『スタジオ望月朋子』

朋子先生が、

「私のスタジオだけでなく、他のジムやお教室も体験してみてください。ご自分にあったものが見つかれば、そちらに通ってみるのもいいですよ。(o^^o)」

と、薦めてくださったこともあり、楽しんで通っています。

でも、何かが違う！（￣□￣；）！！

ヨガはストレッチと筋トレを組み合わせたような感じでとっても楽しい。エアロビは有酸素運動で、汗を一杯かいて気分爽快♪

でも、それを受けている方々のボディーラインは・・・・・なんだかイマイチ・・・（･･･ｽｲﾏｾﾝ ;^_^A）

そりゃ～「ミス・フィットネス 日本制覇！」の先生方二人（望月朋子、三國智子）と比べるのは酷ってもんですが、それだけじゃなく、生徒さんのスタイルも微妙に違うのです。

ヒップラインの上がり方、太ももの筋肉のつき方、二の腕の引き締まり方・・・・

「スタジオ望月朋子」の生徒さんたちぃ～。あなたたちのお尻はめっちゃカッコいいですよぉぉぉぉ～～～◇＼(o・Ｑ・o)／◇

自分のお尻は棚に上げて、とにかく何よりもヒップラインが明らかに違うのです。

朋ちゃんの鍛え方は確かにヒップに効いています！ d(^-^)ネ！これからは弱音をはかずに、頑張ってヒップアップします！　Y(°_°)Y ウッ!

家でやろうと思えば 出来るようなエクササイズなんだけどね～

ライバルのみんなと、朋ちゃんの厳しい号令と、何よりも 目標とする朋ちゃんのかっこいいヒップが目の前にチラついてないと 効果がないんだよね。

もう、見ているだけで自分もこういうお尻なのかも！？って錯覚できるところがいいよね。

勘違いも効果のうち！？ (・_・？)ハテ

なんか、筋トレというより他のものを求めているような・・・そんな気がしてきました。( ;^^)ヘ..

◆家でも出来る！ヒップＵＰのエクササイズ◆

１.壁から一歩はなれたところで壁に手をつく（体を支える程度）

2.片足を後ろ側に軽く上げて、上げたほうのお尻のほっぺに力を入れる。

3.足先は脱力したまま、お尻で足を上下に上げる

＊腰を反らさないように注意！２０回×３セットを両足しましょう～。

慣れてきたら、足に重りをつけると効果的です d(^-^)ネ！