Hope you have a good day♪

妊娠経過

体調も良くトレーニングのおかげで筋肉量増加（でも体重は変わらず）
筋トレとストレッチで腰痛軽減
・体力増強：出勤前後の４０分ずつのウォーキングを週５回＆ジムトレ週４回＆ダンスクラス週１回
・血行促進：毎晩ストレッチ
・カフェインレス：緑茶、コーヒー、紅茶、チョコレート無し
・サプリ：PrenatalVitamin

～１ヶ月～
心身共に安定（プロジェストロン注射だけがストレス）
移植後から早朝目が覚めるようになって寝不足気味
食欲旺盛
妙に体が温かい
生理予定日から急に体調が変わる（肌が綺麗になった、胸が大きくなった、抜け毛が減った）

～２ヶ月～
突然ウエストが太くなる（０か２だったパンツのサイズがいきなり４へ）
夜仕事が終わって家に帰ると体調が悪すぎて何もできない
納豆とプルーン入りヨーグルトが食べられなくなる
寒気が酷くて突然体の震えがとまらなくなることがある
便秘

～３ヶ月～
つわりで仕事に行かれない
出血
食べられないものが増える
吐き気が酷くて水も飲めないので尿が出ない
尿中から大腸菌検出→抗生剤服用*2
胸がまた大きくなる
毎日夕方４時過ぎからが恐怖

～４ヶ月～
急にお腹が大きくなる
おりものが増えて時々痒みが気になる
つわりは随分楽に
胸が更に大きくなる
夜の具合の悪さは軽減されるが、その分朝気持ちが悪い
断続的な頭痛
甘いものとヨーグルトが食べられるように
１５Wに突然の肌荒れ（おでことあごの周りに吹き出物）
軽く腰痛

～５ヶ月～
夜中にトイレに起きるようになる
口の中の酸っぱさ以外はつわり症状が治まる
食後にもかかわらず空腹感を感じることも
喉の渇き
体重の増加
便秘
断続的な頭痛
胎動（お腹で泡がはじける感じ）
貧血気味

～６ヶ月～
バレエ再開
空腹感もすっかり治まり元の食生活へ
食後の胸焼け（胃もたれ？）
胎動が強くなる
むくみ→減塩で緩和
便秘→パイナップルで緩和
納豆が食べられるように
体重の増加（日曜日に体重が急増する傾向）
初乳汁

～7ヶ月～
動悸・めまい
便秘
体重の増加が鈍化（１ヶ月ほぼ横這い）
胸焼け
お腹以外の体毛が薄くなっていることに気づく
脱毛がより減少

～８ヶ月～
胎動が一段と強くなる
早朝に目が覚める
心拍数が上がる（特に朝が顕著）

～９ヶ月～
手足のむくみ
体重増加スピードアップ
お腹の成長スピードアップ
３４週くらいから動悸・胸焼け悪化
仕事中の眠気
食事の後に口の中が酸っぱい（胃酸？）
突然甘いものが食べたくなる

～１０ヶ月～
就寝前に生理痛に似た痛みを少しだけ感じる
手足のむくみ

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