高温期
高温期・・・高温期（黄体期）とは、体温が上がる周期後半の約２週間を言います。
この時期は受精卵を着床させ・育てるための準備をします。
高温期は受精卵を子宮内で育てる大切な時期！！ 卵胞が黄
体に変化し、黄体ホルモンを分泌します。黄体ホルモンは妊
娠に備えて子宮内膜への血液量を増やし、子宮内膜をふか
ふかに保ち、また体内の栄養素の燃焼を高め、体を温め、高
温期を保ちます。 基礎体温が低温期より0.3～0.5℃高く維持
され、 ふかふか・ぽかぽか内膜があれば、受精卵が着床しや
すくなり、妊娠します。 そうでなければ、内膜がはがれ、ま
た月経が起こります。
＊グレープフルーツジュース・・・偏食やダイエット、スナック類の食べすぎ
で栄養が偏ってしまうと葉酸が不足して
貧血になります。他に葉酸の欠乏が、新
生児の神経管損傷（無脳症と呼ばれる胎
児の脳の発育不足や脊椎披裂など）を
引き起こす恐れがあることも分かってき
ています。脊髄は妊娠初期に形成される
ため、早めの摂取が良いと言われている
わけです。
葉酸を多く含むとして有名なのはグレー
プフルーツ。高温期にグレープフルーツ
ジュースを飲むといいというのもこのた
めだそうです。
＊マ カ・・・マカには「アミノ酸の母」と呼ばれるリジンと「アミノ酸の父」
と呼ばれるアルギニンが大量にふくまれています。
リジンには、女性の生殖機能を活性化し、受脂能力を調整
する働きがあります。
アルギニンは成長ホルモンの分泌に作用します。
このほか、女性の場合、女性ホルモンの働きが活発になって
卵子の成長が正常に進み、排卵障害や月経不順が改善されて
います。男性では精巣（睾丸）の精子をつくる機能が盛んに
なって、精子の数がふえ、運動能力が高くて元気な精子がつ
くられます。これらのホルモン系の障害が解消され、冷え症
が改善されるほか、マカには女性ホルモンであるエストロゲ
ンの分泌を促する作用があることから動悸やのぼせ、ほて
り、頭痛、肩こり、腰痛などの症状をやわらげる働きもあり
ます。このマカはサプリを飲んでいました。高温期の体温を
高くする働きがあるそうで、基礎体温が低い人はいいかも。
旦那にも飲んでもらいたかったけど、薬というイメージがあ
るらしく拒否されてしまいました＾＾；
＊ルイボスティー・・鉄・銅・亜鉛・マンガン・カルシウム・ナトリウム・
カリウム・マグネシウムといった現代人に不足しがち
なミネラルを豊富に含んでいます。
活性酸素は原始細胞レベルから卵子を攻撃し、
その質を低下させることで知られているため、
ルイボスティーによる効果が期待されています。
特に排卵障害の方、体外受精中で、卵子の質が悪い
方、子宮内膜症で卵子の質が劣化している方に効果が
あります。
更に、高齢で不妊治療に挑戦している４０歳以上の方
には、少しでも老化を遅らせる意味で、お薦めしま
す。また、赤ちゃんができても、子宮内の胎児に栄養
を運ぶ血管に微小血栓ができて、流産を繰り返す方に
も効果があります。
受精した卵子が着床しやすいようにする働きがあるそ
うですよ＾＾
男性にとって、活性酸素の減少は、精子を様々な害か
ら守ります。
精子の働きが悪い精子無力症や、受精障害のある
精子を持つ方に効果があります。
しかも、ノンカフェインなので妊娠中とかにもいいか
もです。あたしもお茶代わりに飲んでました。
＊半 身 浴・・・昔から冷えは妊婦さんの大敵と言われて来ました。流産
しないためには腰部と下肢が冷えないように配慮した
ものですし、現在の妊婦さんも同様ですが・・。
胎児が成長するには不適切な環境だからこそ、流産す
る原因の一つになるのだと考えれば、妊娠する為にも
相応しい環境があり、不適切な環境では受精卵は着床
し難いはずだと考えられるため、半身浴は有効だとお
もいます。
これが、全部正確かはわかりませんが間違っていたらすみません。
でも、後悔したくないのでいいことはやってましたね。
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