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食品メーカーに勤める旦那がお酒好きの妻と一緒に食事や旅行先の備忘録を綴るブログ
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2024.09.03
カテゴリ： 読書感想文
図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話／栗原毅【3000円以上送料無料】
古本市場で半額で購入
内容としては、当たり前のことを書いているんだけど、当たり前のことを実践できていない
３０代中盤おっさんには、よしやってみるか となる本でした
内臓脂肪の話ですが、本書はいかに糖質をカットすることが大切かを説いてます
いきなり糖質カットするとダメなので、少しずつ食べる
炭水化物：タンパク質：脂質＝6：2：2→5：3：2 になるように調整する
ワカメとキノコは糖の吸収を抑える神
キムチと納豆と豆腐と卵も神
【リュウジさんレシピ】納豆キムチユッケ
読んだ後１週間くらいでも食生活を変えてみる
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