★表２
私も、減量中は、この１単位を守りましたよ(*＾ー＾*)
１単位が２５０ｇ⇒唯一 「いちご」だけです！
１単位が２００ｇ⇒すいか・梨（大1/2個）・びわ（中６個）
メロン・桃（大１個）・グレープフルーツ・
バレンシアオレンジ・ぽんかん・みかん
１単位が１５０ｇ⇒いちじく・柿・キウイフルーツ・さくらんぼ・パイナップル
ぶどう・ブルーベリー・プルーン・ライチー・りんご
１単位が１００ｇ⇒哀しきかな・・私の大好きな♪バナナ♪(|||▽||| )
＊＊注意＊＊
干した果物や缶詰は、ビタミンの含有量が少なく糖度が高いため、
ここには入りません。
嗜好品として、別になります。
© Rakuten Group, Inc.
