リフレーミングテスト♪

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矢井田　瞳編

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2002年04月07日

今日、雑誌「ＭＯＲＥ」を読んでて、なるほどっと思う内容があったので、ちょっと紹介してみたいと思います。

ちょこっと「ＭＯＲＥ」から引用させて頂きますね（-人-）m(__)m

タイトルにある、 リフレーミングテスト。
この、【リフレーミング】っていうのは何かというと、 「違う角度から物事を見て、ネガティブな認知（表現）をニュートラル、あるいはポジティブに変換すること」 らしい。

なので、普段から、物事をポジティブに捉えるように訓練するテストなんだとか。

にゃいこは非常に興味を引いたの！（ちょっぴりネガティブちゃんなにゃいこなので･･･）

みなさんもやってみて欲しいです（*^_^*）

例）問題： 私は気が小さいんです。

あなたは、慎重な性格なんですね。
　　回答→ あなたは、こまやかな感性の持ち主なんですね。

こう考えると、ポジティブだと。。確かに･･･。

↓↓ということで、みなさんも考えてみてください☆↓↓

２．「計画性がない」と、いつも親から怒られています。

３．自分の言いたいことがいえないので困っています。

４．私はせっかちで、後で失敗ばかりしてしまいます。

５．周りの人にはいっぱい友達がいるのですが、私は友達が少ないんです。

回答例

１．責任感がある性格なんですね。
　　他の人や他のもののせいにしない、自分に厳しい人なんですね。

２．直感が鋭く、行動力に優れた人なんですね。

３．自分よりまず人の意見に耳を傾ける楚々とした人なんですね。

４．フットワークが軽く、行動力がある人ですね。
　　失敗を恐れない情熱的な人なんですね。

５．深い友情を大切にする人なんですね。
　　うわべだけのつきあいを必要としない誠実な人なんですね。

こういう風にポジティブに考えられるような習慣をつけると、世界が広がりそうですね♪

人と話してても、その人の欠点ばかり目につくのではなく、その人の長所をいかに見つけられるかっていうのが、大切なんだなぁ～って思いますぅ。

いつになく、雑誌の特集をしっかり読んだにゃいこでした。。。

しかーーーし！！！実は、この５月号のＭＯＲＥを買ったという動機ってね･･･もっと不純なの～っっっ

何かっていうと･･･

「コーチミニバック合計１０００名様プレゼント！」っていうキャッチフレーズで買ったのぉ～(ToT)

ひょっとして、５月号のＭＯＲＥ、買った人って結構いるかも！？！？(*＾m^)

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最終更新日 2002年04月07日 20時49分24秒
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

きなこ326 さん

きなこも結構ネガティブ…
日本人の八割はマイナス思考らしいで～
でもこ～ゆうふうに
考えられるようになったらええの～！！ (2002年04月07日 21時55分16秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

yukiyukilove さん

おもしろいね。このテスト。
でも、例えば問題のような事をいう人をなんて言って
励ましてあげられるかな、って考えると答えは出てきやすいね。
私は割と思いつきで行動するし、計画性がないので
人から２や４のような事を言われます・・・（笑） (2002年04月07日 22時15分32秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

はるちん* さん

うぅ～ん(⌒^⌒)ｂ
いいね、こういう言い方がサラリとできたらって思うぅ。
でも1000人に当たるプレゼントの方がめっちゃ気になる、私も（笑）
当たるといいね～Ｏ(≧▽≦)Ｏ (2002年04月08日 00時15分51秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

westy さん

(ﾉ*ﾟ口ﾟ)ﾉおおおおぉぉぉぉ・・・・
も、も、持ってるぅぅ・・・
今月のＭＯＲＥ。。黄色い、安室奈美江・・・。
westyは表紙にデカデカ「脚長ジーンズ」に惹かれて買った・・・。少しでも長く見せたいモノ。だっはっはっ。 (2002年04月08日 02時11分47秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

masa-ru1974 さん

人生「物は考えよう」とは良く言ったもので。
私もだきるだけプラスに考えます。
身近では、どうしても都合がつかなくてコンサートに行けない時は「あ、行っちゃダメなんだ」とかね。
実際去年、福岡のコンサートに行くか迷っていて結局止めたら、当日吹雪で空港閉鎖。
その前も、チケットが手に入らなかったコンサートは、当日旦那が仕事で私は家を空けられなかったり。
子供の進学もしかり・・・なんとなく、良い方向に流れるので、無理に逆らわないように生きてます（流されるまま？）
マイナスに考えると、人生つまらないもんね。
と言いながら今、郡山かＮＨＫか究極の選択中。
神様は、私にどちらを選べと・・・(;_;) (2002年04月08日 08時26分47秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

Hyde☆ さん

w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!なるほどっポジティブな考えかあっ
確かにいいようにとらえるクセをつけると自然に
ポジティブになって行く気がする～。
プラス志向って自分が楽だからね～♪
私はプラスマイナスの激しい性格かも・・・☆
にゃいこは、いつもの気配り上手で面倒見のよい
その性格でこれからもお仕事がんばってね（*^_^*） (2002年04月08日 10時26分45秒)

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Re:リフレーミングテスト♪(4/7)

a1kura さん

ポジティブに考えられるように頑張るね。コーチいいですね。 (2002年04月08日 10時39分26秒)

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