腹筋って必要？


　腹筋運動って必要？
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まず腹筋ってちょっと変わった筋肉なんです。

ノン・ジョイント・マッスルというんですが普通、筋肉ってどこかの

関節にくっついてるものなんです。だから肘や肩を動かせばそこの

筋トレになるでしょう。でもお腹に関節はない...。腹筋は唯一

どこの関節にも直接はくっついてないんです。だからシットアップ

と呼ばれるモノを始め腹筋運動は股関節運動になってしまい、腰を

痛めやすい。その割には腹筋そのものには効果が少ないし上側だけ

に効果が出やすい（下側には効果が出にくい）。



腹筋そのものはあった方がよいですがそれよりも腹直圧の方が問題なん

ですよ（このトレーニング法もいずれ解説しますが、腹筋というより

ハラ、腰をある精神状態でキープする方法です、昔の人はこれを

丹田と呼びました）。



お腹が使えて唄える人の利点もお話ししましょう。



お腹が使えると音程が多少くるってもあまり気にならないです。



上手いと言われてる人たちでも結構、音程怪しいんですが

しっかりお腹が使えてると圧力があり音程もリズムも、正確

でなくてもノリに感じるんですね。これは正確ではない、という

問題を越えてその人のノリ、フィール、グルーブになるわけです。

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