ダイエット中、０５年９月
自分のやりかたが定着すればラクになります
習慣となれば、苦痛ではありません
体型改善が動機の第一なので、久里風さんに助言いただいたように、ベルトで測るのもいいですね
切った長さを記録しておきたいです
起床時の体重だけを目安にしています
体脂肪測定器は買う気になれませんでした
とにかくチャンスを見つけて歩く
歩くためためだけの歩きは苦手なので通勤や所用を利用する
デジカメ持参で歩行中のたのしみを持つ
音楽を聴きながら歩く
ストレッチが気持ち好い
（減量とはほとんど関係ないかも）
昼にたくさん食べる
幸い、平日の夜は勤務なので、野菜ジュースとシリアル食にする
禁止事項：大盛り・おかわり・ラーメン・餃子・炒飯
３月までは担任だったので
食堂の給食を生徒と摂り、家庭訪問に備えてクルマ出勤でした
ぼくさ、ボクサー気分 [ 私的な不思議 ]
９月１日の朝の体重が目標どおり７３．５ｋｇに
４月初めの８３．５から順調に落ちてきた
月に二回の目標日ごとに１ｋｇ減少で月２キロ
まだ腹回りと首回りが醜いのであと５ｋｇやってみる
足が筋肉で少し太くなってるので体重に素直に体型が反映されているのでもない
体脂肪測定は続けられなかった
で、安心してか夜はかなり食べてしまった
減量後のボクサーのようだわ
© Rakuten Group, Inc.
