禁煙した理由
二十歳で吸い始め（本当です。）今までやめる気は全然なかった私がなぜ禁煙できたのか？
そんなきっかけとやめるまでを書きましょう。
喫煙のきっかけ。
OFF練習場での練習走行中バイクごと吹っ飛んでそのまま病院送り＆入院 そのときに同部屋の自衛官に一本もらったのがきっかけでした。
なぜか旨く感じたんですよねーそれ以来ずっと１日２箱以上のヘビースモーカーに育ちました。
禁煙したきっかけ
いろいろ持病もちとなった現在ですが、通院生活が２年目に突入しました。
病状があまり改善されなかったことと、主治医に決定的な一言”タバコぐらいやめないと本当に死ぬよ”とマジ顔でいわれてやめる決心がつきました。
その当時本当に体調が悪く、しんどかったので本当に死んじゃいそうな体調でした。
今では激しい運動以外はOKとなりました。
禁煙したときに使ったのはニコレット。
多分これがなったら医者に処方してもらうニコチンパッチになったと思います。
下は私の禁煙した時のログです。
このログは 禁煙マラソンカウンター で取ったものです。
禁煙Log
2003/03/27 12:00
禁煙時間 0年 0月 0日 3時間59分
吸わなかった煙草 3本
浮いたタバコ代 37円
延びた寿命 0日 0時間16分
2003/03/27
耐え切れず吸ってしまう。
たて続けに一箱
2003/03/29 17:00
禁煙再スタート
ニコレット 4こ
2003/03/31 16:20
禁煙時間 0年 0月 1日23時間17分
吸わなかった煙草 39本
浮いたタバコ代 487円
延びた寿命 0日 3時間34分
ニコレット 4こ
朝の一服さえ乗り越えれば出社するまで 問題なさそう。
2003/04/1 13:28
禁煙時間 0年 0月 3日 1時間14分
吸わなかった煙草 122本
浮いたタバコ代 1525円
延びた寿命 0日11時間11分
2003/04/1 ニコレット 2こ
朝から痰がよく切れる。
若干咳が多いように思える。
昨日より吸いたい気持ちは多いような気がする。
ニコレットのペースが速い。9:30,12:30
でも２個しか使わなかった。
2003/04/2 17:20
禁煙時間 0年 0月 4日 0時間22分
吸わなかった煙草 160本
浮いたタバコ代 2000円
延びた寿命 0日14時間40分
2003/04/1 ニコレット 0こ
今のところ吸いたい気持ちは弱いながらも有るようだ。
１～２分程度我慢すれば収まるのでニコレットはこの ままだと使わなくてすむかも。
2003/04/3 17:53
禁煙時間 0年 0月 5日 0時間52分
吸わなかった煙草 201本
浮いたタバコ代 2512円
延びた寿命 0日18時間25分
2003/04/3 ニコレット1こ
昨日と同じくわずかに吸いたい気持ちは有る物の我慢できない物ではない。
習慣的な物と精神的な物であろう。
2003/04/4 17:27
禁煙時間 0年 0月 6日 0時間27分
吸わなかった煙草 240本
浮いたタバコ代 3000円
延びた寿命 0日22時間 0分
2003/04/4 ニコレット0こ
つい昨日の晩に吸いたい病がでてニコレットをかみました。
まだまだニコレットはお守りに必要。
2003/04/5 ニコレット0こ
喫茶店はやばい。
隣で吸われるとかなりくる。
これでまるまる１週間禁煙したことになる。
吸い始めてこんなにやめていたのは初めて。
2003/04/6 ニコレット0こ
隣どころかかなり遠いところで吸っていても
気づく．．．うーんかなり敏感
当分、喫茶店やパチンコ屋には近づかない方がいいかも。
2003/04/7 17:24
禁煙時間 0年 0月 9日 0時間24分
吸わなかった煙草 360本
浮いたタバコ代 4500円
延びた寿命 1日 9時間 0分
2003/04/7 ニコレット0こ
習慣がまだ残っているようでつい胸のポケットでたばこを を探している事に気づく・・・
この癖は当分抜けそうにない。
咳、痰は収まってきた気がする。
2003/04/8 ニコレット0こ
新幹線の禁煙席で無意識に煙草に火をつける夢を見て飛び起きた。
未だに煙草に未練は有るようだ。
夢に見るとは・・・トホホ
2003/04/11 17:40
禁煙時間 0年 0月13日 0時間40分
吸わなかった煙草 521本
浮いたタバコ代 6512円
延びた寿命 1日23時間45分
ニコレット0こ
これで２週間経過ニコチンの依存は無くなったのでニコレットは ここんとことってない。
９０個入りを買ったのだが無駄になりそう。（良いのか悪いのか）
誰か他の人が禁煙するなら分けてあげようと思う。
2003/04/15 ニコレット0こ
血液の循環がよくなり、歩行が楽になる。
ほとんどの離脱症状は消失。ストレスレベルも低下する。
とあるホームページにかかれていたのだが、実感がわかない。
相変わらず血圧高いし・・・
2003/04/18 17:04
禁煙時間 0年 0月20日 0時間 4分
吸わなかった煙草 800本
浮いたタバコ代 10000円
延びた寿命 3日 1時間20分
ニコレット0こ
体重は前日より プラスマイナス０
でんぷんと糖質は控えめ
タンパク質多め脂質はいつも通り
（ラーメンは控えましょう）
酢昆布かじってます。ガム、アメは卒業です。
ニコレットももうかれこれ２週間近く噛んでません。
ここ数日間お守りニコレットも持ち歩きません。
ニコレットは卒業できたようです。
まだ大量にあるので誰か禁煙すると言ったら分けてあげることにしました。
2003/04/20 体重：大台より上
朝真っ黒い痰が少々でる。
誰かに聞いたのだが、禁煙３週間目になると真っ黒い痰が１週間 ほど続きその後白い痰に変わって１週間すぎると痰も止まると聞 いたことがある。
その前兆だろうか？
食事は粉物も厳禁
血圧安定のため金曜から根昆布水飲用している。
2003/04/30 17:19
禁煙時間 0年 1月 1日 0時間19分
吸わなかった煙草 1280本
浮いたタバコ代 16000円
延びた寿命 4日21時間20分
-体重：大台より上（あんまり変化しない）
祝！禁煙１ヶ月
ツーリングの途中で休憩するとまだ吸いたくなるねー。
これも習慣ですが。
いつになったら気にならなくなるんですかねー
車の運転中はその気はなくなったけど。
2003/07/31 11:00
禁煙時間 0年 4月 1日17時間59分
吸わなかった煙草 4949本
浮いたタバコ代 61862円
延びた寿命 18日21時間39分
ようやく魔の３ヶ月をクリアしました。
次の山は３年だそうです。
煙草も￥２５０から￥２７０へ値上がりしました。
上記の設定は￥２５０のままでです。
次回は￥２７０へ修正します。
体重は変わりません相変わらずデブです。
2003/08/22
禁煙時間 0年 4月23日 0時間49分
吸わなかった煙草 5801本
浮いたタバコ代 78313円
延びた寿命 22日 3時間45分
４ヶ月が過ぎ今度の山は３年でしょうか？
とりあえずこの間一本も吸っていません。
あれほど吸いたいと、寝てもさめても恋いこがれていたような 衝動は全然起きなくなっています。
やはり煙草は中毒ですね。
もはや病的でした。
この時期は物の文献によれば体からは完全にニコチンが抜けた状態 になっているそうです。
あれほど吸いたかった煙草ですが、今吸っていなくても煙草の習慣がある人が近づくだけでも分かるほど煙草のにおいには敏感です。
決して吸いたいから敏感ではなく、嫌なにおいとして、体が認知できるようになりました。
これは１９のまだ煙草も吸いたいと思わなかった頃に戻っているよ うです。
2003/12/10 16:30
禁煙時間 0年 8月10日23時間32分
吸わなかった煙草 10239本
浮いたタバコ代 143346円
延びた寿命 39日 2時間34分
久しぶりのログ書き込みです。
余ったニコレット２４粒は禁煙を始める会社の同僚 Tさんへ １５００円で分けてあげました。
まだ４８粒在庫しています。
衝動買いは上には書いていませんが、SuperSherpaもDucatiも買って しまいました。
うーん煙草やめていなかったらどうだったのだろう？
とふと前のログを読んで思ってしまった。
ダイエットは継続中で、まだ大台（徐々に減ってはいますが・・・）
やっぱりタバコはやめらんなーいという方
もともとやめるためのものではありませんので注意。
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