愛で生きるためには、それなりに練習が必要です。イラッとしたときや、ムッとしたときでも、愛を選んでいくためには、それなりに経験値を積んでいくことも大事です。

つねに私たちは、選択権を持っていると言えます。「愛」を選んでいくのか、それとも違う選択をしていくのか、と私たちは選んでいけるのです。

意識的に愛を選択していくことが、愛で生きるということです。そのために、まず知っておきたいのが、「ゆるし」というものです。今回は、この「ゆるし」というものにフォーカスしていきたいと思います。

「ゆるし」とは、過去を手放すこと

ゆるしとは、過去を手放すことです。ゆるしとは、誤ったものの見方を、修正する手段となります。誤った見方を修正する方法は、「他人が自分にしたこと」「自分が他人にしたと思っていること」をすべて手放すことです。

ゆるしとは、多くの人が教えられてきたこととは違います。ゆるしとは、自分が気に入らない相手の行動を我慢したり、大目に見たりすることではありません。また、ゆるしは上に立って行うことでもありません。

ゆるしとは、自分の解釈を修正することです。ゆるしは、ものの見方を変える手段です。そして、怖れや、人を裁く心、不平などを、手放す手段です。ゆるしは、「人は互いに分離されている」といった考えを正してくれます。

手放すこととは、自らの選択です。その選択で、「忘れる」というプロセスを通して、過去を再現する必要がなくなります。そうすることで、現在を心から受けとめることができます。見方を修正できるのは、今でしかありません。

「ゆるし」とは、決意すること

ゆるしとは、「もう私は自分を痛めつけることはしない」と決心することです。ゆるしとは、

・苦しまないという決意をすること

・裁きの心を捨てると決意すること

・他人と自分を傷つけるのをやめると決意すること

・怒りと怖れの循環を断ち切る決意をすること

・幸せになると決意すること

ゆるしとは、人間にとって息をするのと同じように大切なことです。ゆるしとは、思いやりにつながる橋であり、心のやすらぎと平和な世界につながる橋なのです。

ものの見方に愛が映し出されていなければ、ゆるしが、誤った見方を修正する手段になります。忘れるべきことは忘れ、怖れのフィルターを外す手段となるのです。

すると、ゆるしは、他人が自分にしたこと、あるいは、自分が他人にしたと思っていたことを水に流し、たいしたことではない、ととらえるためのプロセスになるのです。

ゆるしとは、「愛に生きるための手段」

もし、ゆるさない心を持っているならば（自分以外の誰かに非があると考えること）、自分の罪悪感と、無価値感を強めることになります。

心のやすらぎは、ただありのままに相手を受け入れることから生まれるものです。本当に相手を受け入れるとき、人は決して要求も期待もしません。

他人を変えようと望むことから、心のやすらぎは生まれません。心のやすらぎは、ゆるしを実践したときにだけ訪れ、そのときにしか得られないのです。

怖れや罪悪感と、愛は共存できないものです。ゆるしのプロセスによって、過去の解釈から解放され、いま自由に生きる可能性を取り戻しましょう。ゆるしを通してのみ、罪悪感と怖れから解き放たれるのです。

ゆるしの力で、相手の中にも、自分の中にも、愛だけを見出すことができます。他人をゆるせば、自分をゆるすことになるのです。

この世界に存在する唯一の現実は愛であると、いつも自分に言い聞かせてみましょう。愛だけを感じ取れば、幸福を経験できるということがわかりはじめるのです。

それでは読んでいただき、ありがとうございます。

【参考文献】

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