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November 30, 2025

朝の血圧が高い理由、コルチゾール、NHK「チコちゃんに叱られる」で知ったホルモン

テーマ：高血圧(246)

カテゴリ：健康

最近、血圧が気になっていて、1日に何回も測る。
それで、いつも起床後すぐ測ると血圧が高く出ることに気がついた。
今朝の最高血圧は146だった。
私は今、72だが年齢的にも少し高い。

昼になると120～130まで下がる。
今月は少し長い距離のジョギングも再開して、
走った後は、血管が広がるのか100～110ぐらいまで下がるときがある。

しかし、イオンにある器械で測定したら、
血管年齢は実年齢より10歳以上高いという結果が出た。

朝、血圧が高くなる理由がわかった。

コルチゾールという副腎皮質ホルモンが関係しているらしい。
朝、「活動モード」にするためにもちろん交感神経とかの神経系も働くが、
コルチゾールは起床1～2時間前に分泌され、体温や血糖値、それに血圧を上げる働きをする。

医者から診てもらおうかな、とも考えたが、
とりあえず、今の運動習慣を継続して、朝の血圧を下がるのを待ってみる。

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