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2008.06.08
テーマ： 美しく痩せる！(466)
カテゴリ： 健康を考える
最近私のダイエットメニューに新しく取り入れた方法・・・それが“バナナ・ダイエット”です
日々気温が上昇し、半袖からノースリーブやタンクトップを着る機会が増えて、益々肌の露出度が高くなってきた昨今です。
どうせ出すなら、なるべくスッキリとした出し方をしたいモノです。あちらこちらタプンタプンで見るも惨めな
スタイルは極力避けたいと思った私は、ナンとかもう少し締めて闊歩したいと思いました。 時期が時期だけにその手の情報は、どの雑誌を見ても満載です
例えば、作家の角田光代さんがやったのは“腹八分目ダイエット”ずばり、いつも食べてる量の約７～８割の量に食事を抑えて間食もなしにする。それを続けて半年で５キロ痩せたとか・・・
それから“Wii fit”を使ったダイエット。これは我が家にもあるのですが、確かに良い運動になります。あれからもまだまだ楽しくやっています。ゲーム感覚なので、あっという間に３０分ぐらいはやってしまいます。バランスゲーム・筋トレ・ヨガ・ダンス等々・・・メニューは大変よく工夫されています。３０分も遣り込むと、うっすらと汗ばむくらいです。何よりイイのは、遣る前に必ず自分の体重を測定して身長とのバランス度をチェックできます。また、その日のバランス感覚を図ることができます。
お昼の‘みのもんたさん’がやっている『おもいっきりイイテレビ』で見たのですが、“バナナ・ダイエット”で確実に健康的に痩せた本人が来ていました。
方法は簡単、朝食にバナナを１～２本と水を飲む。それだけ、あとは昼食も夕食も普通通りで腹八分目、間食はなるべく避ける。適量の運動もして、ダイエットに成功したそうです。リバウンドもないそうで、現在も体調維持に朝はバナナと水にしているとか・・・。飲み物は水でなくても、本人の好きな牛乳や珈琲でも良いそうです。
私は健康的な面を考えて、以前から朝にバナナは一本食べてました。朝に斑点のあるバナナを食べると、免疫機能が強くなり健康維持にイイと聞いていたので・・・。でも、今回のこのテレビを見て「よしやってみるか」という気になりました。
で、朝に“バナナを２本とホットミルク”で済ませて、これで３日目です。未だ３日目ですから、結果は出てません。でも、感じたのは「精神的にそんなにキツクないな」ってことです。
今まで朝ご飯とお味噌汁、それに野菜サラダとおかずの組み合わせだった私が、２本とはいえバナナとミルクでお昼まで我慢できるかなと心配でした。
でも、やってみるとバナナって本当に腹持ちが良いんですね。そして栄養もバランスよく豊富だし・・・これなら続けられそうだと思います。そしてもう一つ、お昼に快適な空腹感を覚えるようになりました。
「ああ、お腹空いたー」って素直に感じられるのは、健康な証拠ですね。
勿論食べ過ぎしないように食べてます
若い頃に比べると、そんなに体重の変動はありませんが、言い方を変えれば一度ついた脂肪はなかなか落ちません。若い頃は、ちょっと太っても暫く減食すると感単に痩せましたが、今はそんなわけにはいきません。仕方ないですね、年を重ねるということはそういうことですね。だから少しでも気力があるうちにやっておきたいと思います。
夏女夢見てバナナ食べる朝
今年着る水着描いてダイエット
see you again
日々気温が上昇し、半袖からノースリーブやタンクトップを着る機会が増えて、益々肌の露出度が高くなってきた昨今です。
どうせ出すなら、なるべくスッキリとした出し方をしたいモノです。あちらこちらタプンタプンで見るも惨めな
スタイルは極力避けたいと思った私は、ナンとかもう少し締めて闊歩したいと思いました。 時期が時期だけにその手の情報は、どの雑誌を見ても満載です例えば、作家の角田光代さんがやったのは“腹八分目ダイエット”ずばり、いつも食べてる量の約７～８割の量に食事を抑えて間食もなしにする。それを続けて半年で５キロ痩せたとか・・・
それから“Wii fit”を使ったダイエット。これは我が家にもあるのですが、確かに良い運動になります。あれからもまだまだ楽しくやっています。ゲーム感覚なので、あっという間に３０分ぐらいはやってしまいます。バランスゲーム・筋トレ・ヨガ・ダンス等々・・・メニューは大変よく工夫されています。３０分も遣り込むと、うっすらと汗ばむくらいです。何よりイイのは、遣る前に必ず自分の体重を測定して身長とのバランス度をチェックできます。また、その日のバランス感覚を図ることができます。
お昼の‘みのもんたさん’がやっている『おもいっきりイイテレビ』で見たのですが、“バナナ・ダイエット”で確実に健康的に痩せた本人が来ていました。
方法は簡単、朝食にバナナを１～２本と水を飲む。それだけ、あとは昼食も夕食も普通通りで腹八分目、間食はなるべく避ける。適量の運動もして、ダイエットに成功したそうです。リバウンドもないそうで、現在も体調維持に朝はバナナと水にしているとか・・・。飲み物は水でなくても、本人の好きな牛乳や珈琲でも良いそうです。
私は健康的な面を考えて、以前から朝にバナナは一本食べてました。朝に斑点のあるバナナを食べると、免疫機能が強くなり健康維持にイイと聞いていたので・・・。でも、今回のこのテレビを見て「よしやってみるか」という気になりました。
で、朝に“バナナを２本とホットミルク”で済ませて、これで３日目です。未だ３日目ですから、結果は出てません。でも、感じたのは「精神的にそんなにキツクないな」ってことです。
今まで朝ご飯とお味噌汁、それに野菜サラダとおかずの組み合わせだった私が、２本とはいえバナナとミルクでお昼まで我慢できるかなと心配でした。
でも、やってみるとバナナって本当に腹持ちが良いんですね。そして栄養もバランスよく豊富だし・・・これなら続けられそうだと思います。そしてもう一つ、お昼に快適な空腹感を覚えるようになりました。
「ああ、お腹空いたー」って素直に感じられるのは、健康な証拠ですね。
勿論食べ過ぎしないように食べてます
若い頃に比べると、そんなに体重の変動はありませんが、言い方を変えれば一度ついた脂肪はなかなか落ちません。若い頃は、ちょっと太っても暫く減食すると感単に痩せましたが、今はそんなわけにはいきません。仕方ないですね、年を重ねるということはそういうことですね。だから少しでも気力があるうちにやっておきたいと思います。
夏女夢見てバナナ食べる朝
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see you again
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