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2017.09.16

大根おろしダイエット

テーマ：大根の料理(21)

カテゴリ：飲み物・食品

料理の定番野菜　大根

オデンやハンバーグにおろした大根を乗せて食べると最高に美味しい大根

そんな大根を使ったダイエット方法に大根おろしダイエットがあります。

そもそも大根にはダイエットに有効な成分アミラーゼが多く含まれているため

炭水化物の消化を早め胃腸機能を高める効果があります。

また大根の辛み成分イソチオシアネートには活性酸素を除去したり新陳代謝を高めたりする効果がある。

まさにダイエットにピッタリの食材が大根

でも大根を切っただけでは、とてもじゃないが多くは食べられない

そんな時は大根おろしにすることで意外と食べる量が少なくすることができます。

食事前・食事中に1日300gの大根を生で食べること

たったこれだけ、簡単ですね。

300gを一度に食べてもいいのですが三食に分け100gずつ食べる方がより効果的

通常の食事にプラスするだけのダイエット法なので空腹に耐えることなくストレスなく毎日続けられます。

ダイエット以外の大根の効果

・　便秘解消
・　むくみの解消
・　美肌効果
・　がん予防
・　胃腸整腸作用

でも大根って、おろすのが面倒・・・と思っている方には フリーズドライの大根おろし やパックに入ったものも売られていますので、そちらをご利用してみてはいかがでしょう。

和田商店プロおろしV 大根おろし金

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