カウンセリング／自律訓練法

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Oct 26, 2004

カテゴリ：病気関連

　昨日３時間で起きてしまい、頭痛がしたので唸りながら、とりあえず風邪薬を飲んでみたりしました。自分の頭痛の原因は肩こりとかもあるのですが、何となく熱っぽい気がしたので風邪かなあと。
　その後「カウンセリングがあるなあ」とか思ったら急に気分がわるくなってしまい、結局きちんと寝られなくて「何してんだ＞自分」とか落ち込んでました。
　カウンセリングがイヤだと思うのは、多分自分の事を話さなくてはならないからで、決してカウンセラーが嫌いとかって訳ではないのです。なんつうか、自分の話をきちんと聞いてくれる人なんている訳ないと思って育ってきたらしいのですね。

　今日は診察もあったのですが、処方箋を出してもらうのに電話しておいて、カウンセリングも間にあわねぇーと電話したら「え？まだ家！？」とびびられました。いや５分前でしたからね。しかし動揺しないでくれ＞Ｓ先生。カウンセラーでしょうが(笑)。たまたま次の時間がキャンセルあったらしくて、時間を変更してもらって、無理やり行ってきました。
　たまに睡眠時間が極端に短い事があってって話すと「そりゃあ辛いわな」と言われました。そうかあ。やっぱそうゆう状態はしんどいって思った方がいいのかあ。

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　カウンセラーＳ先生と前回電話で「自律訓練はした方がいいとおもうよ」と話してたので、後半３０分やってもらいました。その前に自分姿勢が悪いので「正しい姿勢」を伝授してもらいました。実は自分は整体カイロに定期的に行かないと背骨の歪みが悪化してしまうのですが、整骨院とかと違って保険の対象になっていないため、経済的に行けなかったりして（汗）。だけどＳ先生の姿勢の調整は、軽く整体の要素で、正しい姿勢を取ると呼吸が楽になって助かりました。

　【自律訓練法】ですが、実は１年ほど前でしょうか、一度やってもらったのですが、自分の方での信頼の欠如が原因で出来なかった(きちんとやる意志に欠けていた)ので上手く行かなかったのですが、今回はきちんと出来たようです。
　自律訓練法は一種の自己暗示効果があって、受けた後全身の倦怠感とゆうか、すっかり脱力してしまって手に力が入らず「それは効果があったってことだよ」とＳ先生に言われたのです。

　【自律訓練法】は最初指導を受けた方がいいのですが、要領が得られれば自分でも出来るらしいので、そのつもりで今日受けたのですが、あまりやった事がないせいなのか、Ｓ先生が音楽を掛けながら一体何を言っていたのか殆ど思い出せません。「手が重ーく感じます」とかそんなような事を言っているはずなのですが‥‥。

　まぁまぁ、まだ最初の一回が出来ただけなのに、何を焦ってるんだ＞自分。
　薬での治療も、カウンセリングを受けるにしても、今までの自分の状態を考えると「持久戦」はもうやむを得ない状況ですね。
　もう「始める気になったんだからコレで良しとしておきなさい」って感じですかねえ‥‥。

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