどうかの相談。エンテカビルの投与を初めて早１年。来年、もしかしたら肝生検をやって、その結果でエンテカビルの打ち切りを判断するようです。自分としても経済的な負担を考えると、投与の打ち切りを前向きに考えて行きたいと思っています。
2007.12.05
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今日の運動Part2（９７）。
今日も夕食前に.....。 ジョグ １０ｋ ６３分 運動後の体重 ６５．６ｋｇ ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ流行ってますが皆さん大丈夫ですか？ 【総走行時間 約５１９９分 総走行距離 約８１６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．６kg
2007.12.05
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今日の運動Part2（９６）。
今日も朝からジョギング。 ジョグ １０ｋ ６１分 運動後の体重 ６５．３ｋｇ 【総走行時間 約５０７５分 総走行距離 約７９６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．３kg
2007.11.29
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紅葉狩り＋日帰り温泉。
連休の初日２３日。 家族で鳳来寺山へ紅葉狩りに行ってきました。 紅葉の具合は３～４割といったところでまだまだ早い。 しかも山頂へは気が遠くなりそうな石段。 みんな汗かき文句を言いつつ登りきったのにはﾜｹありで 山頂には美味い五平餅が売ってるからです＾＾。 五平餅とは 今年もみんなで美味しく頂きました（ﾍﾟﾛｯ そして一汗かいたところで、日帰り温泉へ 今回行ったのは『とうえい温泉』。 ここの温泉はﾇﾙｯと感は少ないですが、十分癒されてきました＾＾。 最近年のせいか、温泉に癒しを感じる今日この頃.........。
2007.11.26
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今日の運動Part2（９４、９５）。
先日、２２日は ジョグ ５．４ｋ ３７分 今日は朝から ジョグ ８．４ｋ ５０分 運動後の体重 ６６．３ｋｇ いやぁ～相変わらず減りません＾＾； 減るどころか増えてます.......。やっぱり体は蓄えﾓｰﾄﾞなんだろうか......。 そんな事言いつつ、お昼は嫁とランチへ＾＾。関西風のお好み焼き屋さんへ行き moguraはモダン焼きで 嫁はｵｰｿﾄﾞｯｸｽなお好み焼き。 これじゃぁダイエットも何もないです＾＾；【総走行時間 約５０１４分 総走行距離 約７８６．１km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．３kg
2007.11.26
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今日の運動Part2（９２、９３）。
昨日は ジョグ １０ｋ ６４分今日は ジョグ １０ｋ ６２分運動後の体重 ６５．８ｋｇなかなか減りませんが僕はめげません。とりあえず今年中は頑張ります＾＾；寒くなってきましたが、皆さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞには気を付けましょう！【総走行時間 約４９２７分 総走行距離 約７７２．３km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．８kg
2007.11.20
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今日の運動Part2（８９、９０）。
昨日は、夜勤明け。夕食前にジョグ。 ジョグ １０ｋ ５９分 今日は昼飯前にひとっ走り。 ジョグ １０ｋ ５７分 運動後の体重６５．２ｋｇ 今日は「中村中」（ﾅｶﾑﾗ ｱﾀﾙ）話。 まえ～に密着番組で見て初めて知った。 この人は、性同一障害で、報われない恋の切ない思いって言えば簡単な表現なんだけど、中村中にしか書けない詩と旋律。 この前行った温泉で、ｵﾙｺﾞｰﾙ版『友達の詩』が流れてて、癒されたなぁ～。ちなみにお昼の『ごきげんよ～』に今日出てたんで、紹介してみました。 ちなみにここで『友達の詩』聴けます。 【総走行時間 約４７６５分 総走行距離 約７４６．９km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．２kg
2007.11.14
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日帰り温泉。
今日、週間天気予報では雨だったのですが、昨日から雨の予報が早まり、今日はとっても良い天気＾＾。 まずは、自宅近くの森林公園にあるアスレチックへ。 意外とハードで、いい汗かいたので、最近できた日帰り温泉『あらたまの湯』へ。 ここは源泉掛け流し。 温め循環式だけど、久ぁーびさの温泉にサウナ。 とっても癒されました＾＾。
2007.11.11
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今日の運動Part2（８８）。
昨日も懲りずに晩飯前にジョグ。ジョグ １０ｋ ５９分 腕立て ３０回 運動後の体重６５．４ｋｇ 今日も映画ネタ。 DVDだけど『３００』。 一言で言うと「スパルタァ～！」って感じ。（ﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬｗ mogura的にはかなり好きだけど。 ただ、あの歴史上のお話を表現するには時間が短すぎるかなぁっていう感がある。 戦闘シーンはかなりリアルでカッコいいけど、結構エグイ所もあり。 単行本があれば、活字で見た方が面白いかも.......。 【総走行時間 約４６４９分 総走行距離 約７２６．９km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．４kg
2007.11.10
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検査結果（３７）。
今日は一か月振りの診察でした。ＨＢｅ抗原（ＣＬＩＡ） 判定 － Ｓ／ＣＯ ０．３（＜１．０）前回０．３ＨＢｅ抗体（ＣＬＩＡ） 判定 ＋ 阻害率 ９８．３ 前回９７．３ ＨＢＶＤＮＡ定量ＰＣＲ ２．６未満（＜２．６） 前回と変わらずGOT（AST） ２４（前回１９）GPT（ALT） ２３（前回２２）阻害率がまたまた上がりました＾＾。次回は１２月５日。一か月に一回の診察になり、とても負担が軽減しました＾＾。このまま冬を乗り切りたいと思う今日この頃です......。
2007.11.08
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今日の運動Part2（８６、８７）。
昨日は夕方ジョグ。ジョグ １０ｋ ６２分 今日は午前中にジムへ。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ １０ｋ ６０分ｴｱﾛﾊﾞｲｸ １０分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ）ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ｱｰﾑｶｰﾙ 少々運動後の体重 ６５．５ｋｇ何とかここまで落ちました＾＾；目標は遠いなぁ.......。【総走行時間 約４５９０分 総走行距離 約７１６．９km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．５kg
2007.11.08
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今日の運動Part2（８５）。
今日お出掛けをしたので子供を学校に送り出して直ぐにジョギング。 ジョグ ７．４ｋ ４６分 運動後の体重 ６７．０ｋｇ 昨日走れなかったので、今日は朝、晩とジョグっちゃおうかなって思ってたんですが.....。晩は雨で断念。 今日は映画を観てきました。 お題は『オリヲン座からの招待状』 宮沢りえ、加瀬亮など出演 昭和３０年当時のお話で、じんわ～り眼頭にくる作品で、最後のｴﾝﾄﾞﾛｰﾙも静か～に、余韻に浸りながら終わりをむかえます。 また、ﾒｲﾝﾃｰﾏが浜松出身でｼﾞｬｽﾞﾋﾟｱﾆｽﾄ上原ひろみさん。 いいっす＾＾。暇とお金がある方は是非！ 【総走行時間 約４４６８分 総走行距離 約６９６．９km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－４．０kg
2007.11.08
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今日の運動Part2（８４）。
今日も行ってきました。ジョグ １０ｋ ６１分 運動後の体重 ６６．６ｋｇ なぜか体重が日に日に増えてるんだけど.......。 しかも６６６って.......。 【総走行時間 約４４２２分 総走行距離 約６８９．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．６kg
2007.11.02
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今日の運動Part2（８３）。
今日も夜勤明けですが夕飯前にひとっ走り。 ジョグ １０ｋ ５９分 運動後の体重 ６６．０ｋｇ 明日は嫁と二人で大道芸ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟin静岡2007を見に行く予定です。楽しみだなぁ～＾＾。【総走行時間 約４３６１分 総走行距離 約６７９．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．０kg
2007.11.01
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今日の運動Part2（８２）。
今日は午前中にジムへ 。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ １０ｋ ６０分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ １０分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ） ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｱｰﾑｶｰﾙ 少々 運動後の体重 ６５．８ｋｇ なかなか増えた体重は元に戻りませんねぇ～＾＾； 元に戻るまでしばらくは毎日１０ｋ１ｈ続けていこうと思います。 【総走行時間 約４３０２分 総走行距離 約６６９．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．８kg
2007.10.30
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今日の運動Part2（８１）。
今日も夕飯前にひとっ走り。 ジョギング １０ｋ ５９分 運動後の体重 ６５．８ｋｇ 最近、涼しくてジョグも絶好調！！無理なく１ｋ６分切れました ＾＾。総走行時間 約４２４２分 総走行距離 約６５９．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．８kg
2007.10.29
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今日の運動Part2（８０）。
今日は台風の影響で雨。 こんな日はジムでひとっ走り。 ランニングマシーン ７ｋ ４２分 エアロバイク ２０分 運動後の体重 ６６．８ｋｇ 今日は土曜日だけにジムも人が多く、１時間走るのは気が引けいつもより少なめに。 総走行時間 約４１８３分 総走行距離 約６４９．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．８kg
2007.10.27
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今日の運動Part2（７９）。
今日は小雨ながらも、やる気は十分。 体は不十分？ ジョグ 約７．８ｋ 約５３分 運動後の体重 ６６．７ｋｇ 今日はやる気の割には体が動かず軽めに。 気のせいか、二日間で体重１ｋ増えてるんですが.......。 どういうことっ！！ ところで......。 今日はとても感動した本を紹介します。 題名『兎の眼』。 灰谷健次郎氏著。 時代背景は終戦間もない頃で、裕福な家庭で育った新人女教師と貧困層の子供達とのお話。(moguraは４回は泣きましたｗ) 興味がある方は是非一読を......。 総走行時間 約４１４１分 総走行距離 約６４２．５km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－３．７kg
2007.10.26
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第７回 私のカントリーフェスタin清里。
２１日に日帰りで山梨県は清里へ行ってきました＾＾。 浜松から東名高速を使って清水から国道５２号線でひたすら北へ。 中部横断自動車道から中央道須玉ＩＣから北へ３０分の避暑地。 約３時間半かけて到着。 目的はお題の通り。 カントリー雑貨の「蚤の市」のようなもの。 人出はこんな感じ↓ ｲﾍﾞﾝﾄ会場ではｶﾝﾄﾘｰｿﾝｸﾞのﾊﾞﾝﾄﾞ演奏があって雰囲気はｻｲｺｰ↓ ここもやっぱりさぶかったけど、雲一つない青空で、空気も美味しく、ソフトクリームも美味い！ 子供たちもジェムジェムなんとかっていう無料の催しに参加。 嫁は数年前から行きたがっていただけに十分満喫したようです＾＾。 八ヶ岳の絶景↓ と帰路途中の富士山↓ も見れ、moguraもｶﾅｰﾘ癒されてきました＾＾。
2007.10.24
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今日の運動Part2（７８）。
なんだか今月は気ばかり忙しくって＾＾； いやぁ～～。ﾎﾝｯﾄ皆様。ご無沙汰でした。 しかし忙しい中（ﾎﾝﾄは大した事無い）着々と走っていたのでした。昨日 ジョグ 約７．８ｋ 約４５分 今日 ジョグ 約１０ｋ 約６２分 運動後の体重 ６５．６ｋｇ ご報告遅れましたが、先日１２日から１５日まで、実家に帰省し無事帰還いたしました。 今回の帰省は、従妹の結婚式出席がメイン。 初日実家に着いてやれやれと一泊。 二日目は札幌（結婚式出席）日帰り。 最後の夜はいつものメンバーが集合しﾜｲﾜｲｶﾞﾔｶﾞﾔ。 っとまあ、あっという間の帰省でした。 でもね。 高校卒業してから１６年経ったけど、帰るとみんなが集まってくれるのって嬉しいですね。 もちろん俺だけのためじゃなく、俺の帰省は一つのｷｯｶｹなんだろうけど、いつまでも続けていけたらいいなぁ。って思います。 【総走行時間 約４０８８分 総走行距離 約６３４．７km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．６kg
2007.10.24
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検査結果（３６）。
昨日も、薬診察でＨＢＶＤＮＡ定量など前回の検査結果を聞いてきました。 ※以下は９月１２日の検査結果です。ＨＢｅ抗原（ＣＬＩＡ） 判定 － Ｓ／ＣＯ ０．３（＜１．０）前回０．３ＨＢｅ抗体（ＣＬＩＡ） 判定 ＋ 阻害率 ９７．３ 前回９６．５ ＨＢＶＤＮＡ定量ＰＣＲ ２．６未満（＜２．６） 前回と変わらず阻害率がまたまた上がりました＾＾。次回は１０月１１日。次回から、エンテカビルを４週間分処方して頂けるようになりました＾＾。このまま順調に行きますように........。
2007.09.27
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今日の運動Part2（６９）。
今日は久しぶりにジムへ。 ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ ３０分 ４．６ｋ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ ３０分 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ｱｰﾑｶｰﾙ 適当に 運動後の体重 ６５．１ｋｇ 最近疲れてるのかなぁ。 ジョグの距離が伸びない。 【総走行時間 約３６８６分 総走行距離 約５６９．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．１kg
2007.09.27
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今日の運動Part2（６８）。
今日も一日夏日。 夕方涼しくなってからひとっ走り。 ジョギング ６５分 １０ｋ 運動後の体重 ６４．８ｋｇ ん～～。今日はネタがないので......。 おやすみなさい 【総走行時間 約３６５６分 総走行距離 約５６４．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．８kg
2007.09.21
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今日の運動Part2（６７）。
皆様。 残暑お見舞い申し上げます。 今日も気温３０℃を下りませんでした ジョギング ８２分 １０ｋ 運動後の体重 ６４．４ｋｇ 今日は、悲しいお通夜に参列してきました。 職場の先輩の娘さん。 高校入学して半年もたたない時期に急性骨髄性白血病を発病。 http://www.niigata-cc.jp/Sikkan/Setumei/Ketueki_AML.html それからの先輩は、大好きな酒を断ち、娘の看病にあたっていましたがその甲斐も無く、先日彼女は永眠しました。 遺影に手を合わせ、遺族とは会釈程度のあいさつをかわす。 腫れて充血した目で痩せ細り、やつれてしまった先輩をとても直視はできません。 同じ女の子を持つ親としても、思えば思う度に目頭が熱くなる。 今の仕事に就いてから、上司や先輩が何人か事故にあって亡くなった。 自分の目の前で息を引き取った人もいた。 人生何が起こるかわからない。 俺も自分が病気をするまでは全く意識しなかったことであるが、一度きりの人生。やっぱり悔い無く過ごしたい。 ましてや俺は人より短命かも知れない。 そう考えると立ち止まっていられない。 時間を大切にし、行動し、濃く、子供たちの心にいつまでも残る存在でありたいと、俺は強く思う。 【総走行時間 約３５９１分 総走行距離 約５５４．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．４kg
2007.09.18
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今日の運動Part2（６６）。
昨日ですが、いつもどおりひとっ走り。 ジョギング ６２分 １０ｋ 腕立て ３０×２ 運動後の体重 ６４．５ｋｇ 今日は、最近あまり子供たちと遊んでいなかったので、お弁当を持って、公園で遊んで来ました。 今でも水遊びもできて良い公園です↓ 子供広場で汗だくで遊んでたのに↓ 家に帰ってからも外で遊んでいました＾＾；あいつら、なんてタフなんだろぅ。 とうちゃんはさすがに疲れたので、走るのをあきらめ、座椅子でｳﾄｳﾄとしちゃいました。 【総走行時間 約３５０９分 総走行距離 約５４４．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．５kg
2007.09.15
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検査結果（３５）。
昨日は定期検査＆エコーやってきした。 GOT（AST） １９前回２３）GPT（ALT） ２２（前回２０）（ＨＢｅ抗原、抗体、ＨＢＶＤＮＡ定量の結果は次回の９月２６日です。）今回も数値は正常そのもの。エコーの結果は「多少ザラザラ感はありますが、癌などの異常はありません。」とのことでありました。これもいつもとあまり変わらない所見です。
2007.09.12
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今日の運動Part2（６５）。
今日も行って来ちゃいました。 ジョギング ３４分 ５．４ｋ 運動後の体重 ６５．５ｋｇ 靴ずれも意外と回復が早く、厚手の靴下履いたら全く問題なし。 なので、夕食後に軽くひとっ走り。 ところで。。。。 帰省の日程が決まりましたぁ～！ １０/１２～１０/１５に帰省します。 １３日は札幌駅前のホテルで従妹の結婚式に出席。 の予定。 短い帰省ですが田舎の親友たちよ！いつものとおりヨロシクね ＾＾【総走行時間 約３４４７分 総走行距離 約５３４．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．５kg
2007.09.12
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今日の運動Part2（６４）。
今日はジョギングしたんだけど。 ジョギング ５５分 ８．４ｋ 運動後の体重 ６５．５ｋｇ 久々に気持ちが折れました。 最初は快調に走ってたんだけど、右のかかとが靴ずれしちゃってやる気ﾀﾞｳﾝ。 後半は走ったり歩いたりで、腕立てする元気もなく、体重のヘリもｲﾏｲﾁ。 まぁそんな時もたまには.......。 【総走行時間 約３４１３分 総走行距離 約５２９．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．５kg
2007.09.09
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今日の運動Part2（６３）。
今日はひさ～しぶりジムに行ってきました。 今日は雨だし、嫁はバイトだし、せっかく午前中が空いたんで。 記録カードを見たら２ヶ月行って無かったです＾＾； ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ ６０分 １０ｋ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ １０分（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ） ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｱｰﾑｶｰﾙ 各１０×３ 運動後の体重 ６５．０ｋｇ 見ない間に、前に香取ｼﾝｺﾞがCMにででたあの体重計が導入されてたので、運動後に早速ﾄﾗｲ！ 体脂肪率 ２１．５（やや高め） 内臓脂肪 ﾚﾍﾞﾙ７（普通） 骨格筋率 ３２．６％（男性標準約３６％） で、まあこんなものかなと。筋肉量の少ないちょっとﾎﾟｯﾁｬﾘ。そんな体型です＾＾； 体年齢 ３６歳 ｵｲｵｲ！体の方が年上かよ！ 「使い方わかりますかぁ～？」って寄って来たジムのお姉さんに 「体の方が年上だよぉ～」って泣きついたら 「運動前の方が正確らしいですよぉ！もっと上の人居ますからぁ～ﾌｫﾛｰに困っちゃいますﾆｺｯ＾＾」 ってﾌｫﾛｰ？されました＾＾； 運動してるmoguraとしてはちょっとｼｮｯｸなんだけど.........。 【総走行時間 約３３５７分 総走行距離 約５２１．０km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．０kg
2007.09.06
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今日の運動Part2（６２）。
先日の３日は職場の日帰り旅行でした。 なので５時１５分におきて早朝ジョグ。ジョギング ６０分弱 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６５．１ｋｇ 昨日一日曇ってたので、朝はひんやり風が気持ち良かった。 そのせいか、体も軽く、久しぶりに数秒ながら６０分切りました。 え～。日帰り旅行はどこへ行って来たかと言いますと 知多半島のわけのわからないバイキングでの昼食。 「中部国際空港」 「イタリア村」 へ行って来ました。 空港へは何回も行ってるので、ｽﾀﾊﾞでお茶して、嫁のﾘｸｴｽﾄのエビせん買っただけ。 そういえば珍しい飛行機がありました↓ イタリア村はですねぇ。 もういいです！て感じでした＾＾； ベネチアガラス美術館は良かったです↓ これしか撮らせてもらえませんでしたが、他にも凄～く奇麗なガラス工芸が沢山ありました。 【総走行時間 約３２９７分 総走行距離 約５１１．０km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．１kg
2007.09.06
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検査結果（３４）。
毎度々昨日も、薬診察でＨＢＶＤＮＡ定量など前回の検査結果を聞いてきました。 ※以下は８月１５日の検査結果です。ＨＢｅ抗原（ＣＬＩＡ） 判定 － Ｓ／ＣＯ ０．３（＜１．０）前回０．４ＨＢｅ抗体（ＣＬＩＡ） 判定 ＋ 阻害率 ９６．５ 前回９５．０ ＨＢＶＤＮＡ定量ＰＣＲ ２．６未満（＜２．６） 前回と変わらず阻害率がまた上がりました＾＾。先日、職場での健康診断の結果が届きました。ここ数年、総コレステロール値が高く再検査を余儀なく受けていました。今回は、運動も適度にしてるし、大丈夫かな～～♪っと淡い期待を抱いておりました。がっ！結果 総コレステロール値 ２５９mg/bl （基準値１５０～１９９）またもや再検査です＾＾；やっぱり食生活でしょうか？次の定期検査で総コレステロールも一緒に検査してもらえるよう主治医にお願いしてきました。次回は９月１２日。半年ぶりのエコー検査付きです。
2007.08.31
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今日の運動Part2（６１）。
今日も懲りずにジョグ＾＾；ジョギング ６７分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６４．９ｋｇ 体が重く、なかなかペースは上がりませんが、なんとか１０ｋ走り切りました。 夏バテだろうか？ ともあれ、総走行距離５００km超っ！ 地図を見ると直線距離で仙台市を越えたようです￥＾＾￥ 【総走行時間 約３２３７分 総走行距離 約５０１．０km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．９kg
2007.08.28
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今日の運動Part2（６０）。
今日は夜勤明けで、昼寝は十分したんだけど、なんだか体が重かったので少し軽めにジョグ。 ジョギング ５０分 ７．８ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６４．７ｋｇ 先日の潮干狩り。 夢中になり過ぎて画像撮るの忘れてしまった＾＾； しょうがないので嫁が作ったアサリの酒蒸しの画像をどうぞ！ 美味そうでしょ？！ 味噌汁に入れても、パスタにしても美味いんですよねぇ～！【総走行時間 約３１７０分 総走行距離 約４９１．０km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．７kg
2007.08.27
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今日の運動Part2（５７、５８、５９）。
最近Blogさぼっていたので、まとめてUP＾＾；２１日ジョギング ３６分 ５．４ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６４．６ｋｇ 昨日ジョギング ６６分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６４．４ｋｇ ここ最近じゃ一番体重が↓。昨日久しぶりに１０ｋ走ったら、今日は腿とﾌｸﾗﾊｷﾞが軽く筋肉痛です。 さぁ今日は浜名湖へあさり採りに行って来ます＾＾。 元気が残ってたら後で日記UPしま～す。 【総走行時間 約３１２０分 総走行距離 約４８３．２km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．４kg
2007.08.25
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検査結果（３３）。
昨日は定期検査でした。 GOT（AST） ２３（前回２２）GPT（ALT） ２０（前回２２）（ＨＢｅ抗原、抗体、ＨＢＶＤＮＡ定量の結果は次回の８月３０日です。）またまた今回も問題なく安定しています。
2007.08.16
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今日の運動Part2（５６）（５７）。
１３日は ジョギング ６８分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 今日は軽く ジョギング ３０分 ５ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６５．４ｋｇ こうとびとびだと、なかなか体重は減らないですねぇ～。 やっぱり週４日以上の運動が必要だな。 今日もまたまた思いつきでプールへ行って来ました。 今回は江ノ島水泳場。 ｺｺは大人３５０円、子供１５０円と割高。 室内と野外の２５ｍプールと子供用プールがあり、泳ぎを練習するには最適なプール。 しかし、本日最高気温３９℃（自宅ベランダ測定） 日焼けで真っ赤っかぁ～です＾＾； 【総走行時間 約３０１８分 総走行距離 約４６７．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．４kg
2007.08.16
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今日の運動Part2（５５）。
今日も夕方にジョギング。 娘たちも暇そうだったんで、３０分コースを自転車で伴走させ、一旦帰宅後、２ラップ目へ。 ジョギング ６４分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６５．１ｋｇ 今日も思いつきで子供たちと３人（嫁は自宅待機）で午前中にプールへ行って来ました。 ｺｺは大人２１０円、子供１００円ととにかく安い！！ 更衣室やシャワー室なんかはかなり手抜きだけど、屋根付き２５ｍプールや流れるプールもあって、幼児から小学生まで十分に楽しめました＾＾。 今シーズン中にはもう一回行きたいな......。 【総走行時間 約２９２０分 総走行距離 約４５２．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．１kg
2007.08.10
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今日の運動Part2（５４）。
今日明けなので夕方軽めにジョギングへ。 ジョギング ３０分 ５．４ｋ 腕立て 諸事情より中止 運動後の体重 ６４．９ｋｇ 今日は嫁と嫁の妹婿の某国家試験受験御苦労さん会ということで『牛角』へ。 美味い肉を頂いてきました＾＾。 【総走行時間 約２８５６分 総走行距離 約４４２．８km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－１．９kg
2007.08.09
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初キャンプ。
先日の３、４日に田貫湖の近くにある天子の森キャンプ場で同期家族と今シーズン初キャンプをしてきました。↓こんな感じ。 まずは、チェックイン前に、富士宮市内にて、昼食に富士宮焼きそばを.......。 一泊なんで結構慌ただしかったんだけど、子供たちもマスのつかみ取り、川遊び、探検、蛍鑑賞など楽しんでいました。 ４日には、山梨県の富岳風穴に行って来ました。 入口の看板に『風穴の気温０°』となっていて、「ウソだろ！間違えじゃないのぉ？」なんて思っていたら、穴の手前から冷気が........。 風穴の中には氷があったりして本当に０°でぢだ；；今回もせっかく富士山の麓まで行ったのに天気は終始曇りで富士山を見ることが出来ませんでしたが、まずまずのキャンプでした＾＾。
2007.08.07
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今日の運動Part2（５３）。
今日も５時からジョグに行ってきたけどやっぱり暑い＾＾；ジョギング ６６分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後の体重 ６５．２ｋｇ やっぱりこの暑さじゃペースは上がらない。 でも汗の量はハンパじゃない。 運動前と比べると２ｋは減ってる。ほとんど水だけど.....。 【総走行時間 約２８２６分 総走行距離 約４３７．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．２kg
2007.08.07
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検査結果（３２）。
昨日も、薬診察でＨＢＶＤＮＡ定量など前回の検査結果を聞いてきました。 ※以下は７月１９日の検査結果です。ＨＢｅ抗原（ＣＬＩＡ） 判定 － Ｓ／ＣＯ ０．４（＜１．０）前回０．３ＨＢｅ抗体（ＣＬＩＡ） 判定 ＋ 阻害率 ９５．０ 前回９４．８ ＨＢＶＤＮＡ定量ＰＣＲ ２．６未満（＜２．６） 前回と変わらず薬のおかげでセロコン状態キープ。腎結石以外は平穏無事な生活を送っています。
2007.08.02
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今日の運動Part2（５２）。
今日も暑かったぁ＾＾；ちょうど４時くらいに日が陰ったのでひとっ走りしてきました。 ジョギング ６７分 １０ｋ 腕立て ２０×３ 運動後体重 ６５．０ｋｇ こんなに暑くてもまだ梅雨明けしてないんだよねぇ～。 ちなみに子供たちは２８日から夏休み。これでも例年より１週間遅い。 moguraは昨日から一足早い夏休み（４日まで） ３、４日は同期家族と今シーズン初キャンプの予定。 さぁ。明日はキャンプの準備でもしますかっ！ 【総走行時間 約２７６０分 総走行距離 約４２７．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．０kg
2007.08.01
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お誕生会＆富士山。
まずは、昨日の２８日は次女の誕生日。 いつものように嫁の実家でジージ、バーバと妹家族でお祝いをしました＾＾。 ちなみに次女は７歳に。 そしてバースデーケーキがこちら↓ ちょっとこだわりのある無添加のケーキ屋さんで注文したもの。 味もなかなかものでしたよ＾＾。 そして、今日は思いつきで 「富士山こどもの国」 と「富士サファリパーク」 へ。 残念ながら上空は光化学スモッグなどで富士山は見えませんでしたが、日が陰っていたおかげで昼間は、こどもの国でクロスワードパズルラリー、カヌー、迷路、水鉄砲作りや手作り鉛筆etc.....目いっっぱい遊び...... 一旦、富士市街地に戻って夕飯を食べた後、また山を登って初めての「ナイトサファリ」を体験してきました。
2007.07.29
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絶品！さくらんぼ。
皆さん。おいしいさくらんぼ食べました？さくらんぼといえば、山形、山梨などが有名ですが.......。旭川のさくらんぼも美味いですよ！っというもの、実は地元で果樹園を経営している同級生が、今日さくらんぼを送ってくれました。たぶん赤いのが「佐藤錦」で黄色いのが「べっこう」のようです。正直いって、こんなに美味しいさくらんぼを食べるのは初めてです。ちょうどいい熟れ具合で、佐藤錦は甘酸っぱさが程よく、べっこうは上品な甘み。この果樹園のさくらんぼは、関東の某デパートに高級さくらんぼとして店頭に並んでいるそうです。さくらんぼに目がなく、お金に余裕のある方は是非、山中果樹園のHPを覗いてやって下さい＾＾。
2007.07.26
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今日の運動Part2（５１）。
今日も膀胱の刺激を気にしながらも夕飯前のひとっ走り行ってきました。 ジョギング ６４分 １０ｋ 腕立て ２０×２ 運動後体重 ６５．０ｋｇ もう昼間は暑くて暑くて走れません。 昨日は、しばらく一緒に組んで仕事をしていた若い子が、９月に千葉へ転勤が決まり、ちょっと早いけど送別会がありました。 いやぁ、何年かぶりに若い子がいる飲み会に参加したけど、あいつらパワーあるね。 オジさんはもう『リンダリンダ』で飛べなくなったし、カラオケも勇気がいるよ。 久々に楽しい時間を過ごさせてもらいました＾＾。【総走行時間 約２６９３分 総走行距離 約４１７．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．０kg
2007.07.26
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今日の運動Part2（５０）。
今日はやめようと思ったんだけど、ついつい石（腎結石）が気になりながらも軽めにひとっ走りしてきました。 ジョギング ３０分 ５．４ｋ 腕立て ２０×２ 運動後体重 ６５．６ｋｇ 走ると以外に何ともないもんだね。 今日は筋肉痛にならない程度に腕立てやってみました。 【総走行時間 約２６２９分 総走行距離 約４０７．４km】 （ジョグ＋ランニングマシーン） 目標まで－２．６kg
2007.07.23
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