旅行だいすき・準備の参考にしてね
| ■■■ | 旅に出るなら。。。 | ■■■ |
| ■■■ | 荷物を準備する際の注意(海外編） | ■■■ |
| リスト | コメント | |
|---|---|---|
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最低限必要
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パスポート | 紛失・盗難など万が一の場合に備え、コピーと予備の写真(２枚)も用意 |
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現金/TC | 為替レートによっては日本円をそのまま持って行くほうが有利な場合も。 |
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航空券 | 出発日に空港で渡されることもある |
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海外旅行傷害保険証 | 盗難・病気などのトラブルに備えて |
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あると便利
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クレジットカード | 身分証明にも有効。カード会社によっては海外旅行傷害保険つきのものもあるので、チェック |
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常備薬・救急セット | 海外の薬は成分が多いので、飲みなれているものを。 |
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洗面用具 | 地域・ホテルランクによっては、用意されていないことも。シャンプーなどの質がよくないことも多い |
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洗濯セット | 長期旅行・リゾート地の場合。洗濯バサミ・ロープ・ハンガー・洗濯石鹸(洗剤)など |
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カメラ・フィルム | フィルムは日本の方が概して安価 |
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筆記用具・メモ帳・電卓 | 機内での出入国カード・税関申告書の記入時に。筆談での交渉等に便利。 |
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サブバック | 街歩きなどちょっとした外出時に便利 |
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オススメ便利グッズ
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スリッパ(サンダル) | 機内やホテルで。 |
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ガムテープ | 荷物の整理や梱包、スーツケースの修繕にも!? |
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目覚まし時計 | ホテルのモーニングコールはあてにならないことも。 |
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ビニール袋 | 大小用意。濡れたものや洗濯物をいれたり、梱包をまとめるにも便利。いざというとき雨具にも。 |
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ハンドクリーム・リップクリーム | 機内やホテル室内での感想対策に。想像以上に荒れやすい。 |
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うがい薬 | 乾燥やホコリ対策に。風邪の予防にもなる。 |
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飴・のど飴 | 飛行機の離着陸時の耳鳴り予防に。乾燥対策にも有効。 |
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大判スカーフ | 帽子やひざ掛けの代わりに。バンダナでもいい。 |
| ■■■ | 海外旅行を快適に過ごすために | ■■■ |
| 旅行２～３週間前からこころがけること | |
| ・普段より多めに運動・ストレッチを行う | |
| ・タバコは動脈硬化になるかめ、なるべく禁煙する | |
| 旅行直前の注意ポイント | |
| ・飛行機の座席は通路側の席を確保して、立ちやすい環境づくりを心掛ける | |
| ・ゆったりした衣服を身につけるようにする | |
| 飛行機の中での注意ポイント | |
| ・１時間にコップ半分以上の水分をとる | |
| ・アルコールやコーヒーは控える | |
| ・機内では隣に遠慮せず積極的にトイレに立つ | |
| ・機内では少し離れたトイレまで歩く | |
| ・機内ではスペースがあれば、足の屈伸運動をする | |
| ・機内では席を立てない場合、座ったままでも最低１時間に一度、３～５分間かかとの上げ下ろし運動をする | |
| ・血行が悪くなるので、足は組まない |
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